你周围有人打呼噜吗？

睡觉打呼噜，你是不是觉得那是因为白日辛勤工作，晚上睡觉香的表现？

错！

据英国《每日邮报》1月6日报道，英国皇家国家耳鼻喉医院的最新研究显示，近20年以来，打鼾人群的数量将近增加了一倍，而这一现象背后的原因是不断攀升的肥胖率与智能手机使用率。

为什么肥胖的人容易打呼噜？

肥胖的人由于脂肪增生主要出现在咽部，咽壁及各器官相对肥厚，导致鼻咽腔相对狭小，所以容易造成鼻咽部的气流不通畅而打呼噜。

打呼噜还会加重发胖！

国外有报道发现，打鼾会导致低质量的睡眠，低质量的睡眠使白天容易困倦，因此会需要摄入更多的糖分同时减少了运动。

在这种情况下体重就容易增加，而另一方面，机体内的许多内分泌激素都与睡眠有关。

据报道，智能手机、电脑和路灯发出的蓝光也会导致睡眠不足，增加肥胖、嗜睡和认知障碍的风险，从而增加睡眠呼吸暂停的风险。

现下许多人都离不开手机，特别是睡前玩手机已经是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“诱惑”。

不要小瞧打呼噜的危害，每年直接因打呼噜死亡的人就有几十万！

这是属于最严重的一种情况，有些人打呼噜打着打着就不喘气了，这种情况会时刻让睡觉的人处在频繁窒息的状态，非常危险！

俗话说的好“吃的饱、睡的好、勤运动，身体健康没烦恼”。打呼噜不仅让身旁睡觉的人痛苦，更是会给自身的健康带来危害。

建议：放下手机，尤其是夜晚关灯后，如果在晚上玩最好开着灯。对于体重过重的人，为了自己的健康，一定要保持标准的体重，养成良好的生活习惯。