2019年彭博最健康国家指数（Bloomberg Healthiest Country Index）又来啦！西班牙荣登榜首，意大利冰岛紧随其后，澳洲排第7位，中国在169个国家中居52位。

如果问在土澳的华人

为什么要选择来南半球的这个岛，

环境好一定是原因之一。

毕竟澳洲“好山好水好无聊”的名号，

也不是凭空而来的。

踏上这块土地之前，

以为就算荒了点，

好歹还能去野外逗逗袋鼠摸摸考拉，

享受一下狂野土澳的独特魅力，

感受生命的大和谐。

来的久了才发现，

城里天一黑除了酒吧就没地方去了，

就算跑到郊外，

也是没有随处可见的小宝贝的…

只有一望无际的荒原，

和没有路灯的马路。

但是我们忍受着荒山野岭的无聊

是有科学依据的！

根据最新的彭博最健康国家指数表明，

澳洲可是全球169个国家和地区中，

排名第七位的健康宝宝哦！

彭博最健康国家指数

（Bloomberg Healthiest Country Index）

是由美国经济咨询公司彭博新闻社

对比了全球169个经济体的各项健康指标，

包括寿命、健康风险（吸烟或肥胖等）、环境、

死亡原因、营养现况等得出的排行。

在最新发布的2019年排行中，

与两年前的排名相比，

西班牙上升了5位，

成为全球最健康国家。

日本上升了3位，

取代了新加坡，

成为最健康的亚洲国家。

澳洲的排名有所下滑，

从全球第五跌到了第七，

但仍然仅次于以宜居著称的瑞士和瑞典。

而中国近些年在环境上的努力，

使我们从2017年的55位上升至52位，

主要原因是因为彭博新闻社预计，

在2040年，中国人的平均寿命将超过美国。

作为全球最健康的国家，

西班牙人的寿命是欧盟里最高的。

预计到2040年，

西班牙人的人均寿命将达到86岁。

在过去十年里，

西班牙在低于心脏病方面的努力，

包括积极推进戒烟运动，

以及完善的初级医疗体系和

“地中海膳食”（Mediterranean diet）

都是导致高人均寿命的主要因素。

（地中海饮食（Mediterranean diet），是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。）

尽管富裕国家更有可能成为更健康的国家，

但是榜单前几名都不是特别有钱的主。

主要还是由于当地注重疾病预防，

又有优秀的初级医疗体制和健康的饮食，

才能使人们的发病率大大降低。

听到没有！要健康饮食！！

西班牙和意大利之所以健康水平高，

很大程度上要归功于食用更多

特级初榨橄榄油（Extra Virgin Olive Oil）、

坚果、以及大量的鱼类。

这样的饮食习惯使这两个国家的人患

心脏疾病的几率大大降低。

（就是看起来好淡啊……）

是不是想立刻冲去超市买瓶橄榄油？

记得一定要特级初榨的！

而且要是别人再说想向你扔咸鱼，

记得要说谢谢哦！！

当然啦，

如果你生活在澳洲，

又可以借鉴西班牙人的饮食习惯，

那么健康便会成为你唾手可得的“宝物”！

因为长寿排名全球第9的澳洲

也有着别人没有的“健康法宝”！

1. 环境

每天都呼吸的空气可能是世界上最大的环境健康风险之一了。

根据世界卫生组织在2014年所公布的数据称：仅在2012年一年当中，由于空气污染造成了约700万人死亡。

换句话说，也就是全球每八位死者当中就有一位是因为空气污染所造成的疾病而死亡的。

而正在美国耶鲁大学发布的2018年全球环境绩效指数报告中，澳大利亚的空气质量获得了100分！

2. 医疗水平

另外，研究结果还表明，回顾1960年的死亡率，在70岁以前，29％的男性和16％的女性死于心血管疾病（CVD），而在2010年男性和女性的死亡率分别为5％和2％。

除了心血管疾病的死亡率下降，同时澳洲的癌症死亡率也下降，男性为21％，女性为22％。

所以，澳洲居民的长寿与疾病的致死率降低，医学水平的提高也分不开。

根据美国的智库联邦基金会（Commonwealth Fund）基于72项指标，针对11个高收入国家的医疗系统进行评估后。

在全球性的医疗水平排行榜中，澳洲仅次于英国成为了全球排名第二的医疗高水平国家。

3. 澳式饮食

澳大利亚是农业大国，蔬菜、水果资源丰富，

新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。

富含蔬菜水果的膳食可保持身体健康、保持肠道正常功能、提高免疫力，降低发生肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。