来源：中国传统文化

百花齐放的春季虽美不胜收

但对于爱过敏的朋友

却是苦不堪言

像过敏性鼻炎、花粉过敏等等

全都接踵而来

不管你是大人还是孩子

都要做好预防

今天就给大家介绍几招

从饮食习惯上抵抗过敏的方法!

小编就是过敏性鼻炎患者中的一员，每年到春季气温变化或者秋冬季节变换的时候鼻炎就会发作。主要症状就是不停的打喷嚏、流鼻涕，还伴有鼻塞尤其是晚上入睡鼻塞情况更严重。

春天百花盛开，在春风吹拂下花粉会四处飘扬，对一些花粉过敏的朋友来说比较痛苦。一旦沾染上就会不停的打喷嚏、流鼻涕、出现红肿、起一些红疹子伴有皮肤瘙痒，还会引发哮喘。

经过一冬的冬藏我们皮肤上的角质层会变薄变得非常敏感，到了春季太阳逐渐猛烈紫外线不断加强皮肤就会出现不适，导致皮肤出现皮炎、湿疹等过敏反应的发生。

对于春季容易过敏的朋友而言，打造低敏饮食非常重要，这样可以避开过敏原防止因食物加重过敏反应的发生。饮食上注意多甜少酸、少辣、少饮酒，多吃有助排毒抗敏的红枣、金针菇、胡萝卜、蜂蜜、绿茶等食物。

但如果你不知道自己对哪种食物过敏，可以测试一下，将食物汁液涂抹于皮肤上15分钟后繁是否出现红肿等过敏症状。或者吃一点看看自己是否出现皮肤红疹、肠胃绞痛、腹胀腹泻或恶心等情况，如果出现的话就表明你对这样食物过敏。

对于过敏这种病症其实预防重于治疗，我们应该从平日的生活起居和饮食上好好调理自己。春季气温变化莫测忽冷忽热，人的抵抗力不断受到考验变得薄弱，此时应进食一些含有优质蛋白质和氨基酸的食物，比如：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆制品、牛肉等，它们能增强人体的免疫力，提升机体活力帮助你提升抗敏能力!

维生素是保证人体健康七大营养元素之一，其中维生素A能够增强呼吸道黏膜与细胞的功能从而防止哮喘、鼻塞、鼻涕等过敏反应。维生素D能够增强机体的抗病毒能力，维生素E提升人体免疫功能，它们相互作用下可以很好的帮你预防春季过敏症，所以要多吃绿叶蔬菜、卷心菜、花椰菜、洋葱、番茄等食物。

此外，平日里减少去花草茂盛的地方，远离过敏原，适当进行体育运动保持良好的心态。

发生过敏别乱用药

当你出现过敏反应时千万别乱用药，因为是药三分毒，有些药的副作用你并不清楚，有些药品并不适合所有患过敏的人使用，吃错药轻者症状加重，严重会威胁生命。所以出现过敏时先到医院询问一下医生的建议，然后在选择抗过敏药物。

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