新西兰人很重视保养身体，药房里琳琅满目的维生素和保健品应有尽有，但是很多人其实并不知道自己的身体到底需要哪些。

现在小编就为大家带来史上最全“身体缺啥补啥”对照表，请自行对号入座，拿走不谢！

再也不用听别人忽悠，自己的身体自己掌握！

一：看头

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；

2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；

3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；

4、经常掉头发，补卵磷脂；

推荐：汤普森 超级卵磷脂（Thompsons Super Lecithin）

5、头发开叉，补维生素E；

6、起头皮屑，补硒、维生素B2；

7、头痛，补B族，维生素C、维生素E；

8、脑中风，补维生素C、维生素E；

9、头晕，补锰；

10、防止白发，谢顶，补生物素；

11、青春痘，补维生素E，维生素A；

推荐：Blackmores 天然维生素E （Blackmores Natural Vitamin E）

二：看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；

2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；

3、白眼球发蓝的人贫血，补铁；

推荐：Red Seal Floradix 有机补铁液（Red Seal Floradix Liquid and Vitamin）

4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A)；

推荐：Swisse男士复合维生素抗氧化配方（Swisse Men‘s Ultivite）

5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；

6、眼结膜充血，畏光，补B2；

7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；

8、预防近视眼，补钙镁片；

9、眼带、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；

三：看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；

2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；

3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族；

4、耳朵痒，补维生素E；

推荐：Blackmores 维他命B群减压配方（Blackmores Executive B Stress Formula）

四：看鼻子

1、鼻炎，补B族和维生素C；

2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族；

3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；

4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A；

5、鼻出血，补维生素C；

推荐：汤普森 天然维他命C片（Thompsons Vitamin C）

五：看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，补B族；

2、舌头发红，补B族；

3、牙龈水肿出血，补维生素C；

4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族；

5、咬舌子，说话不利索，补B族；

6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；

推荐：汤普森高含量液体钙胶囊（Thompsons natural liquid Calcium Capsules）

7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族；

8、舌尖发红，草莓舌，补B族；

9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；

10、口臭，补维生素B、维生素A；

11、风火牙痛，补维生素C；

六：看手

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；

2、手指尖中间发黑，补B族、铁；

3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；

推荐：纽乐 女士蛋白粉（Nutra-Life Body Shape）

4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁；

5、手指甲软，补卵磷脂；

6、手指关节肥大，补钙镁片；

7、手指关节发红，补维生素C；

8、手上长茧，缺蛋白质；

9、手指甲凹陷上翘，补铁；

10、手指甲有白点，补锌；

推荐：汤普森 补锌胶囊（ Thompsons Zinc Complex）

11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，维生素E；

12、手指甲易断，补铁；

13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；

14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；

15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；

推荐：Easiyo易极优酸奶粉（Easiyo Yogurts）

七：看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；

推荐：汤普森 顶级深海鱼油（Thompsons Omega 3 Fish Oil）

3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；

4、皮下出血，补维生素C；

5、水肿，补蛋白质，维生素B6；

6、祛除老年斑，补维生素A、E、C；

7、皱纹增多，补水、胶原蛋白；

推荐：swisse 血橙胶原蛋白口服液（swisse Skin, Hair & Nails）

8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；

9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素A；

10、脚气，补B族；

11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；

12、预防粉刺、雀斑，补B族；

13、皮炎，补维生素B2；

14、扁平疣，补维生素E，维生素A；

15、伤疤，补维生素E；

16、伤口不愈合，补维生素E；

八：其他

1、腰酸背痛，补钙镁片；

2、甲状腺肥大的人，补B族；

3、爱上厕所，补B族；

4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白；

5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片；

6、解酒瘾，补维生素B15；

7、胆固醇高，补B族；

8、学习能力下降，补铁片；

9、神经异常，补烟酸；

10、腿部灼痛征候，补泛酸；

11、肌肉萎缩，补VE；

12、血凝不良，补维生素K；

13、脚根刺痛，补B族；

14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族；

15、腰痛，补B1、VC；

16、减肥，补纤维素，B族，VC；

17、便秘，补VB、C，纤维素；

18、颤抖，补镁；

19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5；

20、思想压力大，补VC、VE、B族；

21、预防感冒，补VA、VC、VD；

22、增加记忆力，补B族、VC、E；

23、预防癌症，VC、VE 、VA；

24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁；

25、腹泻，补B族，VK；

26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁；

27、抽筋，补钙镁；

28、四肢麻木，补VE；

29、手术前后，补蛋白质，VE；

30、降血压，补鱼油；

31、痔疮，补纤维素；

32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质；

33、食困，看电视睡觉，补蛋白质；

34、贫血，补铁质、叶酸片；

35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素；

36、喝酒的人，补VC；

37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂；

38、睡觉打呼噜，补大蒜素；

推荐：汤普森 大蒜素 （Thompsons Garlic Perles）

39、肠炎，补B族、VC；

40、防止未老先衰，补VB13，硒；

推荐：Go Healthy 补硒胶囊（Go Healthy Selenium）

41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15；

42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸；

43、治疗美尔尼氏症，补烟酸；

44、痔疮，补VB6；

45、关节炎，补VC，VE；

46、静脉曲张，补VE，类黄酮；

47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；

48、 下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

本文转自澳洲之有问必答。