“育儿育己”，养育孩子的同时，也是家长成长的好机会。在这里，对家长比较关心的几个问题做个讲解。

工作太忙，没时间陪孩子，怎么办？

给孩子高质量的陪伴——

高质量的陪伴就是，保证有一段陪孩子的特殊时间，这段时间是你跟孩子一对一相处的时间。比如，陪孩子的时候，放下工作，放下手机，关掉电视和电脑，全身心地跟孩子互动玩耍。

很多家长抱怨自己太忙，没时间陪伴孩子，但在我看来，更大的问题是家长并不知道怎么陪孩子玩。

其实，陪伴不在多，而在质量。工作繁忙，可以试着将陪伴变得更高效，比如，每天跟孩子说说话，问问孩子今天在学校过得怎么样。和孩子聊这些问题，一方面可以帮助孩子训练记忆；另一方面，通过谈话，也可以了解到孩子内心的需求和感受。

其次，就是要多参与孩子生命中第一次大事件。比如，第一次走路，第一次看电影，第一次去学校等。家长们不要错过这些对孩子的生命很重要，对我们的生命也很重要的事件。

忍不住对孩子发火，怎么办？ 

家长应该管理好自己的情绪——

正常人都有情绪，有正面的、积极的情绪，比如快乐，也有负面的、消极的情绪，比如愤怒。

爸爸妈妈有足够的理性处理情绪，但是孩子很难做到。如果你不小心对孩子发了脾气，那就直接面对这件事，正确处理它，这样才不会给孩子留下阴影，也不会破坏亲子关系。那么，应该怎么处理呢？

对孩子发火之后怎么办？记住这三个词：道歉，接纳，回顾。

首先，当你意识到自己在发火，那么冷静下来之后，别忘了跟孩子道歉。千万不要不好意思，你教孩子做错事要道歉，自己也一样。

然后，接纳孩子当下的情绪，听听孩子的心声。

当孩子的情绪平复一些时，你可以跟他一起回顾刚才的“事故”，告诉他你当时的想法，解释你为什么发火，说说孩子踩到了你的哪条“边界”。

最后，记得安慰孩子。也可以邀请孩子当你的顾问，请他给你出主意，下次遇到类似的情况你该怎么办。

父母在家庭教育中应该扮演怎样的角色？

给爸爸：发挥你的特殊优势——

爸爸首先要转换心态，记住，带孩子不是妈妈一个人的事，也不是妈妈主导的事，而是你们两个人共同的任务。你不需要去扮演一个严父的角色，对你来说，你不只是育儿好帮手，更应该是跟妈妈亲密合作的合伙人。

其次，要发挥爸爸的优势，真正弯下腰、俯下身跟孩子玩在一起，做孩子最好的玩伴。比如，可以多带孩子做运动。

给妈妈：让爸爸带娃有充分的自主权——

要让爸爸带孩子，得给他充分的自主权，妈妈别把爸爸当成你的帮手，他在育儿方面应该和你平起平坐，大家有同样的发言权。

爸爸和妈妈有不同的作用。妈妈陪伴孩子的时间长，更多的是细心照料孩子，让孩子觉得安全。爸爸会激励孩子，带领孩子去探索。这两类作用相辅相成。

爸爸妈妈的育儿观念不一致，怎么办？

首先，把对方放到显微镜下，看到他陪孩子做得好的地方，要及时表扬。

其次，当另一半管教孩子时，在当时尽量别插手，别质疑对方的做法。有不同看法，你可以等他冷静下来，再沟通。大人都是要面子的，如果你插手，等于否定他教孩子的能力。他反而更想证明自己是对的，听不进你的话。不如等事情过去了，你再和他提。

育儿没有一劳永逸，家长要不断学习，积累各种资源、经验，不断向上，孩子看到你的努力，才会愿意跟你一起努力，这才是一个育儿育己的正向循环。