不管你喜不喜欢、喝不喝葡萄酒，

有一个说法你一定听说过，“葡萄酒养生”。

生活质量不断提高的今天，葡萄酒也成为了很多人餐桌上的标配。

或许是因为葡萄酒的“西方血统”，也或许是由于第一批卖酒的人抓住了国人想要“吃出健康”的心理，葡萄酒的养生作用在国内被过于神化。但其实并无确切的科学实验证明。

比如“睡前喝一杯，养生又助眠”。

这种说法的依据是，葡萄酒中含有褪黑素，确实有助于睡眠。

但相比于褪黑素，酒精的存在感则要大得多。酒精能使睡眠变浅，容易多梦、早醒，降低睡眠质量。

又如网传的“红酒泡洋葱，三高去无踪”，

分开来看，洋葱是一种有益的蔬菜，可以帮助降压减脂，但除非是拿洋葱当饭吃，否则其中的“活性成分”几乎无法达到有效剂量。

而葡萄酒也是如此，红酒中含有的单宁的确有软化血管，降血脂的作用，但前提是每天要摄入一定的量才可以实现这个目的。而我们喝红酒时摄入的不仅是单宁，还有对身体危害大的酒精。

能否养生暂且不多说，近日，澳洲研究人员却再度警告了葡萄酒对人体的危害！

他们的研究发现，每周平均喝14杯酒的人会出现心律不齐，而这种情况会增加中风或心力衰竭的风险。

心律不齐就是心率不规则，当你休息时，正常的心率是每分钟60至100次，可以通过感觉脖颈或手腕上的脉搏来测量心率。

在心律不齐时，心率是不规则的，或快或慢，在某些情况下，有时可以快到大大高于每分钟100次，而这时就会引起头晕、气短、疲劳，以及由此造成的身体其他方面的严重影响！

一杯是多少？

相当于10克纯酒精，图片中125ml就是1.5标准杯（units），而1瓶750ml的葡萄酒相当于9标准杯。

研究人员表示，即使是“轻度”饮酒者（一周喝8杯酒的人），也会出现组织损伤。

实验的研究人员来自墨尔本阿尔弗雷德医院（Alfred Hospital），他们对75名志愿者进行了心电扫描。

志愿都被划分为三类：1.非饮酒者（non-drinker）；2. 低度酒精饮料饮用者（mild drinker）；3.中度饮酒者（moderate drinker）。在这项实验中，中度饮酒者是指每周饮酒8-21次、平均14次的人。

扫描结果准确对应了三类不同人群。

扫描显示，非饮酒者的整颗心脏电信号强度都很高，呈现紫红色。而其他两类不同程度的饮酒者心脏电信号强度较低，习惯性饮酒量越大，信号越低。

研究人员发现，由于酒精造成了器官组织损伤和瘢痕，使身体内的电信号中断，电流难以正常通过心脏器官。而这些信号对于控制和维持正常的心率至关重要！电流信号传导障碍就是造成心律不齐的原因之一！

一直以来，科学界都缺少关于酒精如何影响身体电流信号的确切研究，而刊登在由Elsevier出版的医学期刊《Heart Rhythm》上的这项研究则打开了大门。

英国约有100万人受到心律不齐的影响，而在美国这个数字约为600万人。

它可以影响任何年龄的成年人，但在老年人中更常见。在65岁以上的人群中，每100人中约有7人患有心律不齐。

轻中度饮酒和心律不齐的隐性危害或许还不足以让大家引起重视，据《每日邮报》报道，去年有官方数据显示，在“婴儿潮”一代中，酗酒已成为导致严重疾病的最大原因之一。

英国公共卫生数据显示，在年龄为五六十岁的人群中，酒精是导致残疾的第6大常见原因！而在1990年，这一数字仅为第16位。

如果你想确定自己或身边的朋友是否存在酗酒问题，可以用用下面这份问卷。这是医学专业人员广泛使用的一种筛查工具：AUDIT（饮酒障碍筛查量表），被认为是检查是否有酗酒问题的黄金标准。

0-7分：饮酒量在合理范围内，酒精带来的风险较低。

8分以上：表示饮用了有害的酒精饮料。

8-15分：目前的饮酒会让你面临健康和生活问题的风险，比如工作和人际关系。应考虑减少。

16-19分：酒精引起并发症的风险较高。在这个级别，你可能会依赖别人，并很难减少自己的开支，所以你可能需要家庭医生及咨询师的专业帮助。

20分及以上：很可能对酒精有依赖性。酗酒已经给你带来了问题，你绝对应该考虑逐渐减少你的饮酒量。应该寻求专业人士的帮助，以确定你对酒精的依赖程度和最安全的戒酒方法。对酒精严重的依赖可能需要去医院进行药物辅助戒断或排毒。

生活中有很多干杯的理由。

因为赢了，因为迷失，

因为今天是周一，因为今天是周五，

度过了艰难的一天，或者度过了愉快的一天…

英国国家医疗服务体系（NHS）建议，饮酒上限应为每周14标准杯的饮酒上限，即1.5瓶750ml的葡萄酒。健康和平安才是最重要的，大家可以参照这个标准来要求自己，或者以此建议身边的朋友和家人。

澳洲的葡萄美酒虽好喝，但真的不要贪杯哦！干杯的方式，还有很多其他选择嘛。

编辑：晨光熹微

来源：

https://www.dailymail.co.uk/health/article-6577317/What-drinking-TWO-glasses-wine-day-does-heart.html

http://auditscreen.org/~auditscreen/page.php?Download-2

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