小伙伴们，最近身边患感冒的朋友是不是突然增加？要警惕咯！因为澳大利亚的流感季提前爆发了，
冬季H3N2已经悄悄来了！专家警告说：今年的流感疫情要比往年严重的多！
世界卫生组织和研究合作中心的数据显示：今年澳洲确诊的流感病例数量已经大大超过了去年同期的数据了，从今年1月到5月底为止，已经从去年同期的6225例增加到8914例子流感病例，满打满算增加了约25%。” 流感专家小组主席Alan Sampson说从2015年到现在，昆州和南澳人均基础上报告的病例是最多的。今年最危险传播最广的是H3N2。据说所有年龄段的人都可能感染这种病毒。流感专家小组数据显示，澳洲每年有3500人死于流感，18000人入院治疗，还有30万人就诊。
有木有被吓到？！
其实，做好预防，大家也是可以顺利度过这个流感季的！
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是避免被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。 其实防流感五招大家都听过都知道，但是就是没有生病的时候就不会注意，认真去做到。
小伙伴们，今年的流感不容小看！！一定要保重哦！
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