饮食新趋势——不挨饿也能瘦！
3月即将来临，在这个普天同庆，衣服越穿越少的日子里，千万不要迷失了自己！春去夏来，看着人家穿衣显瘦脱衣有肉（当然，漏出来的肉都是几块腹肌或者两排马甲线之类的），再看看自己，一抓一大把的都是什么，跳一下竟然还会晃！你清醒一点，剩下的日子可不多了！
不过你可千万别因为这样就自暴自弃的选择节食减肥，把自己饿够呛，上称一看，就瘦那么几两，不管用还反弹。
更何况还有那些说着自己是喝水都胖体质的，你明明就是吃了汉堡炸鸡冰淇淋蛋糕薯条巧克力一转眼全忘光了以为自己是喝水都胖体质的！说的就是你！把手里的鸡腿放下！
TRF
现在有一种新的适合我们“健忘体制”的饮食概念已经流行起来了——“时间限制进食”，简称TRF。这个概念是说在一个特定的时间内（12小时，10小时为最佳），你可以大吃特吃，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。研究结果表明，把原先的15小时进餐时间改为这个10小时进餐制之后，遵循TRF饮食的人摄入的热量减少、体重减轻，还有的人血压、血糖水平降低，甚至改善了与减缓衰老过程有关的生理变化。
10000人参与热议
还有其他时尚饮食和食品将会随之流行起来，比如被吹捧的单品充氧水、活性炭以及天然健康食品（whole foods）。“苹果醋减肥法”，“Eddie McGuire减肥法”和“CSIRO低碳饮食”去年引起广泛关注，这些饮食大趋势也被带入2018年。著名电视节目主持人McGuire遵循中草药禁食饮食法，在三周内减重15公斤。饮食法要求两周不吃任何东西。前两周他只喝中草药特调饮品，然后在第三周每天下午1点之前吃半根黄瓜和50克鸡肉。
苹果醋减肥法要求在每日饮食中加入几汤匙苹果醋。这样做据说可以压制食欲，促使你少吃东西。
当然了，话说回来，也没有人是天天炸鸡冰淇淋的胡吃海塞的吧，每个人都需要新鲜的蔬菜和水果的营养摄入，这些属于人体必需品。所以，我劝你除了遵循这个TRF饮食概念之外，也要多吃水果和蔬菜，有营养的东西总不会错。
新的一年，变成一个全新的自己吧！
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许来日方长
有几人来往
吃货之神护佑着你
