老师家长，你是不是每天面临着三大灵魂拷问：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？
看起来，大家在吃这件事上选择越来越多，每一顿饭都挺丰盛。
但实际上，很多人虽然吃好了、变胖了，却还是“营养不良”。
据统计，我国成年居民目前有超过 80% 的人维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。
到底该怎么把这些人体必需的营养补回来？
很简单，把手机横过来，你就知道了。
来源 | 丁香医生
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