文／VOA慢速英语
微信号：iyubavoa
最近，网上出现了这样一条消息：
36岁的华为工程师，在肯尼亚过劳死。
事发时，他正在开车，突然觉得头痛想要休息，把车停下来后，然后开始呕吐，最后整个人就失去了意识。
经过当地医院全力抢救，最终还是没有留下他。
从2017年1月，到2018年10月，22个月都没有休假回家。
人生实苦，但是比赚钱更重要的是活着。
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人生在世，多赚钱是不够的，更应该想一下，自己是不是在拿生命去换钱。
世界杯举行期间，湖南一28岁男子熬夜看世界杯猝死，这狠狠地为我们每个人敲响了警钟 —— 熬夜晚睡的人不会被这个世界柔情以待。
有句话说得好，十二点不睡不要脸，两点不睡不要命！这的确不是危言耸听。长期熬夜的人已经成为了猝死群体的头号主力军。
你是“夜猫子”吗？ 研究发现，长期熬夜是致命的。新的研究表明，与那些早睡早起的人相比，习惯性熬夜和起床晚的人面临着更短的生命危险 。
每个人都有梦想，但是为了你的身体，也请在非紧急情况下，11点以后适当放缓追逐梦想的脚步，因为没有好的身体，梦想就是空想。
2
之前微博上热传这样一则帖子：《研二学生猝死，你熬夜赚来的钱只够医院2分钟的问诊费》。又是一个年轻的生命为熬夜在买单。这个同学从晚上5点多值班到第二天下午两三点，持续20多个小时不能休息，而他值夜班的频率是五到六天一次。
看朋友圈，加班二字也充斥着他的生活：
这些案例无疑给了我们最大的警告：熬夜，尤其是长期熬夜，真的是致命的。
很多人长期熬夜，早就掏空了身体还不自知，等出现问题时，已经为时过晚。许多人拿年轻当成自己熬夜的挡箭牌，这样做无异于是在和魔鬼做交易。
生活中，我们遇到的类似例子已经比比皆是，每一个都无不狠狠地给我们敲响了警钟。
前些天，大疆公司25岁哈工大刚刚毕业的硕士，所有同学眼里的精英，猝死家中。
44岁春雨医生创始人兼CEO，因突发心肌梗塞离世。
...
以前我们可能都以为，猝死是及其小概率的事情，其实并不是这样的。随着社会的发展，这似乎变得不再那么罕见。
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这个世界永远不缺宁愿透支健康也要挤破头，进大公司拼命的人。他们需要的是证明自己，他们总以为现在身体硬朗着呢，没事的。
这个世界也从来不缺为了实现自己的理想抱负，为了超额完成业绩将生死置之度外的人。
一切都是为了跻身更好的阶层，实现所谓的财富自由。
但对于我们这些绝大多数的平凡人来说，拿命换钱，实在不值得。因为，一旦倒下，就什么都没了，而让自己的亲人徒增无尽的伤悲。
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钱固然好，永远没有身体健康来得重要。
也许每一个人都想挣足够钱好好活着，但是却忽略了我们的身体都是有承受极限的这个事实。
一旦超过了这个极限，那么一切都太晚了。所以累了就歇歇吧，用心去感受人世间的风景才是我们来一趟的目的。
睡眠不足常常与免疫系统不良有关，所以毫无疑问，如此多的大学生以及普通的夜猫子经常生病。睡眠不足可能会导致你生活中的各种疾病（癌症成为最极端的可能性之一）。
李开复在患上淋巴癌以后就认识到，自己之所以得癌症和长期熬夜、巨大的压力密切相关。
权威机构给出睡眠被剥夺以后会出现的后果：
针对熬夜，美国西北大学和英国萨里大学前不久曾做过更加详细的调查报告，他们追踪调查4万多人，研究长期熬夜给身体带来的危害和死亡率之间的关系。结果充分肯定了熬夜对我们身体的摧残是巨大的。
西北大学和萨里大学的一项联合研究发现，“夜猫子” - 喜欢熬夜的人 - 死亡率高于早睡的人。这就是为什么要早睡早起很重要的一个重要原因：死亡风险可能会降低。
该研究还发现，夜间类型对糖尿病或心理障碍等疾病也有较高风险。不幸的是，对于几乎每个晚上熬夜的人来说，这都是一个问题。事实上，“晚睡的人在晚上吃更多的卡路里，更快的食物，更少的水果和蔬菜。
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说到了这里，很多人都知道，这个复杂的社会真的是太无奈了。
我们经常听见岁月静好，爱你如初这样的话。但是在残酷的现实面前，一切可能都会是过眼云烟。
很多人只不过在透支健康负重前行！
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永远不要尝试去做一个行动的矮子，言语的巨人！道理都懂，但是要学以致用，动起来！
余生很长，祝每个奋斗拼搏的人被这个世界温柔以待！但是，奋斗拼搏之前，一定要保证自己好好活着！
身体发肤，受之父母，岂敢毁伤。
如果太累了，怎么办呢？
第一保持良好平和的心态，第二科学规律饮食起居，第三适度运动锻炼，第四勿讳疾忌医定期体检。戒掉不良嗜好，远离无意义的饭局。
如果实在实在感觉撑不下去了，就离开吧，总会有更适合你的地方。
人的身体就像油灯，灯油是有限的，长期熬着就会加速油尽灯枯。生活如此美好，别拿生命开玩笑。为了自己，和我们所爱的，以及爱我们的人，都请多多保重自己的身体。
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