养生这个经久不衰的话题不知道从什么时候开始早已不是专属于中老年人了，越来越多的年轻人也开始加入了养生大军。

据统计，2015年，中国保健品市场规模约为1200亿元，相比于2005年的450亿增长了2.7倍。

而近几年，中国保健品的市场规模仍然呈高速发展态势继续增长。

熬夜就要喝红参，睡觉前必喝胶原蛋白粉…

00后都开始了养生，90后，80后，70 60后当然也不甘示弱。甚至好多国人家中，澳洲的保健品都堆成了小山，更别说澳洲本地人了。

据统计，有7/10的澳洲人会经常服用维生素等补充剂和营养品，而澳洲保健品行业估值达到了50亿澳元，Blackmores、Swisse、Bioisland…都是澳洲火遍全球的保健品品牌。

在人们对日常观点中都会认为，服用保健品，可以补充日常缺乏的维生素、微量元素，有利于身体健康。

可是，事实真的如此么？

01

 “要命”的保健品

最近，据《9News》报道，澳洲部分热销保健品被重金属污染了，服用这些保健品很可能会诱发肝功能衰竭！

除此之外，在澳洲当地的著名节目60 Minutes中，博士克拉克（Dr,Paul Clark）在接受记者采访时也表示，自己已经接诊了很多肝功能衰竭和肝损伤的患者，而这些病人的致病原因全部是因为服用了受污染保健品。

Dr,Paul Clark表示，我们常常看到那些服用草药的人出现肝功能衰竭和肝损伤。但最令人担心的是，定时炸弹正在滴答作响，而人们却以为这些东西是无害的。

实际上，早在18年的时候，哈佛大学公共卫生学院和多伦多大学的学者就曾经曝出“市面上流行的大部分维他命保健品，不仅一点用都没有，甚至反而会增加死亡风险”。

专家指出，在他们长期跟踪并记录那些服用当今流行的维生素（包括维生素A、B1、B2、B3、B6、和维生素C，D,E），以及服用的包括胡萝卜素、钙、铁、锌、镁等矿物质的人们时发现：

复合维生素，维生素D+钙和维生素C这三种最常见的维生素保健品，虽然对身体没有什么坏处，但也对预防和治疗中风、心脏病和心血管疾病，也没有一点好处！

然而，如果同时服用烟酸（维生素B3）和抗氧化剂，反而会增加人们因“各种原因”死亡的可能！

而在如今在澳洲，有高达90%的常见保健品中被查出含有重金属，砷等污染物。

要知道，人体如果服用少量的砷（10~30mg/g）就会导致人体生长滞缓，如果孕妇服用，很可能导致自发流产，就算幸运没有流产，胎儿的死亡率也会大幅度增加。

如果长时间少量摄入砷化合物，就相当于在慢性自杀！

很多人会说澳洲对于保健品监管如此严格，怎么可能会发生这种事？

但是，利益面前人性的恶就会展露无余。

虽然澳洲的监管十分严格，大部分保健品是不会直接对人体造成严重伤害，但还是会有一些唯利是图的商人，赚着黑心钱。

澳洲的医学专家也曾警告过，随着许多未经过测试或者监管的保健品流入市场，保健品行业正在威胁着人们的健康。许多正在销售的保健品不仅是不必要的，而且是有害的！

事实上，每年仅在澳大利亚就会有多达12名患者，会因为服用草药或保健品而发生急性反应从而接受肝脏移植手术。

02

杀人的蛋白奶昔

年轻的澳洲奶爸Matthew Whitby就是这些有毒保健品的受害人之一。

2014年，原本生活美满幸福的MatthewWhitby因为觉得自己身材有点走形，便开始饮用澳洲一款十分热门的蛋白粉（因为澳洲法律原因，我们并不知道这款蛋白粉的具体名称，但我们只知道，这款号称有“减脂”效果的蛋白质粉末中，含有绿茶提取物（green tea extract）和一种名叫“garcinia cambogia”，中译藤黄果的物质。），希望借此来增加自己的肌肉，恢复曾经壮硕的身材。

然而，就在他喝下第五桶的时候，就突然晕倒了。

醒后，Matthew Whitby就已经躺进了ICU病房，并且得到了他这辈子都没想到的噩耗“自己患上了肝功能衰竭！如果不赶紧移植，就只剩2周寿命！”

谁能想到，几个月前还是身强力壮的年轻奶爸，在短短几个月时间中竟患上了肝功能衰竭！

最后为了保命，Matthew Whitby不得已接受有乙肝的肝脏移植。

年仅26岁的他不仅要带着肚子上可怕的刀疤过一辈子，余生还需要一直靠大量的药物维持生命并要忍受无尽的疼痛。

而导致这一切的罪魁祸首，就是那号称可以减脂的5桶蛋白粉！

当然，Matthew并不是唯一服用保健品而导致患病的受害者，在新州生活的Merrill Gemmell也是其中之一。

Merrill是名副其实的“养生达人”，在亲戚朋友眼中，Merrill的日常生活不是在服用保健品，就是在服用保健品的路上。

2017年，Merrill在药店看到了一款助眠保健品，希望可以改善自己的睡眠质量。

可是就在她服用18个月后，她被医生告知自己患上了严重的肝功能衰竭。医生告诉她，她1/3的肝脏已经坏死，如果不及时接受手术一直肝脏，后果将不堪设想。

用来助眠的保健品，差点害的Merrill长眠不醒。

据医生表示，Merrill服用的那款助眠保健品中含有一种名叫缬草（Valerian）的草药补充剂，这种草药补充剂正是导致Merrill肝脏衰竭的元凶。

而更可怕的是，这种草药补充剂在澳洲很多助眠保健品中都含有。

据《纽约时报》报道，2004年—2012年保健品的祸害率从7%猛增至20%。

除了成年人，就连婴幼儿的保健品都可能含有有害物质，甚至还夺去了十名儿童的性命。

此前，澳洲一款火爆的儿童出牙片及凝胶就被爆出在美国食品药品监管局FDA进行检测后发现，前后几批产品中的颠茄生物碱含量严重不一致！

虽然颠茄部分成分可入药，且如今被广泛用于现代药品，但是对于两岁以下的儿童，依旧是十分危险的药品。

在事发后，该牙片生产公司海兰德公司召回了在全球发售的儿童出牙片，但是即使被召回了，在某宝上依然可以看到其踪影。

现在，在Geogle中搜索保健品，就会发现很多著名的保健品都被标上了“危险”的标签。

其实，除了我们普通人，就连明星也难逃“保健品诱惑”。

03

带着脑子再养生

最近在芒果台大火的综艺《我家那闺女》中，主持人吴昕让很多人印象深刻。

随性的生活作息，宅到天荒地老都不愿意出门的生活习惯，观众更狂想get同款的泡脚盆，吴昕狂嗑保健品的样子更是让人叹为观止。

早上吃，晚上吃，没事了还吃，保健品的种类也躲到根本数不过来。

据细心的网友不完全统计，光抗氧化的葡萄籽吴昕就吃了两种，还有护眼丸，甘草片，阿胶，青汁，鱼油…

还有美白的、再生的、补充钙铁锌硒维生素的…只有你想不到，根本没有她不吃的保健品。

毫不夸张地说，吴昕简直就是一台行走的保健品粉碎机。

我们都知道明星靠脸吃饭，想要冻龄永葆青春健康是每个明星的梦想。可是，这样的暴风式吸入保健品真的好么？

果不其然，在吴昕去医院看病时，医生就指出她的身体已经出现了肝损伤的症状…

当然，在我们平时生活中，普通人或许做不到像吴昕那样大把大把地吃保健品，毕竟保健品都价格不菲，但是一些常见的保健品我们还是会多多少少吃一些的。

2018年，双十一进口品牌销量第一的，就是知名保健品Swisse。

据统计，如今对于进口保健品销量贡献最多的不是老年人，而是这些转发权健恶行，揭露无限极诈骗的年轻人。

其中接近7成的保健品，都被年轻女性买走了。

可见如今社会，对于保健品，年轻人比中老年人更为疯狂。

打开小红书app，关于保健品的帖子就有接近40万个，而这些帖子的点赞和收藏人数也不计其数。

可以说，年轻女性已经接过了保健品消费的大旗，但是你们真的知道保健品的真实作用么？

就拿女生痛经时常喝的红糖大枣来说，红糖大枣真的有利于缓解痛经么？

答案是否定的！

仔细看看红糖的成分会发现，其实红糖和白糖根本没有什么差别。

说白了，红糖就是没经过褪色提取的白糖，根本没有什么补血、暖宫、治疗痛经的作用。

除了吃完让女生变胖以外，没有任何用处。

而大枣常常被人们称为“补血神器”其实也不然。

红枣中所含的铁、叶酸、B12这些造血原料其实根本就不多，多吃它顶多就能促进血液循环，并且红枣中含有大量的糖分，吃多了还容易发胖。

所有在痛经是喝一杯红糖大枣水，你可能会觉得痛经症状有所缓解，其实这仅仅是因为你喝了一杯热水的缘故，这和贴个暖宝宝的原理根本没什么区别。

要想彻底摆脱痛经还是需要平时戒冰，当然如果实在疼的受不了吃一片布洛芬止疼药也是可以的！

除了红糖，还有女生们常吃的葡萄籽。

我们常见的葡萄籽经常打着还有“葡萄籽提取物花青素”提取物，号称可以抗氧化、防衰老，提升肌肤光泽。

可是这号称可以抗氧化的花青素，其实就是广泛存在于自然界植物中的水溶性色素，在大多数蔬菜水果中都含有。

并且这些葡萄籽中还有的花青素含量甚至还没有你吃几颗蓝莓的花青素含量高。

与其天天吃葡萄籽抗氧化，还不如注意防晒，多吃瓜果蔬菜来的实在。

还有那些胶原蛋白粉，美白丸…最有名的例子就是张雨绮曾经服用胶原蛋白，长了脂肪瘤。

如果想补充胶原蛋白与其吃几百上千的胶原蛋白粉，不如去啃几个猪蹄凤爪，美味有健康。

而对于美白丸，其实不用多说大家心里都清楚，如果有效果不是加了激素就是心理作用，肤色这种事真的靠后天很难改变的。

与其费尽心思想把自己变白，还不如就学会欣赏自己独特的美。

其实保健品仅仅是在你需要的时候一种补充营养的药物，它不是仙丹能让人吃后变美变年轻，它更不是年轻人面对焦虑的安慰剂。

如果有病就去医院接受正规治疗，如果你觉得自己营养跟不上就调整自己的饮食习惯，平衡膳食，食补比任何保健品都有效。

人们常说“是药三分毒”，保健品不是药，但它比药更有毒。

这是一个人人焦虑的时代，但这绝不是贩卖焦虑的理由，保健品更不是你逃避现实的借口。

美白丸不能美白，葡萄籽不能抗氧化，胶原蛋白不能让你年轻永驻，你要做的就是接受真是的自己，顺其自然，努力进取，健康的心态比任何一款保健品都有效！

参考：印象悉尼《澳洲男子狂吃这款保健品，最终被告知剩两周可以活！而华人却还在买买买》

        澳洲微报《澳洲保健品骗局被踢爆，内含重金属，多人肝衰竭！吴昕一天吃9种保健品，差点害死自己》

        微悉尼《澳洲保健品沦陷了?!或含重金属！多人身体吃出问题！华人一定要看！》