女人我最大节目里
牛尔老师大力推荐Blackmores月见草油。
那么月见草油到底有什么功效？对女性朋友又有什么好处呢
♦调节内分泌：含丰富脂肪酸，缓解经前不适症，有助于保养卵巢
♦祛痘、减少黄褐斑，粉刺：口服或者涂抹均匀能使皮肤水润光泽，更有活力
♦促进心脑健康：富含γ－亚麻酸可清除血液中的油脂
♦皮肤细腻：促进新陈代谢消除肿块：丰胸挺乳
♦润肠通便：有效缓解便秘
♦它可以舒缓湿疹、改善皮肤异常症状
♦维护健康的皮肤、头发及指甲
♦协助调节内分泌平衡，供给女性各种不同年龄的要求，以疏解经前症候群与更年期的障碍；
♦协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变，视网膜病变，心血管病变等；
♦改善气喘、过敏性风湿性关节炎；
♦减肥，促进腺体产生能量消耗，降低脂肪堆积；
♦降低血清胆固醇和甘油三酸酯水平并抑制体内血小板的凝集，防止血栓形成

【月见草功效】：
月见草(Evening Primrose)，又名「晚樱花」。月见草油，英文称为EVENING PRIMROSE OIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，被科学所证实，存在月见草油中最主要的有效成分是一种叫作Gamma Linolenic Acid(伽玛亚麻油酸，简称GLA)的ω-6系列多不饱和脂肪酸。它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。
月见草油主要是来自月见草种子，经低温压榨或亚临界低温萃取而来，天然的月见草油呈淡黄色，约含有90%的不饱和脂肪酸，其中含量最多的是含量约70%的亚麻油酸(Linoleic Acid，简称LA)和约7～10%的GLA。由于LA与GLA皆属极不饱和脂肪酸(含较多的双键)，油质的稳定度也比较高，容易与空气作用而氧化变质，所以，开封时间长了，胶囊容易变硬，是正常的。建议开盖之后，不宜长时间不服用。
一般我们多从食物中摄取亚油酸，经体内酶的作用和一系列生物合成作用，转化成y－亚麻酸（GLA），维持机能正常运作所需。当人体摄取了过量的饱和脂肪酸或出现其它代谢紊乱时，会影响亚油酸到y－亚麻酸的转化，从而影响机能的正常运作，导致种种疾病的产生。
因此，若能及时地补充y－亚麻酸，就可促使身体机能的代谢正常，从而减少疾病的产生。

【适用人群】：
1. 有经期、女性经前综合症或更年期不适症状的成年女士需要补充月见草油；
2. 皮肤炎、风湿性关节炎、多发性硬化患者可适当补充月见草油；
3. 皮肤状况欠佳的女士应适当补充月见草油。
4. 酗酒者会缺乏γ-亚麻酸，西方国家的许多人会因为年龄增长、血糖不耐受、高脂肪摄入和其他一些疾病导致γ-亚麻酸缺乏。

常见问题
问： 经期是否需要停止服用月见草油？
答：虽然官方并没有任何关于女性经期应该停止服用的说明，然而月见草具有扩张血管，调节动脉压的功效，而且长期服用月见草油会抑制血栓形成和血小板的凝聚，维护血循环通畅，因此为了避免因为月经来时大量出血，因贫血而造成头晕，头痛等症状，我们建议在经期停止后服用月见草油胶囊，以避免出现血量增大，经期过长等情况。

问：乳腺增生（小叶增生）可以吃月见草油吗？
答： 乳腺增生的患者可以服用月见草油胶囊的，月见草油是帮助任何人体合成各种激素，前列腺，荷尔蒙等内分泌的重要物质，补充月见草油也间接维护了内分泌物质的平衡。

问：月见草油男生可以使用吗？
答： 男生也可以吃到，由于月见草油对于调节体内雌性激素及改善经期综合症等效果被过度神话了，因此而产生了月见草油只适合女性吃的误区。事实上，在国外药方经常看到男性和中老年购买月见草胶囊。月见草本身并非一种激素，和深海鱼油一样，都是属于极多元不饱和的必要脂肪酸，在体内代谢的过程中会取代易让体内生长的发炎性内生性的因子，如前列腺素。白血球三烯以及印发凝血反应的凝血，并能进而降低动脉血管硬化的几率。

这个和Blackmores的月见草油相比较之下，是多了维生素B6的成分，效果更佳。

下面科普一下维生素B6：

人与动物的肠道中微生物（细菌），可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢**的发生。

维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用（尤其在减肥时应补充）、维持钠/钾平衡（稳定神经系统）。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

B6对于糖尿病人，肝脏疾病患者、肾脏疾病患者以及各类神经疾病患者有重要的作用。是这一类病人所必须的营养物质。

维生素B6缺乏将产生的症状及其毒性：维生素B6缺乏时，成人表现为眼睛、鼻子和嘴周围的皮肤上出现油脂，鳞屑即脂溢性皮炎，随后向身体的其它部分蔓延；舌红光滑；体重下降；肌肉无力；急燥，精神抑郁。婴儿表现为神经急燥，肌肉抽搐和惊厥。

维生素B6效用

1.对妇科有多重用

退乳：维B6对生乳素有抑制作用，抑制乳汁分泌率达95％，比雌激素生效快、效果好，且无副作用。用法：一次口服200毫克，一日3次，宜于分娩后尽早服用。

急性乳腺炎：维B6200毫克口服一日1次，3天一疗程，用1～2疗程。其机理认为与维B6改善机体代谢，局部循环障碍，扩张血管，增强细胞对损伤的耐受力

痛经：月经前3天连服维B630毫克／次，一日3次，经期1～2天服40毫克／次

经前综合征：从月经第10天起口服维B625～100毫克／次，每日2次。绝大部分患者症状减轻或改善。

妊娠糖尿病 妊娠时，孕妇维生素需要量明显增加，易因缺乏维B6引起色氨酸代谢异常，影响机体的降糖作用而引起妊娠糖尿病，此时补充维B6可使血糖明显降低。用法：维B6 100毫克／次，日服1次，服用2周

2.能溶解小的胆结石，对胆结石患者有重要意义
3.防止各种神经、皮肤的疾病；

4.缓解呕吐，尤其能有效改善妊娠期女性的呕吐症状
5.可促进核酸的合成，防止组织器官的老化；
6.减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。

7.改善贫血

8.改善脂溢性皮炎、舌炎

科普一下：

对女性经前综合症（PMS）之功效

十五岁至五十岁的妇女中，据统计有高达百分之四十人有不同程度的经前症状，主要表现在经前的1-2周，腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或非常松软、关痛、失眠、脸上出现皮疹或痤疮、性冷淡。严重经前综合症妇女当服用月见草油1000毫克一颗，每天两次，症状就能完全改善。另一功效是使平常怕冷的女性，增加对寒冷的抵抗力，不会四肢冰冷。

对更年期综合症之功效

更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。

（PS：需要另外说明一下：现在常年困扰着大家的青春痘问题，也就是医学上所指的痤疮，它的形成与你体内的内分泌失调有很大关联。内分泌失调导致你的油脂分泌过剩，油脂分泌过剩会导致毛孔堵塞，毛孔堵塞了如果又被细菌感染，既出现了脓包型痤疮；毛孔堵塞如果没有被细菌感染，既出现了我们所说的黑头、白头。也就是说，要**我们的这些问题，最关键的是先调节好我们的内分泌。而月见草油，就是能够提供我们足量GLA。单独使用月见草油对真粉刺功效不是那么全，但是和锌及维他命C一起食用,他们有惊人的效果。）

服用禁忌

1，月见草瓶身上的说明写着未成年是可以服用的，但是国内的一些大夫说不建议未成年服用月见草油，所以建议亲们自己选择。

2，患有子宫肌瘤的女性遵从医生嘱咐使用

3，月见草瓶身上的说明没有写着女性经期之间不适宜服用。客人请自行定夺

通常推荐每天3000~6000毫克的月见草油，可提供大约270~540毫克的γ-亚麻酸（GLA）。因为平时食物中可以摄取部分的GLA，所以根据个人情况建议每天1-3粒胶囊不等。也可以外用，外用方法：剪开胶囊，能立即为皮肤吸收，补充养分和水分，令皮肤红润，清除皱纹，减少斑印，令容光焕发。

代购请联系aus_cn_jeff

或公众号aus_jeff_cn