在有限的相处时间内，你和孩子有效沟通的时间又有多少？

相信这两个问题问完，很多妈妈就会发现其实每天能真正跟孩子对话的时间非常短。而那些惹人羡慕的听话孩子，实际上，他们都有一个懂得抓住沟通黄金时间的妈妈。

那么沟通“黄金时间”到底是什么时候呢？跟着科科一起看过来吧！

1、起床前

很多家长认为，早上叫孩子起床是件苦差事。其实营造一个好的起床氛围，是形成你与孩子良好沟通的重要起点。

有位聪明的妈妈分享说，她的育儿秘诀中有一条是“一日之计在于晨”。这位妈妈早上从来不会着急把睡眼惺忪的孩子从床上揪起来，而是先安排一系列的仪式。具体做法如下：

2、回家后

美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然不是第一次见面，但是“首因效应”同样起作用。

回家，是与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态，并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。

所以，当孩子刚从外面回家时，最不希望迎接他的是像连环炮一样的批评和抱怨：

“你怎么搞的，衣服弄这么脏？”

“赶快去做作业！”

其实孩子踏进门最希望得到的是爸爸妈妈的欢迎，或是很耐心地听听他白天发生了什么事情。所以营造一个美好的进门时光，也是为孩子与你在家里的沟通，创造一个好的情境。

有两点做法妈妈们可以参考：

3、入睡前

其实，在潜意识的研究里，入睡前是仅次于入睡状态的最佳时间，能够妥善运用这个时间与孩子交流，最容易让你想灌输的信息进入孩子的潜意识。

所以在孩子入睡前，可以单独和孩子在一起，说说百无禁忌的亲密话。妈妈们记得此时要认真聆听孩子说话，让孩子感受到你的积极与渴望。这样的态度和带动，孩子就会慢慢学会跟妈妈分享担忧和希望。

善用黑夜的氛围和睡前的身心状态，是与孩子真情交流的绝佳方式。

4、游玩时

父母和孩子做一些彼此都喜欢的的活动，的确是最容易增进亲子感情的。如果能发掘一些孩子既害怕又喜欢，需要有人陪伴一起参与的活动，那就更能创造好的效果。

具体做法可以参考如下：

①挑选活动

尽可能列出孩子与父母喜欢一起做的事情，并且时间尽量在30-40分钟左右。然后让孩子挑选，比如一起骑车去兜风，放风筝、玩游戏、做蛋糕、拼图、下棋等等。

②定好时间

跟孩子约好时间，就不要轻易爽约，如果一旦有突发事件，一定要及时跟孩子解释原因，并立马进行改期安排。

③做半小时完美家长

在平常，因为孩子不会做每件事都是正确的，所以和孩子相处也无法保证都是愉快的。

但是在跟孩子一起玩的这半个小时左右时间内，争取做一个完美家长，不要挑剔孩子任何问题，并且要给孩子提供最好的感受，多肯定和赞美孩子，多保持与孩子身体的亲近。

5、矛盾中

当家长和孩子闹矛盾时，尤其是孩子犯错惹家长生气时，孩子常常会刻意躲着父母，不与爸爸妈妈做正面接触。所以要化解矛盾，就必须创造一个能融化彼此的温馨时光。

在这个时间内，家长和孩子可以无所顾忌把心门打开，不会有讲错会遭殃的心理负担。另外彼此都要遵守一些规则：不说气人的话，不翻旧账，而且要坦诚说出自己的内心感受。

并且最好可以说说以前一起做过的有趣或难忘的事，这样的安排对于挽救危机中的亲子关系非常有效。

另外，家长千万不要觉得和孩子的矛盾是个麻烦事，一旦化解了矛盾，往往都能让亲子关系和沟通更上一层楼。