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来源：南都娱乐

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最近，杨紫晒出度假图，身穿条纹吊带衫，清新漂亮，颜值和身材状态极佳。

恰巧有游客偶遇正在度假的杨紫，结果视频发出来，网友感叹身材没有照片那么好，背部有点肉。

不要低估了瘦背的难度，背是全身上下最难瘦的地方之一，拥有美背的幸运程度不亚于一双美腿。

最近，郑秀晶一组回眸的照片在网上引起高转发，高冷的气质被热议。

露背是一种既能保留了距离感，又性感的穿衣方式。

美背的杀伤力超强，露背简直是梨型身材的救星。凯拉·奈特莉（Keira Knightley）腿粗、平胸的身形，露腿就悲剧。

上身瘦下身胖，她的背很纤薄，所以穿上露背吊带长裙，美翻~

吴昕也非常适合穿露背长裙，因为秀腿平平无奇。

一旦穿上露背装，立刻散发女人味，秀出细腰，身材有了曲线美感，整个人自信多了。

如何能成为美背？第一条标准——没赘肉、紧致。

侧面看，刘雯非常薄，背薄手臂细，扁身形+严格身材管理。

一丝赘肉都没有的纤背↓↓

拥有纤薄的后背、骨感的肩膀、纤细的手臂，就应该大肆穿露背装、抹胸裙，大表姐深知这点。

周冬雨侧身也很薄，后背没赘肉，颈部没富贵包，仪态好，“平板小巧的身材”也能性感。

后背也可以“练出来”的，钟楚曦穿上大露背装，隐隐约约看到背部的肌肉线条。

健身不仅可以把马甲线、瘦腿、提臀作为目标，多锻炼背部肌肉群，可以保持姿态挺拔、穿衣有型，舒缓肩背劳损。

标准2：好仪态，天生的美背也需要后天维持。

刘诗诗、倪妮这两位“仪态教科书”，非常适合一气呵成地露背，从脖子到背的线条很优美。

当下，最常见背厚的原因——就是圆肩驼背。

许多日常不良习惯引起的这些问题，比如长期低头，长期打电脑玩手机，不知不觉脖子前倾，背就拱起来，驼背含胸。

前文提到的梨型身材代表凯拉·奈特莉，背部没多余的脂肪，是美背的料子。可是，她探颈含胸驼背，再好看的背也被仪态毁了。

美背应该有优美健康的脊柱线条，腰窝是锦上添花。

舒淇是一个露背装狂热爱好者，方形挖空、交叉绑带各种样式的晚礼服，使她成为红毯的常胜将军。她有脊柱沟和腰窝，这都是后背美的象征。

加上有胯，腰臀比明显，身材曲线+美背，绝对的“背影杀手”。美中不足的是，她也有些脖子前倾。

江疏影也是“背影杀手”。

穿上大方领练舞服，身姿确实像一个常年练舞的舞蹈老师。

背部有很明显的蝴蝶骨↓↓↓

梁洛施的蝴蝶骨更突出显眼。

网上一搜美背，能看到许多把蝴蝶骨看做美背标准的说法。

许多模特或者女星们的美背照片也能看到蝴蝶骨↓↓↓

其实，蝴蝶骨太明显不是好事，它是肩胛不贴合肋骨的一种表现。正常人的肩胛骨是紧贴胸壁的，不凸起↓↓↓

蝴蝶骨通常由于前锯肌和斜方肌的麻痹、无力导致出现因脊柱缘失去牵拉而翘起的现象。蝴蝶骨发展到严重的程度，会造成学名叫做“翼状肩胛”的情况。

美背最后一个标准，很容易被忽略——肤色均匀。

Baby很适合穿露背装。

许多带子也不会勒出肉~

唯一的bug就是背部肤色不均，光洁、肤色均匀也是美背的指标。

看完女明星的美背，来简单聊聊男明星的。

和女明星不太一样，男明星的美背，通俗来讲就是“有安全感”，肩宽和健身塑形很重要。

朱正廷名品腹肌，许多人都知道。

玛丽莲梦露反串装扮，暴露了他的背部肌肉↓↓↓

肩宽腰细，这个背一看就练过。

王子异也是个爱健身的人~

穿着衣服，也能看出背部肌肉线条，锻炼过背部肌肉群。

对男生来说有一个又平又宽的肩膀，自带苏感。王源虽然没有练得很壮，但自带“直角肩”，也是衣服架子。

这个肩宽，很有安全感了~

而且巧克力腹肌已经练出来，背肌福利指日可待。

还有谁的背部给你们留下深刻印象，不妨提名一下~