摘要：水是生命之源，既补充机体所需的水分，又美容养颜，有助体内循环、新陈代谢、排出毒素。但是，错误的喝水方式，会伤了你的肾。喝水有讲究，来一起学习精致养生、呵护肾脏吧。

【美国贝佳Club】医学专栏作家/xiaoyu

一、肾脏与水的关系

一个体重60kg的成年人，体内的血液约有5000毫升，但是，每天流经肾脏的血液却有25000-30000毫升。也就是说，我们全身的血液每天都要被肾脏这个“水处理系统”处理5次以上，才能将体内代谢过程所产生的毒素全部排出体外。

饮水量过少，不利于以体内毒素随尿液排出，容易形成结石和尿路感染。如果肾脏这个“水处理系统”受到破坏，严重的将会患尿毒症。

呵护肾脏，格外重要。

二、“伤”肾的三种喝水方式

水占人体的75%，只要缺水过三天，我们就很难生存下去了。但是喝水也是有讲究的，一个不小心，就有可能伤了肾。

很多年轻人都喜欢喝饮料，不喜欢喝水，这不但没有给身体补充足够水分，且饮料的中糖、磷酸盐会促进钙排出，尿液中的钙就随之增加，慢慢形成肾结石和缺钙的现象。　

喝茶可以让人提神醒脑，但长期饮用浓茶，会促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损坏肾功能。

很多人都是口渴时才去喝水，但那个时候已经不单单是解渴的问题了！

因为长时间缺少水分，身体有些细胞已是脱水状态，导致肾脏排毒效率降低，造成肾病的发生。

三、科学饮水五大原则

通过尿液颜色来辨认缺水的程度：

1. 水分供应充足-----尿液无色

2. 轻度脱水--------尿液呈黄色

3. 脱水严重------尿液呈橘黄色

注意，不包括食物色素和矿物质导致的尿液变色。

水烧得时间太长，会导致水中亚硝酸盐的含量越高，非常不利于身体健康。

友情提醒，烧开后继续沸腾的时候，一定要把盖子打开，方便残留氯的挥发，有利于水中钙的沉淀，水的口感也会更好一些。

晨起喝水，水温与室温相同最佳，天冷时可喝温水，尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，20--25℃的白开水，容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫。

凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。

每人每天应摄入至少1200ml的水，但这1200ml不能一、两次喝完，而是分为全天各个时段摄入。

很多老年人不爱喝水，一方面年龄增大，小便次数增多，所以为了减少排尿而少喝水；另一方面老年人口渴中枢反应慢，当感到口渴时体内已经缺水了。身体失水后机体代谢产物不能及时排出，血黏度增高，有害物质在体内积聚，对身体会造成很大的危害。

定时定量喝水，养成主动喝水习惯。

（1）早起：晨起第一杯水很重要，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝约200ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

（2）8—10点：早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。

（3）11点：经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。

（4）12—1点：午饭后的半小时，喝一杯水，有助消化。

（5）下午3点：经过一天的学习工作，此时属于困乏期，喝一杯水提神醒脑。

（6）下午5—6点：下班前喝一杯水，补充水分，同时缓解饥饿感，迎接晚餐。

（7）睡前：睡前一至半小时少喝点儿水，可以保护胃肠、血管、神经、助眠。

（8）起夜：睡着时，血液流动和心跳是缓慢的，这个时候，有糖尿病、高血压、冠心病的人，血液循环相对更慢，极容易形成阻塞。起夜后喝水有助缓解以上症状。

美国特效产品【贝佳肾宝】

美中肾科专家精心配制的补肾上品——【贝佳肾宝 Kidney-One】，维持人体动态平衡，同时调节"肾阴虚"和"肾阳虚"，改善腰膝酸软、精神疲倦、浑身乏力、眩晕耳鸣、齿松脱发、男子阳痿。调整人体免疫机能，保护肾功能，排毒、利尿。

【贝佳肾宝】 的基本作用原理是：

1、促进肾小球、肾小管再生，起抗氧化作用，保护肾功能；

2、调整人体免疫功能，排毒，使血液代谢正常；

3、减少肾脏过度负担，保持正常尿液代谢；

4、改善尿量、血压、心律失调，可使肾衰、尿毒症引起的少尿现象得到纠正；5、调节体内酸碱平衡，保持正常肾功能。

用户见证

• 家住纽约的台湾老移民刘先生（见证电话518-869-63xx）, 73岁，长期有血糖、血脂高问题，他一直认定服用贝佳天然药业【心血通】、【加强型糖尿净】，目前高血脂、高血糖得以控制。一个月前，刘先生检查肾功能，发现肌酐127，说明肾功能缓慢恶化，他又一次想起服用贝佳药业保健品看看，吃【贝佳肾宝】才两周，肾功能有明显好转感觉。刘先生逢人便说，贝佳保健品就是好！

• 广东张先生（见证电话 136-5623-98XX）近日发电邮，对贝佳药业客服说："去年开始，经常感觉腰酸背痛，起夜次数增多。以前冬天不用空调，现在老觉得冷，要用空调了。今年三月开始，对房事感觉力不从心，老婆还怀疑我不忠呢。之后，吃过一些有刺激作用的中、西药，略有改观，但感觉身体欠佳。朋友介绍【贝佳肾宝】给我，他说他也有这些症状，于是就答应吃两瓶看效果。谁知吃完两瓶【贝佳肾宝】，明显感觉身?力壮的样子，腰酸背痛也没了，精神好了很多，感谢你们美国贝佳出的好产品，继续购买一疗程，希望给个优惠价。

• 洛杉矶李太太（见证电话 562-864-59XX）近日感到腰膝酸软，浑身乏力，经少，有时伴随头晕耳鸣。之前，购买过贝佳【骨精华】，吃完关节疼痛好了，于是，在贝佳客服推荐下尝试服用【贝佳肾宝】。吃过几周，觉得一些症状好多了，尤其是腰没那么酸痛了，精神头十足，可以和朋友出门爬山了。李太太说："【贝佳肾宝】挺不错的，我要推荐给老公一起吃！"

长按下面二维码进入微店【美国贝佳商城】，手机在线购买哦~~

小编贝佳君给大家推荐一些优质文章，健骨秘笈、护心宝典、补脑神器、女神伴侣，一网打尽，路过不要错过呦

关注方式：长按以下各个二维码，选择“识别图中二维码”即可阅读

点击下面“阅读原文”进入美国贝佳天然药业官网