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目前在国内的各个城市，不管是清晨还是傍晚，都可在城市的公园、绿化带、广场等地方见到老人们锻炼身体，或散步或跳舞或练太极，很是热闹。广场舞更是发展得如火如荼，“广场舞大妈”已成一专有名词风靡全球，世人皆知。然而，我在美国许多城市的公园和广场，却找不到锻炼身体的老人。城市的小区也人烟稀少、空空荡荡。那么，退休的美国的老人们都去哪儿了呢？

雪后愈发显得清冷空旷的小区

直到有一天，朋友领我到一个健康俱乐部（运动中心）见识见识，我才恍然大悟又颇感惊讶，原来美国的老人们在健身中心锻炼身体呢。我为什么如此惊讶呢，因为在国内我也去过健身中心。但那似乎是年轻人的专属场所，我很少在健身房看见50甚至60岁以上的健身人群。但是在这里的健身房，随处可见正认真锻炼的老人们。

我来到是堪萨斯市的一个叫詹姆塞斯健康俱乐部的运动中心。该俱乐部设施齐全、服务到位，全天24小时开放。内设游泳池、篮球馆以及各种类型的健身房，各类健身器材举不胜数，且功能各异，适用于不同的健身目的。除了上面照片中的跑步机、自行车、划船机以外，还有篮球馆、游泳馆、瑜伽室、舞蹈教室、各类健身器械区等。

一旦成为该俱乐部的会员，每天的舞蹈课程是免费的。另有一些专项训练，根据不同人的实际情况，教练制定计划，指导锻炼者选择不同的器械、采用不同的方法进行锻炼，比如，针对腹肌的训练、针对臂力的训练等等。专项训练有些免费，有些收取费用。

该俱乐部收费也不贵，每月55美元，搞活动可以优惠到45美元，甚至10美元。俱乐部对老人更是优惠：对65岁以上的老人免费。据说是由承担医疗费的保险公司购买。这样做的目的有两个：一是帮助老人保持健康体魄；二是老人的体质增强了，看病吃药就少了，对保险公司也有利。

我回来在网络上查了一下，不少雇主或组织提供的医疗保险或联邦医疗保险（Medicare）都提供免费的SilverSneakers健身项目。成为SilverSneakers健身项目的会员后，可以到全美2600多家健身中心参加活动，有超过13000个健身设备可选择使用，还有持证教练指导的健身课程。

接受健身教练指导的老年人（照片来源网络）

詹姆塞斯健康俱乐部规定，首次参加锻炼的可以免费7天，于是我连续三天到该俱乐部锻炼身体并作番考察。我看到前来锻炼的有年轻人、中年人，更多的还是老年人。俱乐部工作人员对前来锻炼的老年人提供的服务很周到。我在现场就看到，有一位老人存储衣服的柜子在底部，弯腰不便，工作人员就主动帮助老人开柜子，拿物品。

我在现场还碰到了定居于此的两位80多岁的上海老人，据他们说，每天下午都会来锻炼两个小时，先是游泳，再选择一些比较容易操作的器械进行锻炼。顺便说一下，美国很多八、九十岁的老人都是自己开车，这两位中国老人也不例外，自己开车前来。我目送他们远行，觉得他们开得很熟练，至少证明身体倍儿棒！

自己开车兜风的美国老人（照片来源网络）

美国老年人的生活质量还是很高的。很多八九十岁的老人都是自己出行、自己购物、自己办事儿。去健身俱乐部锻炼身体也是老年生活的一部分。在堪萨斯市，类似这样的健身俱乐部，甚至比这更好的健身俱乐部还有很多。健康的体魄肯定与锻炼是息息相关的。

进入健康俱乐部进行系统性的锻炼，由于有多种设施的支持，加之有专业人士的悉心指导，从锻炼的效能上来说，科学性、针对性、多样性就更强。美国老人这种健康锻炼的理念，对已经逐渐进入老龄化的中国来说，很有借鉴的价值。

本文作者张宇（左）

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