你肯定有过这样一种体验——

长时间盯着某个字看，

或者重复写一个字，

就会觉得这个字越写越不认识

想想你被老师罚抄作业的时候……

盯着这张图看1分钟

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你是不是就

不认识“哈”了

盯着一个字看久了，容易产生陌生感，这一现象被称为“语义饱和”。

20世纪60年代，有心理学家研究发现，大脑在接受持续相同的刺激后，会产生神经疲倦。

简单来说，就是大脑的同一个地方一直卖命地工作，高强度运转后疲惫了，出现短暂的“罢工”。

饱和反应从认知神经科学来说，就是一种神经活动的疲劳现象，由于短时间内容，刺激重复出现，导致了神经活动的抑制，不仅是在图像识别上，会产生饱和，我们的听觉、味觉、嗅觉都会。

如果你一直听到嗡嗡的噪音，听久了，不特别注意的话，就好像声音不存在了一样。这种现象被称为神经的“饱和反应”。

而一个字看久了，就仿佛不认识了，就是其中的“语义饱和”，也称为“完形崩溃”，你不断地去问大脑，这个字怎么读，大脑回答了一遍又一遍之后，就会觉得你这个人太烦，抑制了对这个字辨认的神经活动，你就认不出眼前的字。

以色列海法大学心理系教授鲁斯•基姆奇的研究发现，在复杂结构的图形里，整体轮廓和局部元素间的组织关系是同时被感知的，但如果注视的时间超过690毫秒，整体图案的感知要更迟缓些。在某种程度上，看汉字也是这个道理。

如果长时间盯着一个字，由于神经活动会降低，大脑会不由自主地仅能注意到字的某一部分，从而使这个字丧失了整体感，继而对这个字的读音和意义的记忆也会变得模糊。

“语义饱和现象”不仅存在于对字的识别上，还包括其他视觉、味觉等多个方面。

比如，我们面对一个熟人或本来已经熟悉的地点，看久了也会觉得陌生。

利用“语义饱和现象”，可以帮助我们缓解焦虑。

比如演讲焦虑，对那些饱受口吃折磨的人来说，不断地重复一些单词，会使大脑神经疲倦，也可以弱化由此产生的焦虑感。

如果你有时会为“不认字”感到烦恼，可以转转脖子，动动手指，暂时不去看这个字，过段时间再回来看它，就会发现顺眼多了。