澳儿童饭后一杯果汁 糖分恐比可乐高!专家称果汁的含糖量可能和软饮料差不多

2015年04月16日 澳洲汽车俱乐部



一健康团体称,不少深受欢迎的午餐果汁所包含的糖分比可口可乐还高,家长们应该让他们从孩子们的午餐中消失。
肥胖政策联盟(Obesity Policy Coalition)警告道,学校假期即将结束,家长们不应该深信宣称“糖分含量较低”或“无人工色素或香料”的果汁等饮品是健康饮品。
该联盟对午餐盒大小的饮品进行调查,发现大部份的含糖量相当于五茶匙或者更多,其中有几款饮料的含糖量和相同容量的可口可乐一样,甚至更多。


含糖量最高的是Golden Circle的Sunshine Punch果汁饮料。该饮料官网将其称作“可以放进学校午餐盒的完美饮品”,但是,一瓶Sunshine Punch果汁的含糖量在30克以上,相当于7.7茶匙。
肥胖政策联盟执行经理马丁(Jane Martin)表示,家长们认为果汁饮品是健康饮品,这点可以原谅。“我在超市的时候,看到果汁被包到一块,为‘开学’打折促销。以前我也会买一些果汁放到孩子们的午餐盒里,因为它们很方便,而且我觉得有益于孩子的身体健康。”
“大部份家长都不想给孩子的午餐盒中放入软饮料,但是,很多果汁饮品的糖分和软饮料差不多,或者比软饮料还高,”马丁说道。
澳洲的膳食指南称,虽然果汁可以成为摄取维生素的渠道之一,但从切片水果中摄取这些维生素会更好。“在无法获得新鲜、冷藏或罐装水果的情况下,偶尔饮用果汁有助于摄入营养物。不过,果汁也是高能量饮品,一旦大量饮用,果汁就可能取代健康饮食中的其他营养物,从而造成诸如肥胖等健康问题。”
昆士兰科技大学(Queensland University of Technology)教授、国家健康与医学研究理事会(Australian Government National Health & Medical Research Council)主席李教授(Amanda Lee)表示,越来越多的证据显示,人体难以消耗饮料所带来的能量,因此通过果汁等饮品摄入的能量可能高于身体摄入的其他能量。“果汁可能导致儿童和成年人增加、以及患上蛀牙的风险增加;此外,果汁还可能取代儿童及婴儿饮食中的乳制品,这也是一个令人担忧的问题。”
这份由国家健康与医学研究理事会指定的膳食指南建议道,12个月以下的幼儿应禁止饮用果汁,虽然数据显示89%的12个月以下澳洲幼儿都饮用过果汁。
马丁表示,家长们给孩子饮用果汁应该是偶尔为之,而且应该是100%的果汁,给半杯就足够。“我们推荐给孩子饮用低脂牛奶、水、或者直接吃水果。”
马丁称,不少饮料会在包装上印着水果的图片,声称是摄入维生素的好办法,使得它们看上去更加健康。一些声称特别为儿童设计的饮品,比如Pop Tops果汁,会大肆宣扬它们“含糖量低于30%”,不含人工甜味剂,但实际上,这些饮品的含糖量比可口可乐还高。“事实就是,这些饮品并不是健康饮品。”

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