女人要这样补充维生素,美国代购站微信公众号文章

维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质，而生活中，不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。8种女人分别最容易缺乏哪种维生素。你最需要补充哪种维生素呢？
维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。而不同人群，对于不同维生素的需求量也不同，对应补充自身所需的维生素，可以减缓缺乏维生素带来的伤害，并提高身体机能。看看你最需要补充的是哪种维生素？
【夜猫族】
　　熬夜直接危害肝脏。熬夜工作时，往往用电脑时间过长，容易诱发视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、有异物感、视物模糊、眼球胀痛，甚至头痛。
——要补充什么维生素？
维生素A:
经常熬夜的人比日间工作消耗体力大，补充的营养素首选维生素A，因为维生素A可调节视网膜。多食用感光物质，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
维生素B：
　　因熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏，从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更容易疲劳，所以补充维生素B族也很必要。深绿色叶菜类及豆类，正是B族维生素最好的来源。深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。
　　此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12，有利于增强记忆力，提高工作效率。

【产品品牌】: ONE A DAY
【产品系列】: 综合维生素
【产品规格】:300粒/瓶
【产品产地】: 美国
【用法用量】:成人每天1片，随餐食用，或遵医嘱。
【适宜人群】:成年女性各种维生素、微量元素和矿物质的补充。
【产品成份】为女士们量身定做的多种维他命剂/多矿物质微量元素补充剂，100%满足女性的需求。
增强骨骼强度、改善肤质，发质和指甲、增强抵抗力、补充能量源、提高再生系统免疫力。更多添加钙成分！其含量相当于善存中钙成分的两倍。长期服用可以预防骨质疏松，改善皮肤，发质和指甲亮度，增加抵抗力，提高生殖系统, 免疫力。

【产品品牌】：GNC Women’s Collagen 180 Caplets【中文名称】：纯胶原蛋白含玻尿酸维生素C
【服用方法】：每日1—6粒
【产品作用】：
1、在人体内合成胶原蛋白，构成结缔组织的有机物质，帮助弹力蛋白、胶原蛋白的合成。
2、修复受伤的胶原和弹性纤维。
3、补充组织流失的胶原蛋白。防止皮肤皱纹，使皮肤维持光滑、有弹力。
4、滋养皮肤、毛发、指甲和全身的结缔组织。
5、有效消除各种皮肤斑点，去除黑斑、老人斑。
6、抗老化、防皱纹。
7、促进皮肤细胞再生、回复肌肤弹性。
8、强力促进皮肤、毛发、指甲的新陈代谢。

【英文名称】：GNC Preventive Nutrition EyeHealth Formula

【中文名称】:美国GNC健安喜顶级护眼配方

【产品规格】：60粒/瓶

【主要成分】：越橘、DHA、叶黄素、维生素E、维生素A、锌

【服用方法】：每日2粒，餐后服用

【产品特点】：

美国GNC护眼配方是顶级的护眼产品，本品含有多种具有护眼功效的成效，越橘中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质再生，可预防重度近视及防止视网膜剥离，同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西；人体视网膜的磷脂质中含约50－60%的DHA，DHA会使视网膜细胞变的柔软，提高视网膜的反射能力，预防及改善近视；叶黄素存在于人体多个部位，特别对维护眼睛的健康有着重要的作用。叶黄素是一种类胡萝卜素，也是一种脂溶性的抗氧化剂。它的抗氧化作用可保护视网膜免受自由基伤害，对改善视网膜黄斑病变有很好的效果等，这些成分配方搭配在一起后能进一步满足眼部的综合营养需求。取自纯天然，不含任何人工色素。

【适宜人群】：

1、为改善视力及预防近视的人群提供营养

2、视疲劳、视力下降人群的营养补充剂

3、为白内障患者提供营养支持

【刷屏族】

　　上班离不开电脑，手机用iPhone，搭地铁的空闲还要玩会儿PSP，或者用iPad看部进口大片。

——要补充什么维生素？

　　连续守着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺少VA，因为它与视网膜感光直接相关。服用复合维生素，能够补充失去的VA，同时还可以提供可以转化成VA的胡萝卜素，以及VB、VD等其他与视神经有关的维生素。

【产品名称】：Trunature强效白藜芦醇 250mg 140粒
【英文名称】：TrunatureMaximumStrength Resveratrol
【服用方法】：口服，每日1-2次，每次一粒，随餐服用
【产品规格】：140粒软胶囊
【主要成分】：白藜芦醇250毫克，红葡萄酒提取物10毫克
其他成分：黄豆油，明胶，甘油，大豆卵磷脂，黄色蜂蜡等。
不含以下成分：糖、人造色素、香料、防腐剂、钠、小麦、麸质、玉米、大豆、奶制品、酵母
【产品功效】：
1、抑制血小板聚集，减少血栓的发生和控制其发展。调节血液中胆固醇含量。
3、抗菌作用。
4、抗癌作用。
5、抗衰老作用。
【适合人群】：
1.希望延缓衰老、保持健康与青春的人士
2.希望美白肌肤的人士
3.过敏性体质或是易过敏人士
4.心脑血管疾病患者
5.长期接触辐射源的人士，如长期使用电脑、手机、电视人士
6.静脉曲张者

【产品名称】 youtheory强化胶原蛋白

【规格说明】390粒/瓶

【服用方法】作为膳食营养补充，成人每天2次，每次3粒，空腹服用，效果更佳

【产品功效】

1、保湿防皱

2、修复皮肤中受损的胶原蛋白和弹性纤维

3、润泽头发，促进肌肤、毛发、指甲细胞的新陈代谢健康

4、自然丰胸

5、睡觉减肥

6、坚固骨骼，骨骼中有机物的70%～80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。

7、辅助皮肤、头发和指甲的健康，胶原蛋白富含氨基酸，是皮肤、头发和指甲结缔组织的主要支架构成单位

8、胶原蛋白是一种复合蛋白质，可以为骨骼的生长、修理和维护提供构造部件。

9、本产品采用的特殊配方中除了水解胶原蛋白外来还有重要的抗氧化物质-维生素C，使效果更好

【适用人群】成年男性或女性均可

【美白族】

　　如果你不美白不成活，热爱氧气白、贵族白，对美白有偏执的热爱，希望变得比卫生纸还白。为了帮助肌肤抵御紫外线的伤害，我们的肌肤会产生黑色素。新陈代谢会将这些黑色素代谢掉，但如果新陈代谢缓慢，就会造成黑色素沉着，使皮肤变黑或形成色斑。遗憾的是，所有外用护肤品，只能停留在皮肤表面或者最多渗入到角质层发挥作用，而黑色素则是由基底层中的黑色素细胞产生的。

——要补充什么维生素？

维生素C

只有通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。

　维生素C也有高低之分，自然的维生素更有品质。这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别，很多产品都号称能补充人体所需的天然VC，但是实际上，绝大多数产品都或多或少地含有合成VC而并非全天然的VC。

【商品名称】Kirkland VC

【商品规格】1000mg*500粒

【服用方法】每日一粒到二粒。

【适用人群】

1.食用少量果蔬的人。

2.常服避孕药的妇女。避孕药会引起多种水溶性维生素（如维生素C）的缺乏。

3.经过外科手术的人。补充维生素C有助于伤口愈合。

4.吸烟者。维生素C有助于修复烟雾和焦油中的毒素对细胞造成的损伤。

5.长期过量饮酒者。酒精导致人体从食物吸收维生素C的能力下降。

6.爱吃熏制、腊制、腌制品的人士，维生素C可阻断亚硝胺类致癌物质在体内的合成。

7.运动员。维生素C有助于运动后胶原蛋白的合成及肌肉组织的修复。

【商品功效】

1.提高免疫机能，预防疾病：如感冒、坏血病等；

2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命,是重要的抗氧化剂和自由基清除剂；

3.改善铁、钙和叶酸的利用。

4.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血；

6.增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

7.有祛斑的作用，可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。

8.促进“皮肤的支架”的坚固，减少皱纹，恢复光泽。

【商品名称】：美国TrunatureGrapeSeed葡萄籽精华

【商品规格】：150粒/瓶

【服用方法】：每天两次，每次一粒，随餐服用

葡萄籽的作用——

1.保护胶原蛋白健康，维护皮肤弹性，避免皱纹过早产生。

2.减少皮肤黑色素沉着，祛斑美白。

3.消除黑眼圈，静脉曲张的症状。

4.中风和血管痉挛性头痛、眩晕。

5.抗过敏。

6.抗辐射。保护人体免遭紫外线、手机、电视等一切辐射源的伤害。

7.增加夜视力，保护眼睛，降低因糖尿病造成的视网膜病变之可能性

【建议人群】：

1.希望延缓衰老、保持健康与青春的人士

2.希望美白肌肤的人士

3.过敏性体质或是易过敏人士

4.心脑血管疾病患者

5.长期接触辐射源的人士，如长期使用电脑、手机、电视人士

6.静脉曲张者

（特别是对女性的延缓衰老、美白皮肤有显著的功效）

【瘦身族】

　　生命不止，减肥不息，把低腰牛仔、超短小裙、露脐上装当做日常服饰，视瘦身为终身理念。如果靠吃减肥药物来减肥，那么许多减肥药会因为胃肠道反应和轻度腹泻而影响钙质的吸收，所以适量补充钙剂是必需的，只要每天服用600mg的钙剂就可以解决这个问题。

——要补充什么维生素？

维生素B2

　　维生素B2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素，它能协助燃烧脂肪，避免脂肪在体内蓄积，而维生素B12则是细胞分裂所必需，另外，部分减肥药还影响维生素B6的吸收，所以减肥过程中服用适量的维生素B族很必要。

　　建议坚持每日服用复合维生素B族，也别忘记配合服用一定数量的钙片。

【英文名称】 GNC Total Lean METABOLICELITE

【中文名称】GNC/健安喜6倍快速燃脂瘦身

【产品规格】60粒

【用法用量】运动前30分钟服用2粒，请勿睡前服用。开始服用后前5~7天可以先服用1粒，之后增加到建议的剂量，建议至少服用60天，并配合健康饮食计划。（有使用过的建议不运动的话，早饭前服用2粒，供参考）

【功效描述】本产品为GNC减肥新款快速生效型，GNC临床验证表明可以6倍燃烧卡路里，适合代谢不好引起肥胖的人群，部分咖啡过敏亢奋的人可能不适合服用。GNC最有效的科学燃脂配方，超级代谢。临床研究证实能快速燃烧6倍多的卡路里，释放你的能量。

【产品产地】美国

【服用方法】作为膳食补充，运动前30分钟服用2粒，避免睡前服用。

【适合人群】减肥瘦身人群

【贪杯族】

　　爱喝酒，有空就喜欢自斟自饮或者和狐朋狗友来两杯？研究表明，酒精要在体内正常代谢，必须有足量的VB1参与，因此大量饮酒会造成体内VB1供应不足。如果不及时补充，将增加酒精对肝脏和脑神经的危害，长此以往甚至可能导致心脏病变，危及生命。

——要补充什么维生素？

　　大量饮酒后服用1颗复合维生素非常必要，能够补充损失掉的VB1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

【产品名称】GNC 水飞蓟奶蓟精华解酒护肝保肝精华

【产品规格】200粒/瓶

【服用方法】每天1-3粒。

【产品描述】

一、保护最外层的肝脏细胞膜;

二、強力抗氧化功能，因而減少肝脏細胞被游离基破坏;

三、重生己破损的肝脏细胞。除此以外，它还可以减低药物的副作用，防止胆固醇过度积聚。

【产品成份】每粒含有200毫克奶蓟果提取物至少提供80%Silymarin,相当于160毫克Silymarin

【主要作用】

1.预防肝损伤：对肝脏细胞形成一层保护膜，可以明显减轻酒精过量对肝脏的损伤；可阻挡毒性物质，特别是环境污染物(农药、重金属、毒性化学物质等)入侵损害肝脏。

2、改善受损肝脏：对肝脏有强化及修护作用。通过促进蛋白质的合成，促进修复肝脏细胞，加强细胞新生。有明显的保护和稳定肝细胞的作用，适用于急慢性肝炎、肝硬化、肝中毒等。对肝炎患者症状、肝功能均有明显的改善。

3、强力抗氧化：可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会，保护肝细胞膜，并有抗辐射的作用，其功效远胜于维生素E。能抑制甲醛中毒引起的腹膜炎。

4、调节胆汁：调节胆汁分泌，帮助消化脂肪，同时也可以滋补胃、脾、胆和肾脏。

5、为循环系统提供营养，减少心血管问题，包括动脉粥样硬化及高胆固醇血症。

【适合人群】

1、肝脏功能异常。

2、经常大量饮酒，急、慢性肝炎，肝硬化、脂肪肝、胆囊炎、胆石症等。

3、胃、脾、胆肾脏脏功能欠佳。

4、高血脂、动脉硬化等。

【产品名称】Trunature植物精华护肝保肝素乳蓟1000mg

【产地】美国

【规格】180粒

【服用方法】口服，每日2次每次1粒，随餐服用

【适用人群】

肝脏功能失常者·肝炎病患者及肝炎病毒携带者，经常饮酒者，胃、脾、胆和肾脏功能欠佳者

【产品成份】磷酸二钙、奶蓟草提取物、十八酸、蒲公英提取物、姜黄、纤维素钠

【产品功效】

1.预防肝损伤。对肝脏细胞形成一层保护膜，阻挡毒性物质，特别是环境污染物(农药、重金属、毒性化学物质等)入侵损害肝脏。对於一些急性肝中毒的病症，水飞蓟能有一定的解毒功效。可以明显减轻酒精过量对肝脏的损伤。

2.对肝脏有强化及修护作用。透过刺激蛋白质的合成，可促进肝脏细胞修复，助长细胞新生。有明显的保护和稳定肝细胞的作用，用于急慢性肝炎、肝硬化、肝中毒等病。对肝炎患者症状、肝功能均有明显的改善。

3.强力的抗氧化作用，可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会，保护肝细胞膜。具有抗辐射的作用。能抑制甲醛引起的腹膜炎。

4.调节胆汁的分泌，帮助消化脂肪，同时也可以滋补胃、脾、胆和肾脏。水飞蓟可改变胆汁组成，从而潜在地降低患胆结石的风险。

5.为循环系统提供营养，减少心血管问题，包括动脉粥样硬化及高胆固醇血症;护肝药物排在第一位的常用药物就是:水飞蓟素--对细胞膜结构及细胞代谢有稳定作用，能对抗肝细胞的坏死，减轻脂肪变性，促进蛋白合成，抑制丙氨酸氨基转移酶的升高，可用于**各型病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎。

6. 服用乳蓟作为肝脏保健，一般需要坚持服用一段时间才会渐渐看出效果，同时配合复合天然维生素B族服用，对肝细胞保护效果更佳。对经常需要喝酒应酬者，应预防保护性服用。

【健身族】

　对于运动爱好者，你需要知道，在运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增多，导致身体内自由基的比例增多，有时甚至达到正常状态下的4倍。这个时候，身体只能靠消耗大量的抗氧化物质VE来消灭多余的自由基。

——要补充什么维生素？

　　维生素E：高强度的运动后，服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛，并且防治慢性病和预防身体器官的老化。

【产品名称】美国原装 Orgain 有机蛋白质粉

【产品重量】1242克，粉剂

【产品成份】有机蛋白、植物基粉末、奶油巧克力、净碳水化合物、有机纤维不含：乳制品、黄豆、麸质、乳糖、GMO

【产品口味】奶油巧克力味

【产品产地】美国

【建议用法】有两种吃法推荐给大家：

1.取2勺蛋白质粉（约46克）兑水8-10盎司约200-250ml水，搅拌均匀直接喝，美味又营养。

2.取2勺蛋白质粉（约46克）兑水8-10盎司约200-250ml水，放入冰沙杯，搅拌制成冰沙食用。

【适合人群】

工作繁忙的上班族，需要综合营养补充；

准妈妈，孕妇哺乳期妇女；

学生、运动员；

需要控制体重人士。

【产品特点】：本品为含有多种有机植物蛋白提取物，有机植物油，富含维生素、消化纤维、鈣、铁等，有助于改善和提高身体状况。

【注意事项】：首先要强调的是：蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。不要与酸性饮料一起吃；水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养；3岁以下孩子不宜吃。

【准妈咪族】

　　怀孕的妇女每日营养素的需要量，如铁、叶酸、维生素D比平时多一倍，钙、磷增加1/2，维生素B1及B6增加1/3。以维生素A来说，孕妇的每日建议量是800毫克，最好不要超过1600毫克。但是这些建议是针对身体健康的人而言的，如果平时就营养不足，所需要的量可能更高，不过不论如何补充，服用维生素绝不能取代正常的均衡饮食。

——要补充什么维生素？

　　孕妇主要应该注意补充：叶酸、VA、VC、B6和B12等，补充量遵照医嘱。另外，也要注意适量补充矿物质。