话说酸奶对女生的帮助可真不少，助排便防便秘，还能够帮助排出体内的有毒物质和重金属。有的含有益生菌的酸奶还能保持肠道健康，有的还能防止骨质疏松呢！酸奶好处多，但并不是什么时候吃都可以的哦，不同的时候吃效果会不一样的说。

饭前吃酸奶：帮助瘦身

如果你想瘦身，那就在饭前吃酸奶吧，能够增加饱腹感，降低食欲，这样就能够减少主食的进量了。在酸奶的选择上也要尽量选择一些无糖的，如果觉得原味的酸奶过于单调，就加点蜂蜜调味啦。

后吃酸奶：帮助排便

如果你有排便不畅或者便秘的烦恼，就试试饭后吃酸奶啦。酸奶中的乳酸菌在胃酸较低的情况下是可以帮助改善肠道的健康。

如果你有小腹的困扰，例如小腹便便，希望肠道更加顺畅，建议在饭后喝杯酸奶增加肠胃蠕动之余，在睡前还能做些肠道伸展操，拉拉筋，还可以美体啦。

小小的酸奶，用处多多，不如从今晚开始就试试吧。