现在，不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，有的人甚至住进了医院。 其实，这就是假日综合症，它既是身体疾病，也是心理疾病。

对于工作人员来说，目前很多的适应能力和自我调节能力不健全，随着假期的到来，部分由紧张的工作状态一下子过于放松，整天玩耍、看电视、上网，使身体没有得到充分休息，也有的忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”。

调节方法：

1、心理放松，轻松上班。假期之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。

2、玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等。

3、可服用一些帮助消化的膳食补充剂，首选新西兰常青树麦卢卡20+蜂蜜哦~

4、保持6~8个小时/天的睡眠，以饱满的精神面对工作。

5、企业也应该尽量避免在节后前三天布置超负荷、高强度的工作，否则既达不到效果，也容易让员工更加焦虑。