雾霾再度来袭，你除了为双十一的买买买血拼、泪奔了，那你是否也为霾霾霾，而操碎了心呢？近日来辽宁地区雾霾持续3日未消散，北京近两天则是中度至重度污染，眼下空气污染十分严峻，PM2.5对身体的伤害是极大的，它除了伤害呼吸道系统外，还会对人体的其他机能造成影响。

雾霾天气不仅会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。而且会给人体带来健康危机，造成各种不适，严重者还会危及生命。

雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。而大量的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。老人及孩子的呼吸系统比一般人更加脆弱,更容易导致其他症状并发。研究发现，长期暴露在颗粒物污染环境下的小孩、老人的免疫功能会受到明显抑制。

第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

第三、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

第四、患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

第五、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。

第六、易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。

人体本身是有自行防御能力的，能够抵挡有害物质对人体伤害。但是由于现代人的饮食规律跟生活习惯不合理，导致体内酵素的流失，抵抗力下降，污染物质才有机会进入机体内。酵素不足，便会引发部分器官的新陈代谢障碍，各种严重的症状就会出现，人体也容易亮起了红灯。有害物体入侵人体极易引发病变，破坏人体自我防御系统！

可以通过大量的外在补充酵素，可以加速新陈代谢，提高人体的免疫力，有利于排出人体中的毒素，并随之排出体外。酵素里的活性成分，将附着在细胞上的重金属、粉尘等排出体外，达到清肺的目地。同时酵素内排解异物、调理炎症、促进细胞新生的综合性功能，对一些雾霾引起的咳嗽，支气管发炎也具有良好作用。

1、戴口罩。有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。最好，是能够到医疗门店去购买。

2、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴帽子，能够有效缓解这种危害。

3、穿长衣。可以减少与有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

4、少出门。这样，直接性的隔断了与雾霾的接触。尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。

6、搞卫生。这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。

7、勤洗手。“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。

8、吃清淡。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，以及人体所需的酵素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。