“因为胃疼，我像猫一样在床上蜷缩；因为胃疼得厉害，我像驴一样在床上打滚；因为胃疼得实在厉害，我像狗一样在床上低嚎”，“我不知道我昨天吃什么了，竟然这般疼痛，整个腹腔就像一台运转迅猛的搅拌机。感觉像是快要死了一样”以上的话是我在查找胃的信息时看到的，“十人九胃炎”，有多少人的胃是健康的呢？又有多少人的胃经受得住生活中的各种折磨呢？事实上，身体的很多疾病都是因为肠胃不好长期积累而来的。因此，调理好肠胃，特别是养胃，是让我们拥有健康生活的关键点。

建议1：享受温热饮食的早餐

很多人早餐喜欢喝冰水、凉牛奶，我们也发现“有很多人喜欢在晨起时饮用凉开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。“这样做是否对呢？晨起时吃喝冷的食物，不仅会让体内各个系统增加收缩速度、还会降低血液流通的速度，因此建议您早上食用的第一口食物最好是温热的食物。人体的器官在晚上也进入了休眠时段，当清晨的阳光洒向大地的时候，我们的胃也睡醒了，此时的胃会毫不吝啬地贪婪地消化我们摄取的各种美味，在这里，我们也告诉您一个常识：早餐不只要吃得好，还要选择正确的时间吃。基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。长期不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足，这对那些不习惯吃早餐的人来说尤为注意。

建议2：养胃需要细嚼慢咽

生活中我们发现有很多的朋友在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽,当您正品味口中美食时，他已经扫清盘中物、碗中粮。但您不知道这样的吃饭方法可能给自己的胃带来健康问题。胃是磨碎食物与初步消化的器官，吃下的食物会在胃里停留一定的时间，由胃的蠕动与胃液进行消化，并将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，最后顺利通过消化道黏膜而进入血液，而其他大分子就只能变成粪便排出。所以，如果进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，就能很快被人体消化或吸收，这也就是我们所提倡的饮食要：细嚼慢咽，也是养胃的原因所在。

建议3：养胃常敲胃经

女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，因为这个时期的女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。胃不好还会影响内分泌失调，脸上如雨后春笋般地起着痘痘,也就是我们常说的毒素排不出。要想养胃，可以考虑常敲胃经，还能防止早衰。

明代著名医学家张景岳很早就提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。古语也提到“胃不和，卧不安”，胃作为我们身体的重要器官，它喜欢规律，讨厌刺激。俗话说“十胃九病”。作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护，百病由胃生，护胃不容忽视。

TIPS：说到既能养颜又能养胃的美食，就不得不提到今天说到的这款美味。

桂枣山药汤：

食材：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

做法：1）红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。

2）待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

功效：山药具有补脾和胃之功能，桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

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