澳洲药房员工的保健经验分享,超实用!,澳代大百科微信公众号文章

澳洲最大药房的员工，做了差不多几年，基本上每天都给所有的分店发货，从供货商，批发商和药商那里得到不少保健品的最新信息，也一直给父母买一些不错的保健品，在这里分享下，希望能有所帮助。

PANADOL万能药：
所谓的澳洲神药，很多朋友都喜欢买一堆回国送人，如果服用最好胶囊型的，易消化。

心脏病，梗塞：
co-Q10 每个牌子都有，但一定要看清楚“剂量”，买之前要问清楚。心脏缺血也可以吃Q10，也可清理脑血管，但最好问医生。

钙片：
钙对于人体是很难吸收的物质，必须搭配维生素D一起才能更好吸收，这个很多人都知道~~Swiss/Ostelin的 Ca+vitamin D， Swisse VD+钙

补充日常所需维生素的：
多个品牌都有相关补充维生素的产品，推荐Swisse和Blackmores，品牌有保障（男女，儿童都有）

对男人健康的：
Zn 片，澳洲的水矿物质多，所以秃顶和掉头发不少，男人普遍缺锌

关节，背疼，骨头不好的：
必选维骨力Glucosamine可缓解风湿性关节炎所引起的肿胀与酸痛。之前主要都是买Blackmores的，不过最近Swisse也推出了维骨力~不过主要还是多运动，晒太阳。还有就是Blackmores Lyprinol。bone joint一类的药，都是有助于关节/骨头复合的药，保健品效果毕竟比处方药慢，而且需要一个很长的服用疗程，效果都差不多。

提高免疫力：
蜂胶、蜂皇浆，目前比较热门也是swisse,Blackmores的蜂胶，healthycare高含量蜂胶，2000mg哦

抗衰老+对皮肤的:
胶原蛋白，角鲨烯，主流的就是Swisse的胶原蛋白效果不错，促进胶原蛋白吸收，对妈妈级别的这个年龄需要长时间服用。美白和延缓衰老可以用胶原蛋白 + 葡萄籽胶囊

对女人的：
月见草，卖得最火肯定是Blackmores啦，不过Swisse前两个月推出了升级版配方来抢市场，月见草+B6，更逆天的配方！两家又杠上了，妇科的问题用蔓越莓片CRANBERRY的，几大牌子都有，价格不一，

孕妇的：
Elevit (价格有点高)叶酸，Swisse的孕妇维他命，Blackmores的孕妇黄金素,这三种各种指标含量都不一样，看需要。

软化心脑血管：
鱼油和磷虾油,主要含虾青素主要是对心脑血管和神经有好处的

肝病：
品牌Blackmore， Swiss Liver Detox护肝片，排毒养肝

提高小宝宝免疫力：
bio island澳洲顶级品牌系列，不过经常缺货不好买，这个牌子的小孩子的保健品非常受欢迎。婴儿的有德国拜耳的和善存，都是滴剂。

糖尿病：
royal jelly（蜂胶）+ Sprirulina（螺旋藻）能稳定血糖，Blackmores Suger Balance 也很多人买，但这款基本已断货了，但最好还是要注意饮食。很多客户还尝试了澳洲糖尿病奶粉加蜂胶一起使用，真的有效果！控制+运动，健康的生活方式才是糖尿病的克星。

尿酸高（痛风）：
控制饮食很重要，豆制品，海鲜，火锅少吃，戒烟酒，不用啥保健品，苏打片就行，便宜有用。Blackmores的痛风灵近期也是超火，被大家抢购空了，大家现在都选择herbs of gold了，估计swisse不久后也会推出

睡眠不好的：
睡眠不好可能是多方面的，每个牌子都有些辅助睡眠的药物，草本型的，并非类似安定类的处方药但没用过不好推荐，但以前有家人睡眠也不好，带回去的钙镁片（可以让神经放松的）和Manuka的蜂蜜，每天睡前一杯，差不多一直用了2个月，效果挺好的。

胃病：
胃病吃点螺旋藻，大多数胃病患者都是胃酸过多的朋友注意，要多吃碱性的食物。Manuka蜂蜜可以试试长期服用，也有清肺的作用。

注意事项

大多数保健品都是胶囊型的，请勿用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用请勿用完马上躺下。什么时候吃最好看着瓶子上的建议，但个人不建议睡前服用任何药，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中，对身体不好。

另外

胶囊型的保健品是吸收最快的，tablet就是大白药片的，是最强的，大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则（尤其是大白药片，最多服用几粒），到底是饭前还是饭后还是随着饭一起，如果是胶囊绝对不要服用有破损的，还有就是放在背阴的地方，除了 blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多数都是白色塑料瓶，不能放在朝阳/暴晒的地方，胶囊的皮衣会颜色变得黄--变软---以至于融化，注意过期时间，个人建议过期日期前1个月左右就不要再服用了，另外看清楚后面的integrition: 有无人工添加，no sugar or with sugar,或比如co-q10对心脏的，问清楚剂量，要50mmg,75mmg还是100mg，虽然是保健品，但也一定要看清楚服用规则。

最重要的声明

每个保健品瓶子上都有，这些保健品只是辅助身体，body supplement,绝对无法代替正常的吃饭，所以食补是最重要的。

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