今天说说一个住在墨尔本的名叫 Josh Lenartowicz的哥们……

Josh曾经是一个健身爱好者，两年前，他做出一个重大决定，准备辞掉工作开始做一名全职的健美运动员。

意思就是，他准备从今以后，所有的而经济来源只能靠身材了……

Josh是个很有毅力的人，为了让这个决定变成现实，他要按照规定的健身计划严格执行，从周一到周日，每天都要在健身房泡上4—8个小时！

两年之后，他的身材和之前形成了鲜明的对比，现在的他，已经达到了身材的巅峰状态，体重125kg，肌肉炒鸡发达……

扮演绿巨人毫无违和感，完全不需要特效！

成为专业健美运动员后的Josh，斩获了世界各地很多健美大赛的冠军，除了澳大利亚，还有意大利和加州的健美先生比赛。

健美先生并不是那么好当的，为了维持他现在的身材，除了艰苦的训练，还要坚持高蛋白的饮食……

Josh说，自己每天要吃6—10顿饭，相当于6、7个人的食量，因为肌肉太发达，所以对蛋白质和卡路里的需求也比一般人高出好几倍……

Josh的日常食谱，就是各种各样的蛋白质和纤维素……每顿饭要吃30分钟，再加上健身的时间，就不难理解为什么一定要做全职运动员了……

为了补充能量，他每个星期就能吃掉价值500英镑的食物，一个月下来就是2000镑，按照汇率算一下，一个月吃18000多！！！

每次去买菜，回来都是这样的……

如果没有时间自己做菜，就吃这种专门给健身人士准备的速食健身餐。

家里的冰箱经常是这样的状态，好身材都是吃出来的……

Josh平时也会吃一些健身配套补剂，蛋白粉之类的……

但是他坚决否认自己曾服用任何违禁的类固醇类的药物，他说，自己的一身肌肉都是纯天然的！

而且，他认为如果健身光吃补剂，而忽略日常饮食营养的话，效果也不会好……

总的来说。。

想要个好身材，看起来真的好麻烦……

首先就得要有吃饭的钱。。。

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