春节假期即将结束，小朋友们的寒假作业做完了吗？假期玩得开心，但也要收拾心情，回到学习上。马上就要开学了，爸爸妈妈们在节后恢复工作的同时也别忘了帮孩子提前收心，做好新学期的准备。今天，SK小编老师给各位爸爸妈妈支招，治一治小朋友们的假期综合症。

节日期间大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹。孩子在这样的环境中也变得异常兴奋，往往是狂玩狂睡、能吃能喝，生活没了规律。如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。

收心绝招：循序渐进调整睡眠

爸爸妈妈一定要以身作则，调整作息时间。最基本的，当然就是帮助孩子抗干扰，想办法恢复节前的作息规律和生活习惯。可以试着一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时，同时应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感。睡前不要看电视或玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。　

收心绝招：休闲读书相结合

爸爸妈妈们在娱乐之余，要多关心孩子，别认为孩子去看电视、玩手机，不吵不闹就再好不过，孩子的节日生活安排也要丰富多彩，切莫拿电子产品当哄孩子的法宝。在假期快结束的日子里，父母可以让孩子读些课外书，并且一定要控制上网时间和玩电脑时间。

春节期间的美食常让人应接不暇，零食饮料不离口或暴饮暴食，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取。春节后应该帮助孩子提前调养肠胃，避免开学后出现不良反应。

收心绝招：清淡饮食为主，杜绝零食

节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。蔬菜水果调整饮食，小朋友们可以多吃一些水果、蔬菜。