姿势：面向床趴着睡，双手抱着枕头，头靠枕头转向另一边。

性格：这种睡姿的人通常比较外向，性格也比较傲慢。很爱面子，不喜欢被批评或遇到极端的情况。

对健康的影响：有利于消化。

姿势：蜷缩成胎儿姿势，如同在妈妈子宫里一样。这是最常见的睡姿，通过调查，1000人中，41%都是这样睡觉。其中，女性比男性多一倍。

性格：内柔外刚，且有着一颗害羞而敏感的心。他们第一次见到别人时，可能会需要一段时间来熟悉，但很快就能放松下来。

对健康的影响：左侧卧可能会导致重力压在身体的重要器官（肝、胃、肺），所以如果选择胎儿型睡姿，尽量将身体蜷缩在身体的右侧。

姿势：双臂在身体两侧向下伸展，身体靠一边平躺。

性格：“木头式”的人性格比较随和，很合群。但容易轻信别人，某种程度上，他们可能会比较容易受骗。

对健康的影响：这一姿势可保持脊柱笔直，患有背部疼痛的人建议选择这一睡姿。

姿势：靠侧躺，双臂由胸前向外伸展，呈渴望状

性格：这样睡姿的人对新事物接受度较高，比较开放，但比较多疑，有点愤世嫉俗。他们在决定一件事情前需要反复权衡利弊，但一旦作出选择，就永远不可能去改变它。

对健康的影响：躺在一侧可以帮助缓解与胃酸反流、睡眠呼吸暂停等疾病相关的问题，但如果这些症状发生很常见，可能需要上医院看一看。

姿势：仰面平躺，双臂放在身体两侧。

性格：这样睡觉的人通常安静、保守。他们不喜欢大惊小怪，对自己和他人都有较高的标准。

对健康的影响：研究表明，仰卧睡眠可能会导致打鼾、呼吸困难、整个晚上都睡不好等情况。家人经常抱怨你的鼾声吵得他们睡不着？不妨试着翻下身。

姿势：面朝上，双手举放在枕头上。

性格：这种睡姿的人是最好的听众，因此身边有不少好朋友。他们总是在朋友需要时提供帮助。不过，他们不喜欢成为别人关注的焦点。

对健康的影响：跟士兵式一样，海星睡眠更容易睡觉时打鼾、呼吸困难，因此晚上通常休息不好。

美国马萨杰弗逊睡眠中心医学主管W·克里斯托弗·温特博士提醒，仰卧适合男性、胃食管反流患者以及颈椎或腰部疼痛的人；侧卧适合孕妇以及打鼾患者；而尽量不采用俯卧姿势。

良好的睡眠姿势，能保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。哪样才最好呢？

《千金要方》中说：“人卧一夜当作五度反覆，常逐更转。”有学者通过睡眠监测观察，在一夜睡眠中，有时人的体位的变动可达10~50次，而其目的就是为了求得最舒适的体位睡姿。