端午佳节，最重要的当然是吃粽子，挂艾叶，喝雄黄，赛龙舟啦！美比们是不是还在考虑吃咸的还是吃甜的呢？

不过根据营养专家介绍，粽子是不能多吃的呦，不管吃哪一种粽子，无论是大黄米、白糯米做的，能量比较高、膳食纤维少，维生素少，需要补充蔬菜和水果。对于吃含有海鲜或者蟹黄的荤馅粽子，配有凉拌蔬菜和水果，能补充维生素C和膳食纤维，这样一起搭配，就更有利于健康。

如果吃粽嫌太噎的话，可以搭配咖啡或者果饮。有吃界大神给出了最佳营养搭配，来来来，快来一起流口水！

肉粽+咖啡

蔓越莓的功效来自于一种独特的「苯基过氧化物」，具有「类疫苗」的功用，可唤醒免疫系统的力量，对于入侵的有害菌达到抑制的作用。另外，蔓越莓亦含有超级热门的抗氧化物「前花青素」，藉由特殊的抗氧化能力、以及自由肌清除者的条件，可避免细胞受破坏并维持细胞的健康与活力。可使肌肤美白水润。蓝莓则可保护视力，大人小孩均可食用呦~

加拿大荟诗冰蜜是自然成熟蜜(国外称原蜜)，采自落基山脉冰川平原，故称冰蜜。其特点是：含水量低、粘稠，含丰富维生素、酶和生物活性物质，营养价值很高，有天然很强的抗菌、防腐性,且不用杀菌工艺处理， 就可直接食用。加拿大政府对“自然熟蜜”有着非常严格的质量监督，比有机食品的认证和监督还要严格。只有通过认证的蜂蜜产品才能在加拿大本土市场销售和正规途出口。