生活中越来越多的家长已经注意到保护儿童的视力问题了，但是，你知道怎样做才能正确有效的保护儿童的视力么？你觉得日常生活中以下什么物质会对孩子的眼睛健康造成伤害？选项有：a、红外线；b、紫外线；c、过分强烈的阳光；d、电视/电脑辐射；e、蓝光；f、其他。
这道题，应该有多数的家长都会答错吧！生活中很多家长会认为，红外线和紫外线是危害儿童视力的罪魁祸首。其实，据专家的解释，红外线和紫外线通常都会被角膜和晶体所吸收，一般不会接触到视网膜，而被大家忽略掉的蓝光才是最大的伤害，这是什么原因呢？
首先我们来解释一下蓝光是什么。蓝光是一种可以损害儿童视力的高能量可见光，浴霸、闪光灯、阳光等都含有蓝光。蓝光普遍存在于我们日常生活中和工作的所有光源中，各类平板显示器、LED、荧光灯、TFT薄膜屏幕、液晶显示器等各类新型人造光源所发出的可见光中都含有大量不规则频率的短波蓝光，这些短波蓝光具有很高的能量，能够穿眼睛的透晶状体而直达视网膜。
专家提出，蓝光会加速氧化视网膜黄斑区的细胞，过量的照射甚至能损伤视觉细胞。如果黄斑区长时间接触蓝光，会增加年迈时眼睛出现黄斑病变的风险，严重的有可能造成视力永久性受损。
作为家长尤其需要注意的是，眼睛的晶状体会随着年纪的增长而慢慢变黄，而黄化过程会有助过滤蓝光。但是，由于婴幼儿的晶状体非常清澈，所以无法像成年人一样有效过滤蓝光。
一、0～6岁 健康基础
宝宝出生到幼儿期间，眼睛和视觉是以渐进的方式不断发育的，通常儿童的视力到6岁才能达到成人的水平。6岁前很多眼睛的疾病，都是可以矫正并且恢复到原先的状态，因此在孩子0～6岁的阶段，应多注意其眼睛的发展状态。
二、视力好 学习佳
人的大脑在出生第一年里可以成长为80%，特别在前6个月，眼睛迅速发育，视觉发展很也快。儿童的学习非常依赖感官，因此当孩子凭借视觉建立物体、空间的概念后，才可以进一步发展抽象概念。若视觉发展不佳，除了会影响学习的效果外，也会让孩子没有安全感。
三、避免蓝光 降低病变
蓝光是儿童眼睛的隐形杀手之一，因为它是一种人眼无法分辨的光谱。暴露在过度的蓝光下会使眼睛受到伤害，特别是容易引起黄斑部病变。很多人都知道紫外线能伤害眼睛，但紫外线损害的只有角膜和水晶体，紫外线是不能穿透这两者而进行深入危害的，但蓝光却可以穿透水晶体，直达黄斑部。
四、年纪越小 越要护眼
初生婴儿与幼儿的水晶体是完全透明的，因此蓝光穿透水晶体到达视网膜的几率比较高，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最容易受到蓝光的侵害。但随着年龄的增长，水晶体会逐渐变黄，而黄色能阻隔和过滤蓝光，因此相对于成人而言，婴幼儿的眼睛受到蓝光穿透水晶体而到达视网膜的比例，要高出成人4倍之多。
五、保健之道 均衡饮食
均衡的饮食摄取，能够有效避免蓝光对儿童眼睛造成的伤害。母乳中含有很多天然的叶黄素，因此母乳哺乳新生婴儿，能够有效帮助宝宝摄取到最天然和足够的叶黄素营养，避免蓝光对眼睛造成的损害。
很多研究已经证实，叶黄素能够吸收、过滤黄斑部的蓝光，使视网膜免受伤害。然而人体无法自行合成叶黄素，需要从食物中摄取，因此建议儿童多食用深绿色蔬菜。
中含量：青豆、西兰花、莴苣、玉米、南瓜
低含量：芹菜、胡萝卜、绿豆、青椒
