“ 选择并不难，难的是

看清楚自己想要什么”

本文转载自：留学心理程，作者：QueenieGu

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据说在国外的大学里，每个学生都面临一个3S魔咒——Study，Social，Sleep。

Study 闪瞎的GPA是继续深造或获得名企青睐的必备条件。相反，挂科的代价不仅是高昂学费，还拖下整个课业安排甚至延毕。

Social 尤其在讲究networking的文化下，没有在社团里展现过领导力，不喜欢和陌生人在party上寒暄，不懂怎么在电梯间里向大神pitch……张不开嘴的你很快就会发现，自己不仅无法融入当地的圈子，连找实习都比别人难。

Sleep 睡眠很重要，BUT，相信你也曾为论文、复习、设计靠咖啡Red Bull撑过长夜。8小时睡眠？只是古老的传说。

你会做：书呆子、活僵尸还是浪荡佬？

3S只选其二会发生什么

Study & Sleep   

大多数中国留学生的选择：两点一线宿舍--图书馆。就算你住在他们隔壁，也很少看到他们。这类会被简单粗暴地归为一个字，nerds。

Social & Sleep   

他们常年混迹于各种高大上的社交聚会和论坛讲座，喜欢发各种pose的集体照到票圈、Facebook 和 Instagram。每次刷他们的主页，都会让你觉得他们生活在另一个世界——一个不需要写论文和考试的世界。这类简单说就是Party Queen 或者Social King。

Social & Study   

这类通常会被人膜拜为「大牛」——他们往往从一个午夜party回来，眯上一会又爬起来去上早课，中午要去社团负责下个月的活动策划，下午的tutorial上顺便填了一下暑期去非洲做志愿者的申请。

可以说他们的生活就是连轴转，学业没有落下，社交活动也极度丰富，但和这样的大神们见面聊不出3句就会听他们说「我上周总共就睡了20小时，真的是累成狗了。」

小编，这么说我还有活路么？

“魔咒”就是用来被打破的

“魔咒”就是用来被打破的

干货来啦

很多人以为国外大学的3S魔咒是无法打破的。一堆人忙到飞起却依然对自己的生活不满，觉得还差一点时间。

其实不过因为我们把有限的时间分配到了错误的事情上，结果自己不满足，也没有让在乎的人快乐。

破咒大法

Step 1 外部兵荒马乱还是内心自乱阵脚？

学习已经很忙了，还有必要去社交吗？

什么样的社交是有价值的？

花太多时间去社交会影响学习生活吗？

只要按照自己的心意去做决定，这些问题都很好回答。

「 我喜欢交朋友，特别是经历丰富的人，很喜欢听他们说故事。」

「我就是不喜欢和不熟的人装熟聊天，所以一点都不喜欢party这种场合，好尴尬。」

现实中，大多数人在做决定的时候没有那么干脆，总是会瞻前顾后的考虑别人的眼光，参考别人的生活。

「我晚上还有个quiz要做，没时间去和他们吃饭。但是如果拒绝会不会惹他们不高兴？」

「为什么她GPA又高，又参加那么多社团，我怎么就做不到？」

一方面对自己的要求很高，希望对自己的生活拥有绝对的掌控感，对计划打乱阵脚大乱的情况零容忍。

另一方面，又会不自觉地把自己和别人比较，选择性关注别人比自己做得好的地方，然后责备自己不够好。

有没有三个S都兼顾而且身心健康的人存在? 当然会有，不过他们的形象可能也没有我们想象的那样完美，实现的过程也放弃了很多别的东西，只是我们没有看到。

图片来源于小思设计

Step 2 时间管理的核心不是效率

想要不打乱自己的计划，不压缩睡觉时间，又不得罪朋友，只能对自己更狠一点（比如提高效率）咯？

错！这并不是真正的解决方法。

问题根本不在于效率的高低，而是如何在有限的时间里去安排不同的任务——简而言之就是Prioritising（优先级）。这才是时间管理最核心最基本的方法。

简单来说，安排一项任务之前先要问自己两个问题 ：

第一，这件事重要不重要？

第二，对谁重要，对谁不重要？

A. 对自己重要，对别人也重要 

不管你有多忙，这种任务都应该拥有最高优先权。比如说课业和工作。但要注意，不同人对同一件事情的看重程度也是不一样的。

B. 对自己重要，对别人不重要的事情

比如说健身，也应该拥有较高的优先权。每个人的喜好和想要的目标是不同的，出于每天去gym的习惯而推掉闺密的下午茶会并不是自私的表现。

C. 对别人重要，对自己不重要的事情  

比如出席一些不是很感兴趣的活动。作为社会性动物，我们需要社交来维系情感；但是，如果兴趣点和价值观不符，强颜欢笑参加不如委婉拒绝。

D. 对自己不重要，对别人也不重要的事情  

比如自拍p图发票圈。有人觉得这是维持和扩大社交圈的必需，但事实上，即便你一个月没有更新，你在现实中往来的朋友还是那么多。

我们总是在想如果有更有效的时间管理来完成自己想做的就好了，却忘了问问自己想做的，想坚持的到底是什么。

平衡大学生活的3S也好，时间管理也好，说白了不过是认清自己的内心，不要被同伴压力盲目影响，追着别人的影子乱跑，却忘了自己原来想去的地方。

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