失眠！教你一招制敌（附各种配方）,英国香缇微信公众号文章

后台有很多小仙女留言，希望能更多了解失眠的解决办法。

确实，失眠带来的黑眼圈、没精神、工作效率低等等问题让人烦不胜烦，更不用说在床上翻来覆去的煎熬了！

那，何以一招制敌？

提到失眠，我们最常用的精油就是薰衣草了。

薰衣草确实可以帮助我们放松并快速入眠，但是根据不同的状况，有针对性选择最适合的精油，这才是我们芳疗小仙女最棒的解决方案。

小编收集了几个引起失眠的最常见原因，整理了精油配方。打包成小心心的样子送给你，快接好~~

适合精油

（1）工作与生活压力、各种杂务俗事所导致的失眠、焦虑等。
推荐：甜橙、罗勒

（2）缺乏安全感，心灵无所寄托，缺乏母亲怀抱般温暖环境的人。
推荐：薰衣草、罗马洋甘菊

（3）人际关系变动、情感破裂、夫妻关系不和等。
推荐：苦橙花、苦橙叶

配方来自：温佑君老师

参考配方1

薰衣草1滴+罗马洋甘菊1滴+快乐鼠尾草1滴

适用于一般失眠人群，他们常常因各种压力，对于未来缺乏安全感，导致全身紧张，睡前仍无法放松，即使睡着了也常常受噩梦困扰。

薰衣草精油可以提供一个温柔的怀抱；

罗马洋甘菊会告诉你“有我在，不要怕”；

快乐鼠尾草带给你“什么都不需要就可以很幸福”的释然。

参考配方2

甜橙1滴+橙花1滴+薰衣草1滴

适用于正在求学、创业、或是处于事业奋斗期的人们，他们往往对自己要求较高，面对着激动人心而又困难重重的奋斗目标。

内心的强烈向往和外部的巨大压力同时导致了他们的焦虑和恐惧，身心俱疲而仍然无法入睡，不堪重负的梦想渐渐变成了沮丧。

甜橙是沐浴在充足的阳光中成长的果实，在我们阴郁的思绪中撒下一片阳光，鼓舞积极的态度，让我们安心入睡，相信明天的自己会更有力量。

橙花是最不妖艳的花香类精油，让我们屏蔽外界的指手画脚，在清静无邪中看清自己的梦想，抛下别人的期望，全力以赴自己的目标，减轻长久的诅丧和焦虑，亦能平复情绪的大起大落。