“补血”的重要性似乎已经成为当今很多女性朋友的共识。女人只要气血充足，就会面色红润，延缓衰老，也可以预防和治疗很多妇科疾病。因此，很多针对“补血”的保健品也应运而生了。  

• 维他命C为什么可以促进铁吸收？

铁的吸收主要是二甲铁离子最容易和效果好，而铁进入肠道可能被氧化成三甲铁不利于吸收。维生素c是还原剂，可以把三甲铁还原成二甲铁。所以铁和维他命C一同补充有利铁的吸收。

• 维他命B及叶酸和铁的关系：

B 族维生素中的维生素B6参与血红素卟啉前体的合成，缺乏维生素B6很容易导致血红蛋白合成能力降低，进而造成小细胞性贫血，维生素B6摄入不足还会损害血小板功能和凝血机制。此外，B族维生素中的叶酸和维生素B12也与贫血之间息息相关，缺乏叶酸和维生素B12很容易造成巨幼红细胞性贫血。

这很可能是因为气血亏空，血液循环不畅引起的。有很多人总觉得自己四肢无力，面色憔悴，毫无血色，而去医院检查，既不缺铁，也不贫血。去中医那里去就诊，被告知是气血亏空。

黑糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。黑糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的人，平日可适量饮用黑糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用黑糖配合姜汤来祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，黑糖也有极佳的疗虚进补作用。

简单来说，黑糖的“补血”并不是直接作用在“铁”或者血红蛋白本身上，而是通过一种对于人体整体机能的调节，益气补血，促进血液循环，驱除体内的“寒气”。对于那些本身并不贫血，也不缺铁，却终日感觉气色不好，四肢无力的人来说，黑糖无疑比铁元是更为合适的滋补保健品！

而此时如果盲目的认为自己需要“补铁”，而服用铁元，就选错产品了！

用几句简单的话来总结一下：

• 黑糖的补血偏重于“气血”的调节，而铁元的补血偏重于“血液”本身；

• 黑糖的补血作用以“调节身体机能”为主，铁元的作用在于直接向血液里补充“铁元素”，更为直接；

• 黑糖对于缺铁性贫血没有什么太大的帮助；
  

• 对于非缺铁性的贫血，也不建议盲目服用铁元；

所以，无论是黑糖还是铁元的确都有“补血”的功效，如何选择关键是要看自己为什么需要“补血”？如果是因为缺铁，那么补充铁元更为直接和有效，如果并不缺铁而单纯是因为气血不足，那么黑糖将更为适合！

对于女性的一些特殊时期，例如产后，或者经后，女性不但失血较多，体内流失额铁元素多，身体也相对“虚弱”，那么，铁元和黑糖配合来服用也是不错的选择。

可能很多人会忽视“肝脏”对于血液的重要性，所以在这里小编要再提一提。肝有“造血”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。 若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

所以，如果觉得气血不足，也别忘记检查下自己的肝功能！有时候肝功能的问题同样会造成贫血的症状！如果肝脏功能不正常，人体气血亏，还很可能会引发各种妇科疾病。所以，养护肝脏，对女人的生殖系统保健来说也是不容忽视的大事。

最后还要提醒大家，服用保健品的同时，也要特别注意日常的饮食，多吃含铁多的食物，如鸡蛋黄，瘦肉，肝脏，海带，紫菜等，也要注意加强身体锻炼。希望大家都可以根据自己的身体状况，选对最适合自己的产品，调养出属于女人真正的好气色！