害怕坐飞机没什么可被嘲笑的。根据一项旨在帮助人们克服飞行焦虑的项目“无惧飞行”，几乎1/4的澳洲人患有飞行恐惧症。

但是根据这个由澳航赞助的项目说，一旦知道原委，你会发现澳洲人害怕坐飞机的最大理由有点大惊小怪。

项目的一名志愿者私人飞行员Jacki King说，飞行恐惧来自很多方面，且表现方式也各不相同，但是她的客户中有飞行恐惧症的，背后最常见原因并不是害怕什么戏剧性灾难，比如引擎失效这类。

而是气流——一个对飞行员和常飞乘客来说再普通不过的飞行经历。但是对紧张的乘客而言则完全不是一回事。

“在我们看来，气流是一个大因素。”King说。

“他们根本不知道气流是什么，觉得它很危险。当安全带指示灯亮起他们就开始紧张，却不理解其真正含义。”

当人们看到安全带指示灯亮起，他们就以为会有气流，然后以为飞机可能会坠毁或者机翼会折断。

然而事实是气流只不过是空气流动。或者如King解释的，像大海中的波浪。

“空气是流动的。它一直在移动，一直在变化，就好像大海或小河。”King说。

“空气也一样，但是因为我们看不见所以让有些人灵魂出窍。气象学家们有一些可以展示云卷云舒的壮丽图片，看上去就像冲浪的海浪，我们的客户可以看见其实风也是这样作用于云。”

消除误解可以在很大程度上帮助有飞行恐惧症的乘客克服害怕的心理，她说。

“很多恐惧来自于缺乏对气象条件的认识，还有媒体的推波助澜。你在报纸或电视上看到的那些文字，它们极端情绪化。他们使用这样的字眼：‘一头扎进’气流，或‘撞’上了气流，给人感觉一场大灾难就在眼前，还有什么‘它垂直掉下几千英尺’这样荒唐的话。”

所以当你身处一个颠簸的飞机航程中感到焦虑的话应该怎么做呢？King说记住4个词。

“我告诉人们4个词：盘中啫喱（JELLY ON A PLATE）。”她说。

“如果身处气流中就把自己想象成盘子中的啫喱，不要紧张，也不要抓住座椅扶手，这会让你更紧张。”

“放松自己，好比在汽车里随着高低不平的路面东倒西歪。在天上其实一样，只不过我们看不见所以让人觉得害怕。”

新闻来源：http://www.news.com.au/travel/travel-advice/flights/turbulence-the-common-thing-that-scares-us-about-flying/news-story/9cfe7334b734df64d90e2f1f103b21dd