导语

郑爽的漫画腿美翻了，你也可以拥有！

来源：女神范儿（ID：immissi）

曾经，郑爽的腿

因为瘦成了竹签而登上过热搜排行榜。

最近，她的腿因为美，再次登上了热搜，

并且是榜首。网友给郑爽的美腿起了个名字，

叫“漫画腿”。乃们来一起感受一下啥叫漫画腿。

真是real心疼郑爽旁边的妹子。

大家对于腿的审美并不是“越细越好”，

要细，但是不能细的只剩皮包骨。

当初郑爽的腿细成竹签的时候，

并没有人说她的腿美，

反而是最近胖了一些之后，

美腿的优势才显露了出来。

除了细，双腿还要线条匀称，

没有明显的肌肉块，

没有小腿肌肉外扩或O型腿、X型腿。

在这些条件都具备的情况下，

当然是越长越美。

娱乐圈中的美腿有很多

每次说到美腿话题，不能不提的就是你幂啦！

无论是穿高跟鞋还是平底鞋，

美腿魅力都丝毫不减。

与杨幂同公司的李溪芮，

也拥有一双美腿，当初看《漂亮的李慧珍》时，

她的腿确实惊艳到我了。

唐嫣的美腿也是路人皆知，

再加上她的身高优势，绝对堪称“漫画腿”。

几年前周冬雨还是一双小粗腿，

这几年不仅人越来越时髦，腿也越来越细越好看了。

关晓彤因为腿长而美所以被粉丝称为“腿精”。

陆毅的老婆鲍蕾也有一双好腿，

细、长、直的优势一个不差，

据说当年陆毅就是因为鲍蕾的大长腿爱上她的。

曾经是模特的王鸥自然也是有一双好腿的。

修炼技法：伪“装”大法

服装真的很重要，同样是林允，换了收腰的A字小短裙瞬间营造出大长腿的比例。（这次真的没P图）

微胖界一姐范爷如今通过游泳运动和穿衣方式早已变成范瘦瘦！

第一招！短款上衣+高腰下装@@@@↓↓↓

第二招！牛仔短裙短裤往上提 伪装腰线位置@@@@↓↓↓

超短牛仔裤搭配白衬衫，腰线位置露出腿，画面中她的腿就从左图秒变右图的白细直！

想要漫画腿就这么练

动作一：单腿站立，右脚尖点地，

然后向外侧抬起，抬到一定高度后收回。

用大腿外侧肌肉的力量来抬腿，

以及大腿内侧肌肉的力量将腿收回，

重复同样的动作做15次，然后换另一侧。

动作二：左腿在前右腿在后成弓步状，

然后右脚尖向左点地，重复完成20次后再换另一侧进行。

这组训练对于腿部塑形起到了非常好的作用，

臀部和腹部也得到了伸展锻炼。

动作三：双膝跪地，背部保持挺直，

右腿先弯曲侧着向外展开，再向后踢腿伸直。

然后收回来也是先向外展开，再轻触地面。

左右腿各重复15次。

这组动作是通过均衡大腿和小腿的肌肉力量，

让腿部线条变得更加纤长匀称，

在一定程度上可以改善腿型！

动作四：侧卧，在上方的腿向上抬起。

抬腿时臀部外侧发力，然后轻轻放下，

右腿重复15次后换左侧抬腿。动作越缓慢，

难度会越高，瘦腿效果也越明显。

动作五：保持平趴，同时收紧臀部，

腿部伸直向上慢慢抬起，同样左右腿重复15次。

想要加强锻炼效果，可以在脚踝处绑上沙袋。

愿这个夏天，你也有漫画腿可露。

你有多久没读书了？