许多女性可能都曾备受经期腹痛的折磨，一到生理期就会腹痛难忍，少数人还会出现腹泻和恶心的情况；对广大女性而言，经期就是噩梦般的存在，那怎么样可以让经期腹痛远离你呢？

为什么生理期会出现种种不是反应？

由于生理期前两周到生理期来时，体内荷尔蒙急遽变化，会造成身体的各种不适，如：经期腹痛、腹泻等情况；当月经来之后，女生容易感到疲惫，腹痛、腰痛、腹泻、恶心。在生理期前因黄体素上升加厚子宫内膜，而控制了肠的蠕动，造成容易便秘。生理期时因为子宫收缩，刺激肠胃蠕动，而导致了腹泻。

关于经期腹泻的原因还有两种说法：

一、生理期中，前列腺素和荷尔蒙物质分泌使子宫肌肉收缩，当前列腺素进入血管影响其他肌肉，如结肠肌，会导致腹泻。

二、生理期腹泻的状况源于体质虚凉，特别是脾不好的人非常容易生理期腹泻。

分享小妙招--经期腹痛远离你

生理期的女性朋友们会流失大量的血液，因此，经期需要补血，此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品，例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等。红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

生理期每晚临睡前可以用热水泡泡脚，由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，并且驱走寒气。