健身已经成为当下一种的时尚

感觉不健身就有点跟不上潮流

但阿迪不得不来泼点冷水，来点毒鸡汤了

健身不是三分钟热度

真正理解健身

真正坚持健身的又有多少人呢？

希望下面说的没有你！

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1、有的人认为买了跑步机

就会在家跑步

就像这样

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最后的结果就是

买了跑步机放在家里成了晾衣架

因为他们认为买了跑步机后

就可以随时跑起来

就是这种“随时”的心态

反而让人明日复明日迟迟不开始运动

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2、有的人健身减肥不吃饭

不知道那些为了减肥不吃饭的人

能够坚持多久？

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殊不知

人体在没有能量补充的情况下

身体的代谢率会越来越低

反而不利于减肥

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只想对那些不吃饭减肥的朋友说

不吃饭减肥

反弹后越来越肥是迟早的事

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3、有的人办了健身卡练“三天”就消失了

这种人应该是健身房办卡的大多数

他们刚开始健身的积极性都特别高

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男的要练成这样

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女的要练成这样

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最后坚持不到“三天”

就再也看不到他了

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4、有的人很害怕一练就成肌肉猛男

力量训练稍微加点重量就嗷嗷叫

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健身太TM恐怖了

随便练练就成为肌肉男

想想都害怕！

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现实中尴尬的健身还有很多

归根到底还是对健身不了解

就会出现很多“伪健身”

很多人都是来过把健身瘾

证明自己开始健身了

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所以在健身房经常会出现

有的人去健身房就是去拍照的

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有的人去健身房是去表演的

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有的人去健身房是去乱搞的

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有的人去健身房是去撩妹的

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有的人去健身房是去作死的

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讲真，健身也是一门学问

需要动脑子

不仅得感受锻炼时肌肉的刺激

感受运动轨迹

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练得好的还需懂得

一些生理学、营养学、人体解剖学

当然你还得耐得住寂寞，忍得住痛苦

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既然开始了那就坚持下去

要想在人前显身材，你必得人后受罪

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你付出多少心血和汗水别人是看不到的

但你所收获的，会让别人羡慕不已

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80%的人在一开始健身后很快就会放弃

只有不到20%的人会坚持下来

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健身虽易，坚持不易，加油吧！

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