第一：不要让体重超标

如果你是一个胖子，无论你说是因为没时间、没条件、没必要等任何理由，其实都是因为你懒，你不够自律，你早就已经从心底里放弃自己了。

你不取悦别人，你也不想取悦自己，所谓的要带孩子要做家务，也不过是你给自己找来的挡箭牌。因为那些事比减肥容易多了。

不逼迫自己减肥的女人，除了刚刚生育、吃过激素等原因，还有一个重要原因就是自我价值感太低。她们更加喜欢用劳动和奉献来赢得尊重和价值。

事实是，肥胖往往意味着自暴自弃，无论你的内在曾经多么脱俗，这种低价值感都会打败你。

第二，不要停止学习和阅读

女人的脸，三十岁之前是爹妈给的，三十岁之后是自己生长的。不停地成长、保持阅读和好奇心的女人会越长越美，越老越优雅。

不学习不阅读的女人，保养的再好，都缺乏由内而外散发的气质和韵味。

再美的外表，在30岁以后，如果没有内在智慧的支撑，很容易就让人乏味。中年以后，智慧和见识比皮囊性感，也比外表更吸引人。

有见识有智慧的中年女人，既可以处理好婆婆妈妈的事，也可以轻松应付中年危机，更不会被孩子搞得焦虑不堪。

这个年纪的人，上有老下有小，理财、事业、育儿、生活，方方面面都是一把手，没有一定的内在修养，齐家谈不上，教育又没定见，再和老公处理不好亲密关系，一地鸡毛的生活里越发焦躁，荷尔蒙不足会令你更加暴躁，内外交困，随时沦落成一个庸俗的中年妇女，成为亲友唯恐避之不及的恐龙。

第三，不要放弃成长

我有一些全职妈妈的朋友，她们没有出去工作，以家庭为主，其他时间就忙着运动、健身、跳舞、画画、学习投资理财和美化家庭、探讨如何教育孩子，把自己充实起来，活得格外活色生香。

是否庸俗，和家庭主妇or职业妇女并没有关系，只和你自己的灵魂追求有关。

当初在单位上班，最头疼的就是听到一堆中年妇女同事在一起八卦莫须有的男女关系，陈谷子烂芝麻的桃色事件，讨论物价，说孩子的学习，这三个永恒的话题，我听了好几年都没听到新花样。翻来覆去，颠来倒去，她们把自己说老了，身材说发福了，一脸的黄褐斑说得越来越多。

那些不参与她们话题的同事们呢？工作的时候全力以赴，有一点空就冲出去美容健身逛街，约朋友下午茶看电影。她们越来越美丽，越来越有魅力。而那些沉醉在小世界里庸俗中年妇女呢？她们泯然众人，数十年如一日，混吃等死而已。

没有精神生活的人，只能从这些家长里短里找到认同，只能从琐碎的庸常里刷存在感。她们不知道过度节俭、磨洋工混日子，这种锱铢必较消耗的成本是整个人生。

第四，不要只谈论钱和孩子

有一种中年妇女，除了房子／钱和孩子，几乎没有其他话题，一旦开始聊起这两个话题，滔滔不绝，没完没了，不考虑周围人的感受，不论场合，不论时间，可以无限聊下去，直到她们看看时间，惊呼一声：“我得走了，该接孩子去了。”

和中年男人谈性、说黄色段子、开男女关系玩笑一样让人厌恶的是中年妇女聊孩子的话题。

孩子的话题不是不可以聊，得分人，分场合，注意掌握时间，注意你的措辞，关注你的精神内核，那种狂热的倾诉欲望，都是因为在这些中年妇女的生活中，除了孩子没有其他了吧。

这种话题太具有节育效果，会让年轻人害怕婚姻，鄙视年龄。

只会焦虑，而不会做榜样的妈妈才是孩子人生的天花板。最失败的父母莫过于让孩子看到他们没有自己的生活，没有自我激励的能力，也没有活出精气神。这种放弃自己的父母看似牺牲自己，付出奉献，实际上是孩子最坏的榜样。

第五，不要催生，催婚，不要热衷做媒

中年妇女最让人讨厌的，就是随时化身卫道士，看到年轻人就告诫早点生，看到单身的就想做媒，看到未婚的就催结婚。

她们难道不知道对方不婚、不生、不恋，就是因为看到这样的中年妇女把好好的日子过成了柴米油盐和鸡飞狗跳，把青春岁月愣是自我放纵到发福发胖变丑，这面镜子的威慑力巨大，身边的年轻人怎么愿意重蹈覆辙？

她们自己活出的样子，让年轻人怀疑催生和催婚是一场阴谋，是拉人下水一起沉沦的阴暗心理。

第六，不要骂别的女人妖精，不要骂小三，不要骂婆婆。

骂别的女人是妖精的，不是在让别人注意到自己的确年老色衰吗？你自己活成妖精不好吗？

骂人家小三，不是在说自己令男人看到就想禁欲吗？你让自己美成随时有机会做小三却稳霸皇后宝座不好吗？

骂老公骂婆婆，建议对着镜子骂，你可以看到你的面容有多丑，这样有利于你找到让自己变美，又可以消灭敌人的好办法。

相由心生，你的脸就是你灵魂的样子，清扫心灵的犄角旮旯，多放一点美好的事物进去。人生不仅仅有眼前的苟且，还有星辰大海，还有咖啡和茶，更有读不完的书，看不完的风景。

第七，停止抱怨

抱怨的女人越来越丑，抱怨的女人释放出来的负能量可以赶跑一切正能量，会让自己越发生活在所有被抱怨的事情当中。

这个世界上，解决麻烦的只有安静、微笑、行动、接纳、放下、努力。抱怨，只会加重你要抱怨的那件事。

第八：你要学会扔东西和买东西

年轻时候交的学费，如今都是买东西的经验值。这里有简单的几步。

1，把衣柜里难看的衣服都扔掉。

2，把那些穿不上的劣质衣服全部处理掉。

3，把家里不喜欢的杂物，常年堆积的不再用的杂物统统扔掉，让自己和家都清清爽爽。

4，然后去买你力所能及范围内最好的化妆品和衣物。

5，每一天都打扮美美的才出门。让得体和优雅的外在成为你的宗教，你的中年自然会滚得远远的。

当你漂亮，当你优雅，你自然不会想起那些令你忍不住想抱怨的一切。

第九，认识新朋友，不拒绝和异性交往

定期更新朋友圈，定期清理负能量太多的旧朋友，增加让你感觉更加年轻的，让你觉得美好的新朋友。也努力让自己成为别人不舍得拉黑的人。

只和有趣的朋友交往，而不在乎对方的年龄和性别。

而且，异性可以帮助你发现更好的自己，可以学到很多。以为异性都是出轨对象，这种给人生设限的思维逻辑才是错的。

第十，忘记年龄，不要给自己设限

想去蹦极，首先想想你是否喜欢，不要考虑什么年龄。

想去独自旅行，不要征求伴侣的同意，只要走得开，愿意去就去。所有想做的事，都别有借口，别省钱，可以去就赶紧去。

想买的衣服，不要考虑不适合你的年龄，只要你穿得上的衣服。年龄没有限制你的衣品，认知才会。

第十一，只管修炼好自己，把伴侣当成普通朋友那样欣赏优点，平等交流

人到中年，不得不接受的一个事实就是，伴侣也是普通人，不是那个骑着白马的王子，他们会发福，而且有直男癌症状，他们在职场里打拼的也很不容易，他们可以偷懒的时候绝对不会积极主动。

必须接受他们是一种粗线条动物，他们具有所有雄性动物的本能，他们自己不美，却永远喜欢美丽的女性和美好的生活。

就像你不必对普通朋友鞍前马后伺候一样，对伴侣亦然，记得你们是分工协作的团队，不需要关起门来只顾阶级斗争不抓生产。你不必像他妈那样照顾他，你得像培养孩子那样让他们历练。

记得他们是随时可以解约的伙伴，合纵连横才是双赢，作死和撒泼肯定是两败俱伤。相处之中，既要不客气，也要懂得尊重。

记得他们是公婆养大的，不好了可以退货，切莫自己动手修理，平白让自己给人家当了一回娘，还会被嫌弃。

在亲密关系里，你只管修炼自己，只管往前冲，你活成什么样子，是你伴侣的镜子和参照，他或者放弃或者跟随，得随他选择，他要不要携手一起奔跑，也得让他自己决定。

一个让自己奔跑着往前冲的女人，伴侣只会紧张你会不会换掉他，而不是你自己没出息地严防死守对方不出轨不抛弃你。

第十二，让自己成为有趣的、可爱的，内心大女人的小女人

幽默感是最高级的教养，是你人生智慧、见识、情商智商的体现，让自己成为一个有趣的，懂得欣赏幽默的人，才是可以愉快玩耍的基本。

做一个内心强大的大女人，有担当、有责任、有能力，却不用高声大嗓门男人婆一样的表现出来。

最优雅的女人是会嗲也会撒娇，会卖萌却有原则，只会让人尊重又怜爱，却不会称兄道弟。

女人是造物主的神奇创造，可以用柔美渲染岁月，点亮生命和家庭。精致、优雅、美丽、自律，有趣，其实一点都不难，只要你愿意相信你可以。

成为一个美丽的熟龄美女，比当一个庸俗的中年妇女简单很多。

人生的路上埋下了无数的惊喜，只有往前走才可以挖到宝，停滞不前的你，连想象力都会余。