我上次给大家推荐了用辟谷

（也就是给肌肤断食）的方法，

来对抗皮肤的闭口粉刺，痘痘等问题：

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之后有不少粉丝跟我反映很受用。

其实每次看到自己的文章能帮助到大家时，

真的特别开心~

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但是，辟谷是一种相对来说比较“极端”的护理方法，你可以用一个月一次（一次持续3-4天）的辟谷给皮肤做一个集中的护理，但是，你不可能天天辟谷。这道理好比，你不可能为了排毒每天都不吃饭一样。那么，作为“日常”每一天都可以使用的产品之中，有哪些是真的可以帮助我们缓解“大油田”，以及脸上频发的闭口，粉刺，脂肪粒的呢？

简而言之，皮肤油脂腺分泌的油脂过于旺盛时，毛孔内积存的油脂加上各种细菌，就容易引发炎症，表现出来就是闭口，粉刺，脂肪粒了......

皮肤出油，多和荷尔蒙（激素）分泌有关。比如青春期，荷尔蒙分泌旺盛，就会刺激皮肤的油脂腺分泌更多的油脂；而当我们熬夜，或者生活饮食习惯突然发生改变的时候，也容易造成内分泌的紊乱，让脸上容易出油。作为女性而言，每个月的“姨妈痘”，其实也是和激素水平的波动脱不了关系。

所以，控油，其实要“内外兼顾”，注意饮食和生活习惯有时候比什么产品都有效。

除此之外，在日复一日的基础护肤中，使用一些控油产品，无疑对油性肌肤有所帮助。市面上标榜“控油”，“调节水油平衡”的产品不少，但是，翻开成分表你会发现，很多都是利用“酒精”来起到去油和收缩毛孔的目的。少量的酒精的确有这样的效果，但是，如果长期或者过量使用这些控油产品，反而会造成对皮肤的伤害。今天，我们就来重点谈谈，哪些才是真正有效又“安全”的外用控油产品。

No.1 薄荷精油

之前的文章里，我不止一次为大家介绍了薄荷精油强大的控油能力。

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薄荷精油对于减少皮脂腺的油脂分泌特别有效！你可以尝试在使用清洁面膜时加入1-2滴薄荷精油，或者在爽肤水，荷荷巴油，玫瑰果油里以2-3%的比例加入薄荷精油调配使用。

很多人反馈发现脸没有平时出油那么严重了，毛孔变得比之前干净，坚持一段时间黑头，粉刺都明显变少。所以，如果你是油性肌肤，不妨尝试下使用薄荷精油来改善。

除此之外，薄荷精油还具有一种特有的“抗炎”特性，因此也有助于粉刺和痘痘的恢复。

No.2 茶树精油

很多人问我茶树精油和薄荷精油有什么区别？应该用哪个？

如果比单纯的控油效果，薄荷精油更胜一筹。但相较而言，茶树精油胜过薄荷精油的一大特点就是“消炎”。这种原产自澳洲本土的精油在消炎上的应用已经有相当长的历史。因此，具有强大消炎功效的茶树精油主要是可以加快痘痘的消退。虽然茶树精油同样有一定的控油效果，但是对闭口粉刺和脂肪粒的效果一般。

使用方法上，可以用茶树精油点涂痘痘（部分人可能会因为茶树精油的高浓度而觉得刺激，如果这样可以加水稀释），还有一种方法，就是按照2-3%的比例调配基础油来使用，整脸涂抹，也有一定的控油和消炎效果。茶树精油消除痘痘速度很快，一般坚持使用3-4天，就能看到痘痘明显瘪下去。接下来的任务，就是用玫瑰果油等来对抗痘印了…

No.3 芦荟

芦荟素以“镇静舒缓”肌肤以及“美白”功效著称，但其实，芦荟不但可以滋养皮肤、还有控油、保湿、炎杀菌的功效。

因此，脸上长痘痘可以用芦荟胶。而芦荟祛痘比起其他方法一个最大的优势是：因为芦荟还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，在祛痘的同时，还可以有效防止痘印的生成和加快痘印痘疤的变淡和恢复。除此之外，芦荟还能有效调节肌肤水油平衡，控制脸上油脂的分泌。

其实，很多主打“oil balancing”的产品的主要成分不是别的，就是“芦荟”。以Sukin专为油性肌肤量身定制的控油系列爽肤水为例：

Water (Aqua), Glycerin, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Cocos Nucifera (Coconut) Fruit Extract,Cucumis Sativus (Cucumber) Fruit Extract, Cydonia Oblonga Leaf Extract (Quince), Camellia Sinensis Leaf Extract (White Tea), Aspalathus Linearis Leaf Extract (Rooibos), Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Extract (Chamomile), Epilobium Angustifolium Extract (Willowherb), Punica Granatum Fruit Extract (Pomegranate), Vaccinium Myrtillus Fruit Extract (Bilberry), Caprylyl/Capryl Glucoside, Sodium Cocoyl Glutamate, Polyglyceryl-5 Oleate, Glyceryl Caprylate, Citrus Nobilis (Mandarin Orange) Peel Oil, Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil, Backhousia Citriodora Leaf Oil (Lemon Myrtle), Citrus Aurantifolia (Lime) Oil, Citrus Aurantium Amara (Bitter Orange) Leaf/Twig Oil (Petitgrain), Citric Acid, Phenoxyethanol, Benzyl Alcohol, Limonene*, Linalool*. *Natural component of essential oils

看下成分表就不难发现，排名前几位的主要成分，其实就是“芦荟”。

No.4 水杨酸

水杨酸在固体状态下是一种白色针状晶体或毛状结晶性粉末。在很多标榜“控油祛痘”的产品中，你都会看到水杨酸这个成分。因为它的确是控油的利器。水杨酸是一种脂溶性的有机酸，也就是说，水杨酸是“亲脂性”的，这就意味着它喜欢油，很“愿意”进入毛孔皮脂腺的油脂中，并且吸附这些油脂，从而达到清洁毛孔和控油的效果，对收缩毛孔也有帮助。

但是，因为水杨酸同时有去除毛孔周围的老化角质的效果，因此，如果用量过多时对皮肤角质层可能有所伤害。所以，选择含有水杨酸d额产品控油祛痘，含量很关键，切勿过量使用。

打个比方，Natio专为油性肌肤研制的控油爽肤水：

Water (Aqua), Alcohol Denat., Glycerin, Salicylic Acid, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, Methylparaben, Citrus Reticulata (Mandarin) Oil, Fragrance (Parfum), Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Extract, Cucumis Sativus (Cucumber) Fruit Extract, Benzophenone-4, Sodium Hydroxide

其中利用的的主要成分就是“水杨酸”。

No.5 黏土面膜

要说控油的利器，就不得不再提到“黏土”了。黏土护肤的一大特色就是可以强力吸除皮肤毛孔中多余的油脂，属于对毛孔的一种“彻底清洁”，对黑头也很有效果。这也是为什么大多数清洁面膜里都含有黏土成分的原因所在。黏土有各种分类，对于“吸附性”来说，绿泥大于白泥大于红泥，而温和性可能就要倒过来排序了。

黏土面膜在清洁皮肤的同时，具有不错的控油效果。但是，黏土面膜的控油效果并不是即刻性的。也就是说，如果你开始使用一两次，可能并没有特别明显的感受。但是，如果坚持使用1到2个月，你就会发现皮肤没有之前那么爱出油了。所以，黏土面膜控油和治疗粉刺痘痘，是一个“长期”的调理过程。坚持一周一到两次，别轻易放弃，你很可能就会看到皮肤的改善。

黏土面膜的使用方法也很重要，在很大程度上决定着产品的效果。关于这点我在之前的文章里给大家做过详细的介绍，可以点下文链接查看：

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No.6 透明质酸

大家都觉得干性肌肤应该注意补水，其实，可以这么说：补水+保湿对油性肌肤的意义甚至远大于干性肌肤。我们洗完脸，就算什么护肤品都不涂，也不至于在短时间内干裂爆皮，就是因为，我们的皮肤会自身分泌油脂，与角质层一起形成一道锁水屏障，用来保留皮肤内部的水分。那么大家可以想象下，如果皮肤“缺水”了会如何？皮肤自身的“保湿”系统就会收到信号，告诉你，皮肤处于“干燥”状态了！之后，皮肤就会加速油脂的分泌，来保存住仅存的那点水分。

所以，我们不难看出，如果想从源头上解决皮肤出油的问题，首先要做的，就是给肌肤“补水”并且“锁水”。

补水我之前讲过太多次，这里就不重复啰嗦了，每周用掉200ml爽肤水，每次护肤都轻拍加按摩5-6次，是给皮肤最好的补水方法。而对于锁水而言，就不得不提到玻尿酸（透明质酸）这个成分。因为透明质酸分子大，不能被皮肤吸收利用，现在护肤品中普遍使用的都是透明质酸钠。透明质酸钠就是透明质酸的“盐”形式，比起透明质酸来说，它更稳定，不易被氧化，还有最为关键的一点：就是透明质酸钠具有小得多的分子尺寸，这使得它的渗透力非常好！

1g透明质酸钠可以吸收高达1000g的水，相当于自身重量的1000倍！因此，它可以牢牢把那些皮肤里的水分锁住，防止他们流失，从而减少皮肤自身的出油现象。

比如之前介绍过的EAORON水光针精华液，还有CEMOY的安瓶都含有比较高的玻尿酸成分，这些精华可以用在护肤油之后，或者直接混合护肤油，帮助皮肤更好的锁住水分，对控油祛痘有所帮助。可以说是油性肌肤最理想的精华选择。

No.7 视黄醇（维他命A）

维生素A对皮肤有着不可忽视的重要作用，因此视黄醇维生素A衍生物通常存在于抗衰老制剂中，其目标是改善皱纹和色素沉着过度等问题，但是，很多人不知道的是，缺乏维生素A的一个重要表现，就是皮肤的“出油”。VA的主要功效就是有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能，缺少VA皮肤就会自身分泌更多的油脂来“补救”。VA还有较明显的抗角质化的效果，防止老废角质在毛孔中的堆积形成粉刺痘痘，因此，皮肤科医生经常会给常年患有痘痘粉刺的人开含有维生素A的软膏，就是这个原因。

如果你平日饮食中没有摄取到足够的维生素A，这可能是导致你皮肤常年出油的元凶。如果真是这样，你可以尝试购买一款含有维生素A的面霜产品，直接为皮肤补充VA，如果你的油性皮肤真的是因为缺乏VA引起的，很快就可以看到改善。

比如Dr. Lewinns的这款维生素A保湿面霜，可以说是澳洲本土的“经典”产品，在无数美妆评选中被提名。想知道自己是否因为缺乏VA而爆痘出油？不妨试试看。

No.8 荷荷巴油

我之前文章里不止一次说过，荷荷巴油其实是“控油”的利器。因为荷荷巴油和皮肤自身油脂腺分泌的油脂极为相似，因此，使用荷荷巴油可以让皮肤认为已经分泌了足够的油脂而无需再继续分泌...这就是“控油”。因此，使用荷荷巴油对于调节皮肤水油平衡其实很有帮助。有些人也会问：为什么我用了之后觉得很油？关于这一点，我之前文章里也有过详细的解释：

再重复下一般的护肤步骤：水，油，精华，乳液，面霜

所以，先涂大量爽肤水（5-6遍）给皮肤充分补水，在爽肤水半干的情况下，按1-2滴荷荷巴油在掌心，轻轻搓匀后立刻在面部按摩，配合着未干的爽肤水和荷荷巴油本身水润的质地，你应该是完全感受不到任何特别油腻的感觉的。等到荷荷巴油被皮肤完全吸收之后，部分油性皮肤的人可能会觉得按压脸部有一点油光感，这个时候，可以再在外面喷一遍爽肤水，再按摩至吸收，之后再涂乳液和面霜。用这种方法，一般情况下无论是什么肤质，都可以在避免油腻的情况下充分享受到荷荷巴油的惊艳保湿和控油效果。

No.9 月见草

不久之前的文章里，刚刚介绍过口服和外用月见草油对于湿疹和皮炎的治疗。

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大家可能不知道的是：月见草油对于调节皮肤油脂腺腺也有着很好的作用。月见草油的调剂属于“双向调节”，对于特别干燥甚至爆皮的肌肤，月见草油可以帮助肌肤重拾正常的油脂分泌功能，起到很好的保湿作用，而对于油性肌肤，月见草油不但可以帮助皮肤保湿控油，对于粉刺和痘痘也有治疗效果。

你不用买什么专门的月见草护肤品，很简单，把你在吃的月见草胶囊挤破就可以了。

说实话质地并没有我想象的那么油腻，涂在皮肤上有种湿漉漉的感觉，而且吸收度不错。虽然感觉皮肤表层会留下一个小“油层”，但是，过段时间按压，这个油层的锁水保湿里的确很好，让你的皮肤在很长时间后，还是感觉“湿湿”的。我相信用在脸上，只要适量，也不会给皮肤太大压力。

最后别忘记，月见草对于女性内分泌的调节作用，口服的话其实是对抗因为内分泌紊乱造成的爆痘问题的最佳解决方案。

No.10 维他命D

我为大家在有名的痤疮咨询网站：Acne.org上给大家找到了一篇网友分享：

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大约4周前，我开始补充维生素D3 1000IU，因为我血液测试显示VD偏低。但令我惊奇的是，大约一个星期的时间里，我开始看到我皮肤上的皮脂明显减少。第二周，我的皮肤已经完全正常化了。这让我觉得不可思议，要知道我这么多年的超级油性皮肤（之前唯一能够有帮助一点的是Accutane异维A酸），除此之外没有什么可以减少或控制我的皮肤出油。

 

我是一名男性，服用维生素D 4周后，我的皮肤更紧密，更光滑，看起来很正常，而且我在两周内皮肤没有再长任何痘痘，对我而言，这真的是一个奇迹...

下面有网友跟帖这样说：

我最近开始每天摄取维生素D，我已经注意到我脸上的油量急剧下降了。通常我需要一个刮刀来刮掉我脸上的所有油！曾经听过一个非常有趣的理论（皮肤分泌油脂的原因就是来补偿我们所缺乏的维生素D）。

所以，受皮肤常年出油爆痘粉刺问题困扰的人，不妨去医院验个血，看看自己是否缺乏VD，如果真的缺乏，补充一些维他命D，说不定真的可以从根本上改善你的大油皮。

（@大狮狮 原创文章）

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