世界垃圾食品排行

最佳零食TOP10

花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。

酸奶具有抗击辐射和消除面部色斑的作用。常喝酸奶，同时外用带防伪的[肤斯曼祛斑霜]淘宝有，无论多顽固的斑点很快就去掉，而且美白不反弹，很不错，身边很多人都在用。

海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。

核桃不仅能改善失眠健忘，还可以改善眼部细纹，如果眼细纹黑眼圈眼袋比较明显，配合外用[蕴妙活肤眼霜]天猫有，早晚抹抹，很快就能消失。此外，核桃可以保护心脏。

常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，还有可以皮肤止痒，如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒，同时外用[齐峰堂本肤膏]淘宝有，不仅止痒还能完全修复皮肤，防止反复。平时少吃辛辣，海鲜。

常吃豆腐干不仅能预防心血管，还可以抑制真菌引起的脚气灰甲，如果灰甲比较严重，配合外用[齐峰堂灰甲清]淘宝有，早晚涂抹很快就好，脚气用齐峰堂足宝粉，泡上几次就好了。

葡萄干具有预防白血病，去皱抗衰老的作用。常吃葡萄干，同时外用[蕴妙精华液]天猫有，二十多天看上去年轻好多，很多明星也在用。此外，常吃葡萄干还能缓解手脚冰凉，腰酸背痛。

吃蓝莓不仅能提高记忆力，对脸上痘痘也有帮助，同时外用[艾林卡祛痘套装]淘宝有，连用二十多天，痘痘和痘印就能完全好，还不反复，如果敏感肌肤可以用·艾林卡甘草面膜·，十多天很快就好。

压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。

红酒降低肾结石的发生，据统计，常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%，此外红酒含有一种化学物质，能调节女性雌性激素的分泌，降低激素异常引发的乳腺病的出现。