澳洲的产品一直注重全天然，旅居澳洲的达人妈妈来分享她几年的瘦身、护肤和保健品的使用心得，小编看了以后觉得超级实用。

一、孕产品

Blackmores Conceive Well™ Gold 孕前备孕优生黄金素

提供排卵期必要的营养元素。提供足够水平的CoQ10, CoQ10是保证健康的早孕阶段的必要的营养素。提供早期胎儿脑部及视力和听力需要的碘。提供日剂量500μg的叶酸

国内一般要求孕前后是400μg，澳洲医生推荐的剂量是500μg。这一款是BLACKMORES孕前多种维生素，每天1颗深色药片，一颗浅色药片，餐后服用。

Blackmores孕妇哺乳黄金素

绝对不含对胎儿发育不利的维生素A，这款宝贝是澳洲医生对备孕及准妈咪推荐的产品，澳洲医生一般不随便推荐产品的哦，澳纽医生建议准妈妈们服用此款营养素，因为单纯的叶酸是满足不了宝宝的营养需要，本品富含17种营养素，10种维他命和6种矿物质，能够确保胎儿的视力、脑力及听力的健康发育，并帮助哺乳期的妈妈促进排乳。

一日两颗，餐后或者随餐服用。

Blackmores孕妇高纯度叶酸

这款提供每天500mcg剂量的叶酸。准妈妈都知道叶酸的重要性，这里不累述。

Elevit 爱乐维

Elevit爱乐维是家喻户晓的孕前备孕、孕期、产后必备的多种维生素矿物质营养片。备孕的时候就可以吃了。

怀孕期间可以减轻恶心呕吐的情况，以及其他孕期并发症，如抽筋，贫血，流产，早产，先兆子痫等。产后吃的话可以帮助修复伤口，增强免疫力，促进产乳。

澳洲爱乐维与国内版爱乐维成分和含量均有不同，澳洲版爱乐维不含维A，含碘，国内维A含量高达4000微克，而过量摄入维A可能会导致胎儿畸形。

二、日常护理

FEMFRESH女性私处清洗液

专为女性外阴部细薄的角质层而设计，弱酸、无皂、无刺激性，特别加入滋润配方，能清洁并滋养外阴部柔嫩的肌肤，减少敏感不适，兼具清洁与滋养效果，用后清爽，有效去除不雅气味。

用过洋甘菊芦荟和百合味道的，温和，泡沫也不是很刺激。日常必备~

三、日常调理

Swisse女性专用活力综合维生素

每日1片，随餐服用，或餐后马上服用。有60粒和120粒装。

这个还有一种针对65岁以上女性的，包装颜色不一样，给家里长辈还是不错的。

Swisse胶原蛋白液，胶原蛋白胶囊

配方中包含生物素能帮助增加指甲的柔软度减少指甲断裂，临床证实服用12周左右，成分里面的生物素能增加指甲的厚度25%。硅是组成胶原蛋白最基本的细胞基质。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。能协助胶原蛋白的生成增加皮肤的胶原厚度，使皮肤更有弹性。

Swisse叶绿素

500ml的叶绿素

排毒、养颜，有两种口味。早晨空腹喝1-3勺（5-15毫升）。可以直接饮用，或与水、饮料等冲兑后饮用，经期、孕期、哺乳期都可以正常服用。

我觉得这个口味还好，可以接受，不过对味道比较敏感的妹子最好还是吃颗粒的吧。

Calcium+ VitaminD 钙+维生素D

每片含:钙333.33毫克(柠檬酸钙1.58克)

维生素D3 333IU单位(维生素D3 8.3微克)

无添加糖、酵母、盐、色素等.

每日2-3片，随餐或者饭后立刻吃。

Swisse Sleep睡眠片纯草本精华改善失眠

这个我很喜欢，宝宝1岁左右的时候很长时间失眠，医生给我推荐的这个，效果很好的。孕妈妈的话也可以服用，不过要医生指导的。

味道不是很好，反正澳洲的东西喜欢纯天然吧不加人工香精。

每日1-2片，睡前半个小时至1个小时服用，一瓶可以管1~2个月。

Blackmores月见草油

每日三次，每次一粒。我一般第一个月吃3颗调整（月经期间不吃的），第二个月减少到2颗，第三个月1颗。随餐服用。

外用方法：剪开胶囊，能立即为皮肤吸收，补充养分和水分，令皮肤红润，清除皱纹，减少斑印，令容光焕发。

四、瘦身

FATBLASTER 神奇椰子水

Fatblaster澳洲药房最常见最畅销的减肥药牌子，FatBlaster 神奇椰子水，超强燃脂功能，减肥高手！

味道还不错。

NU-LAX乐康膏

澳洲医生推荐的澳洲NU-LAX水果排毒美肤润肠膏。富含的丰富水果纤维对肠垢更具吸附与清理作用，在渗入皱褶深处时，以其独有的增强肠道蠕动能力促成高效、深层的清垢和排毒。

性价比比较高的，纯天然~

排油燃脂 Fatblaster magnet & max

抑制身体吸收食物中的脂肪，把脂肪经过大便排出，减轻体重，燃烧更多的卡路里，提高身体质量指数(BMI)-使身高和体重更均匀，维持正常的新陈代谢，更强大的效果和持久性，控制食欲，减少饥饿感，支持调节血糖代谢，维持正常的甲状腺功能。

五、口碑很赞的全家护理小物

PANADOL

澳洲医生常用语——“先吃两片PANADOL吧！”Panadol有一系列特别为止痛设计的产品，是澳大利亚缓解和治疗各种疼痛的最主要的品牌。因为Panadol是最安全有效缓解各种疼痛及感冒发烧症状，适合缓解头痛，偏头痛，背痛，月经痛，肌肉疼痛，牙痛，退烧，感冒等等，澳洲每家每户的必备常用药。

木瓜膏

这一款貌似在某宝上很火？几乎所有的皮肤问题都可以解决。烫伤，烧伤，摔伤，痘痘挤完以后抹上不留疤。脓肿，疔疮；疖子，擦伤，瘀伤及烧伤等等。

效果很不错的，没有副作用，家里常备的~

蜂胶滴剂

也是个万能用，可以内服，也可以外擦。对牙龈肿痛，口腔溃疡特别管用。

保治灵

Bonjela可以减轻口腔溃疡带来的疼痛。尤其在治疗婴幼儿出牙不适以及安上假牙后的不适等症状时，更是功效卓越。

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