加拿大研究人员本星期公布的一个报告说，1 岁到4岁的孩子每天至少应该有进行 3 小时的体力活动时间。

加拿大广播公司报道说，这一指南报告由加拿大运动生理学会、加拿大安大略省东部渥太华儿童医院(CHEO)的肥胖专家以及非营利组织 Particip Action 的专家们共同撰写。

报告指出，对于 3 -4 岁的孩子来说，每天的活动中应该包括跑步、跳舞或在外面玩耍，而上不能走路的婴儿，每天也要有活动，12个月以下的孩子每天至少应该让他们有 30 分钟“趴着的时间”，这是研究人员第一次把“趴着”作为运动的时间。

趴着有助于孩子颈部和背部肌肉的发育，让婴儿趴着，会迫使他们抬头看周围，这就要用脖子和背部的肌肉。

加拿大研究人员推出这一指南，是因为有研究表明，随着智能手机、平板电脑的大流行，孩子们坐着的时间太多，盯着屏幕的时间太多。如果更早地“规范”儿童的行为，会有利于他们的生长发育。

今年夏季，加拿大儿科学会 The Canadian Paediatric Society 曾经提出建议，认为两岁以下的孩子完全不应该看屏幕，3 至 5 岁的孩子，每天看屏幕的时间不应超过 1 小时。

目前加拿大的学龄前儿童 中多达76% 的孩子看屏幕的时间超过了每天1小时的限制。多伦多的一位母亲说，我对孩子们整天看电脑、看电视，将对他们产生的心理影响感到担心。现在已经有研究表明，看屏幕太多影响孩子们的睡眠。

这个报告还有一个新点，这就是第一次把孩子们对着屏幕的时间定义为“久坐时间”。这是因为屏幕已经变得无处不在，智能手机、电视、平板电脑、电脑、电子阅读器， 很多学龄前儿童都有平板电脑，在电脑上玩游戏，这就导致他们经常要坐着。

另外，有研究显示，如果孩子在 5 岁之前把过多时间花在屏幕上，有可能导致孩子说话晚、注意力不集中等问题。加拿大儿科学会认为，要让孩子们减少看屏幕的时间，增加体力活动，孩子的父母首先要 “以身作则”，在孩子面前，不要不停地用手机和电脑。