第一个字：“度”

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1、胸怀要大度

胸怀大度，大到能纵横天地间，广交五湖四海朋友；小到不计较个人得失，不理会流言蜚语。

中年以后，我们做人要有大度量，心胸要宽广。那么，在我们的面前，将永远是美好的世界，我们将会快乐永远拥有。

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2、说话要适度

“沉默是金”是句名言，“祸从口出”也被人熟知。这很明确地说明“话多有失”，所以，说话一定要适度，不能什么场合什么话都说。

中年以后，我们说话要适度，这样才能避免无谓的不良后果，也能让自己成为一个受欢迎的人。

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3、读书有厚度

读书要有厚度，这里的厚度不是尺量的高度，而是内容的质量。不管长篇还是短文，读过之后，要能启迪心灵，劝人向善；或者深入浅出，给人以人生的经验和哲理。

中年以后，读有质量的书，我们认真地去读，会给生活带来诸多乐趣。

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4、视野有宽度

站得高，看得远。想得多，看不远。不管做事还是做人，都应向远处看，都不应光看到点，而没有看见面。

中年以后，我们的视野要有宽度，站得高，看得远。想得少一点，就计较少一点，快乐自然会围绕身旁。

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5、寿命有长度

要延年益寿，就要强身健体，改掉不良生活习惯，把生活规律调整好；该睡就睡，想玩就玩，早睡早起身体好。另外，还一定要心情好，不急不躁，不忧不郁，不争不斗。

中年以后，更要注重保养自己，多活几年，才能有时间追求和体会生活的快乐。

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6、感情有温度

为家人精心准备一顿晚餐，给朋友一份祝福，送给老伴一个小礼物，都能让感情保持最持久的温度。

中年以后，我们有更多的时间和精力来经营和维护生活中的感情，让感情有温度，生活才有更多的幸福和温暖。

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7、心态有高度

一个人的心态决定了一个人的高度，积极的心态是比黄金还珍贵的。如果没有正面积极的心态，整日消极抱怨、患得患失，那会活得很累。

有什么样的心态，就会有什么样的生活。退休以后，保持比生活更高一点的心态，心里会舒畅很多。有高度的心态，才有高度的生活。

8、生活有热度

在生活中，如果我们倾注了热情，一切将耳目一新。让生活有热度，最重要的，就是热爱生活。

中年以后，只要我们用心去热爱生活，用心去感悟幸福，我们就能用感恩的心，好好地去享受一切美好！热爱生活，就从今天开始！

第二个字：“放”

1、有种智慧叫放下

一些事，该放下就放下，每颗心都有承受之限，不要耿耿于怀。放下，心就得解放。

中年以后，我们要放下负担，奔向新生命；放下过去，开启新生活！

2、有种心态叫放宽

人生，最难得的，是好心态。宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。

中年以后，我们活的是心情，只有微笑着活在当下才是最好的。

3、有种善待叫放手

你永远无法替代子女，并过好他们的一生。所以，要懂得放手。儿孙自有儿孙福，儿孙自有儿孙路。

事必躬亲，累了自己，也害了子女。中年以后，适当放手，是对子女的一种信任，也是对自己的一种善待。

4、有种表达叫放声

生活充满喜怒哀乐，适当宣泄情绪就要放声。放声，是对身心的一种洗涤，是一次灵魂的自由展示。

放声笑可使人心情愉快，忧愤消失，一笑解千愁。

5、有种快乐叫放达

要想乐，必须放达，子孙们的事，少管为好，放心追求中老年的乐趣，才保延年益寿。

当然，放达决不是放纵，而是把身心调整到“安适快乐”的境界。

6、有种处世叫放弃

有些东西失去了就不要执着，就看成本来就不属于你的。并相信，属于你的终究会拥有。

有句名言：假如你因为失去了太阳和月亮而哭泣的话，那么你将失去星星。所以退休以后，我们要放弃该放弃的，这样才不会错过更好的！

7、有种轻松叫放逐

人到晚年，想玩点什么，想吃点什么，不要舍不得，放开手脚，放逐自己。

辛苦了大半辈子，退休后，趁着还能走能动，就应该尽情玩乐，做自己喜欢做的事，欢欢喜喜过好每一天。

8、有种自在叫放心

生活中，万般事物但求尽心也就能逍遥自在了。

走过人生风雨几十年，尝过了人间酸甜苦辣，应坦诚守信，放心儿女，自己不做违心事，不愧心，定能欢度老年。