很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。

当我们忽然想起某个人，曾经是对你好过，内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福；而如果我们认为别人的付出都是应该的，那么我们的感动一定是苍白的。

2. 朋友

哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系，而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任，所以与一群快乐的人在一块你会更加快乐。

3. 同情心

这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了。

人生最大的遗憾是你坚持你是对的，而忘记了你想要的，即便你对了又怎样？

其实仔细想想，“我是对的”是一切冲突的根源；“我是对的”也是一切痛苦的根源。

4. 学习

大脑就如肌肉，锻炼的越多收获也越多。

当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。

5. 解决问题

生活中的各种问题与困难，其实正是开启你智慧的法门。无需逃避，只需从中有所学习便会有所成长。

6. 做事

幸福与否并不是生活的全部，但是每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么。

特别是在看脸、拜金与浮躁的社会，关于如何获得内心的幸福与快乐，应是每个人必修的功课。

7. 当下

哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。

昨天已经过去，明天还未发生，只有今天才是最有价值的人生体验。

8. 原谅

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己，原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。

9. 谢谢

生活总是自我价值的折射。

如果我们用欣赏的眼光对人对事，你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点，这个时候我们是快乐的！而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点的时候，我们是不快乐的！

生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方，那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式，所以将微笑留给别人，将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。

10. 深交

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！ 

所谓的聆听进入到对方的内心世界，并让对方知道你懂了，而不是放在心里。

11. 承诺

承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。

12. 乐观

在困境中保持乐观，在顺境中保持低调，既是一种选择又是一种智慧。

13. 无条件的爱

我们都渴望爱与被爱。很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与被爱的能力。

真正的爱是无条件的，这背后是接纳、体谅、尊重、欣赏、信任，而不是占有、虚荣、依赖。

14. 爱自己

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力。

而锻炼与休息是对自己最起码的爱！

15. 给予

心理学中有一个重要的原则：“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”。

当你能够付出与给予的时候，是给到自己一个善意的回应，而这份善意的回应则是幸福感的源泉！哈佛大学研究称：

人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。