澳洲的一大特色就是满大街各种像仓库一样包罗万象的药店，而澳洲的保健品素来以和药品执行同样安全标准出名，很多同学每次回国都要人肉背回去一大箱有木有~那么今天小编就分门别类地介绍一下针对各种人群适合的保健品，希望下次大家选购的时候可以有的放矢~
1.针对老花眼，看不清东西：Blackmores 的 Cod liver oil 疗效最好。
| 功效 | 促进心脏健康及协调身体循环系统的正常运行，有效降血脂，降血压，清血管，增强大脑智力，预防老年痴呆 |
|---|---|
| 保质期 | 与澳洲当地药房同步 |
| 适用人群 | 成年人 |
| 特别说明 | 成人：每天1粒随餐服用，或遵医嘱 6-12岁儿童：每天1-2粒（可挤入牛奶，果汁或麦片食用），或遵医嘱 |
2.针对心脏病，梗塞： Blackmores Co-Q10 辅酶。剂量各有不同，买之前要根据自身情况问清楚。搭配 Vitamin E效果更佳。
3.补钙： Swisse或Ostelin的 Ca+vitamin D。
| 功效 | 维他命D能有效的帮助钙质的吸收，促进健康的骨骼是牙齿，饮食中如果缺乏钙能导致骨质疏松症。维生素D是帮助钙吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齿所必须的。维生素D帮助吸收强化骨骼，减少老年患骨质疏松症的机率。 |
|---|---|
| 保质期 | 与澳洲当地药房同步 |
| 适用人群 | 成年人 |
| 特别说明 | 成人补钙，每日2-3片，随餐服用或者在餐后立即服用。或者根据您个人营养师的建议量服用。 |
4.止痛药（PANADOL）： 这个虽然不算是保健品，不过是所谓的澳洲神药嘛，很多朋友都喜欢买一堆回国送人，所以也一起讲一讲。Panadol其实需要慎用，尤其是对肝肾功能不好的人群，而且容易刺激肠胃。一些小病能扛过去的话尽量别用。大白药片剂量很大，如果一定服用的话最好选择胶囊型的，容易消化。
5.缓解疲劳： Blackmores的 Executive B 或者 Nature's Way Mega B族。
| 功效 | 它可有效减轻压力和日常工作所引发的焦虑紧张 |
|---|---|
| 保质期 | 2 年 |
| 适用人群 | 维生素B族缺乏人士，尤其适合工作忙压力大的职场人士。不适合12岁以下儿童。 |
| 特别说明 | 成人一日1粒,早餐或午餐后服用，或遵医嘱。 |
6.针对男性健康： Zn 片，澳洲的水矿物质多，所以秃顶和掉头发不少，男人普遍缺锌。
7.关节疼，背疼，骨头不好的：Blackmores 的Glucosamine，还有就是Blackmores Lyprinol。
8.提高免疫力：Royal jelly 蜂胶，Healthy care和Blackmores都有，大同小异。
9.抗衰老和美肤: Swisse的胶原蛋白，以及角鲨烯（squalene），角鲨烯 Healthy Care的还不错。
10.针对女性健康：Evening primrose oil月见草，Blackmores。
11.针对孕妇： Elevit 的叶酸(folicacid)，稍微有点贵，不过孕妇的事是大事嘛。
12.软化心脑血管： Krill Oil ，Swisse的不错。
13.肝病：Milk thistle ，Blackmore的就不错。 另外叫做Liver Detox的产品有Swisse。
14.花粉症： telfast 和fess sinu-cleanse，也同样要注意剂量，针对自己的情况询问药剂师。
15.户外运动防蚊防虫： Aerogard。
小编Tips：
大多数保健品都是胶囊型的，请勿用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用请勿用完马上躺下。
一般来说，胶囊型的保健品是吸收最快的，药片是药效最强的，大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则（尤其是药片，最多服用几粒），到底是饭前还是饭后还是随着饭一起。
如果是胶囊绝对不要服用有破损的，还有就是保健品应该存放在背阴的地方，除了Blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多数都是白色塑料瓶，不能放在朝阳/暴晒的地方，否则胶囊的皮衣会颜色变黄变软甚至融化。
注意过期时间，建议过期日期前1个月左右就不要再服用了，另外看清楚后面的integrition: 有无人工添加，nosugar or with sugar，或比如co-q10之类对心脏的保健品，问清楚剂量，要50mmg,75mmg还是100mg。虽然是保健品，毕竟是药三分毒，一定要看清楚服用规则。
最重要的是： 每个保健品瓶子上都有写：这些保健品只是辅助身体（body supplement），绝对无法代替正常的吃饭，所以食补是最重要的。
