前不久孙俪娘娘来悉尼参加活动，见到真人,你会发现发现她真的脸上完全没有岁月的痕迹!不少人都很好奇问她：到底是如何保持这份阳光的？

娘娘就淡定自如的说："为了改善体质，我选择了练习瑜伽，它不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。其实我每次一进剧组就会开始紧张，总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现，我不否认它给我造成了一些困扰。”

“而练瑜伽能让我变得更平和。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好，但不会再苛刻地看待自己和工作。”

娘娘对瑜伽的爱并不是空口说白话,她的微博经常晒出练习瑜伽的照片。要知道她已经练习瑜伽13年了呢!现在还经常带着女儿一起练。

同样是大家公认的冻龄女神还有高圆圆！

去年她在微博晒了一张14年前后对比照，大家都惊呼，岁月对高圆圆女神也太好了，14年过去了，那张脸完全没变！其实，我们的国民女神高圆圆也是一名瑜伽练习者。

高圆圆曾在采访中说：“其实我不是喜欢运动的人，但通常工作压力很大，人会进入一种恶性循环，所以我就练瑜伽，这个过程里可以感受到流汗的感觉，甚至听到它滴在地上的声音，那一刻是自己身体的感觉，没有杂念，各种思绪，不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很干净。”

和中国一样，瑜伽在澳洲也非常流行！澳洲甚至有人，因为练瑜伽而变成粉丝百万的网红博主呢！没错，练瑜伽不但帮人修身养性，还可能帮人变红网呢！

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许多瑜伽的妈妈应该都幻想过，每天练瑜伽的时候，身边都有个可爱的宝宝跟自己一起练习，这个场景无论怎么幻想都是那么温馨美好和有爱。

有一位妈妈就做到了，不但让女儿也爱上了瑜伽生活，两人还一起成了网红！2015年，Laura Kasperzak把和女儿Mini的瑜伽照晒在 Instagram后，小Mini4岁走红网络。

当她被问到是如何让她的女儿参与到瑜伽课程的时候，她回答说：”没有太多的要求她，她很喜欢瑜伽和拍照。每当她做到一个动作的时候，她就会跟我说：`妈妈，给我拍照。’”

这都是自然而然的发生。瑜伽是身心的放松，也许通过瑜伽锻炼，能够带给这对母女不一样的亲子接触。现在Mini的动作更加的流畅标准。看的出来是已经变得很有气质的小姑娘了。

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这是一对澳洲夫妇，他们两人经常一起环游世界，这都不算什么，最厉害的是他俩都是瑜伽教练，所以每到一个地方，都会摆出很高难度的瑜珈动作，与美景合影！

在全世界各地著名的地标建筑物前，Honza和Claudine Lafond上演的都是夫妻配合的高难度瑜伽动作。他们将这些照片发布到instagram上，吸引了超过251000名的追随者。

这两口子同样也是因瑜伽变成人生的赢家，又出门看世界、又秀爱情，还没忘顺带业务训练，最重要的是，锻炼了身体，还增进了满满的幸福感。

其实，之所以他们能成为网红，除了自身的特色之外，更多还是大众对瑜伽的关注，以及对瑜伽好处的认可！

尤其在澳洲这片净土，练瑜伽真是放松身心的绝佳选择！不管你是追业绩“鸭梨山大”的销售员，久坐不动的办公室文员，还是辛苦带娃的人母，抑或是食欲难控的吃货，瑜伽都能帮你从内而外，从心到身的进行一场圆满的修行，减肥瘦身不在话下，更重要的是瑜伽带来内心真正的平和，是一种关于包容和气质的修炼！

长期练习瑜伽的人，即使不化妆，素颜也可以很好看，前面说的孙俪和高圆圆就是最好的例证。而且瑜伽还是全民适合的运动，让人更加健康，甚至长寿！

说了这么多，你是否也开始对练瑜伽心动了？但是总有一些疑惑让你无所适从？

我要怎么开始练习瑜伽？去哪儿练习？

怎么才能找到好的老师，练习正确的姿势？

需要花费多少时间和多少钱？

等等所有的妨碍你走上瑜伽之路的障碍

通通让“中海NEUE生活瑜伽课”帮你清除所有疑惑！

你的瑜伽课，中海来买单！

即，这是免费的瑜伽课哦！！

怎么样？是不是很心动？

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一般的瑜伽课都是一位老师上课，但是中海这次却史无前例为大家请来两位澳洲知名的瑜伽教练Yan Yan老师和Isabel Gan老师一起来教大家练习瑜伽，超难得的学习最专业瑜伽知识的机会。

第一位：Isabel老师，本次的瑜伽课主教老师。她同时是美国瑜伽RYT200联盟和澳洲瑜伽联盟的注册导师。

要知道，美国瑜伽联盟可是世界上最权威和最科学的瑜伽导师认证机构哦！

不仅如此，Isabel老师还一并持有许多瑜伽细分项目的资格认证，包括，空中瑜伽1和2级教练认证和空中普拉提教练认证，大小球瑜伽教师培训认证，Ashthange阿斯汤加瑜伽培训认证，以及Yoga Vinyasa Flow的瑜伽练习。

在自我练习风格上，Isabel老师更偏向于Ashthange 阿斯汤加序列一和二，在教学风格上偏向于Vinyasa Flow 流瑜伽。

许多世界知名的瑜伽大师，比如Anup Gupta Gruji，Simon-Borg Oliver， Simon Park, 和 Angelika Knoerzer 都是Isabel的导师。给了她很多创造性的教学启发，形成了她对于瑜伽独特的自我理解。 Isabel老师希望能将自己对瑜伽的认识和理解与更多的人分享。

第二位：Yan Yan老师，担任现场客座协助指导，她是新西兰著名国民品牌Good Health的行政经理外加健康代言人。

她拥有 14年的瑜伽练习外加7年的授课经验，在悉尼各大瑜伽馆和健身房(包括：VIRGIN ACTIVE, V CLUB, CRUNCH，YOGA HOTSPOT， FUSE TO MOVE以及攀岩馆等地授课，以身传递健康新概念。

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连续4周，4课时，总价值将近500刀的瑜伽课程，限时免费，仅限30个名额（瑜伽课不可能太挤，否则影响练习）

是以顺位为基础的流瑜伽，用呼吸带动身体，身体随着呼吸运动； 用70%的力去做，剩余的30%通过呼吸来锻炼核心和肌肉。

· 5分钟- 放松，调息，专注于当下；

·15分钟 – 唤醒身体，脊柱灵活；

·30分钟 – 站立体式---》能量流---》核心训练—》扭转/坐立/后弯/倒立；

·10分钟 – 结束体式—》大放松—》调息。

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当然是一个减肥瘦身的好机会啦，而且你还有认识周围一起参加的朋友，扩展自己的社交圈，有人陪着练习，也就可以长期坚持下去啦！

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现场会赠送瑜伽垫，课程练习结束，大家还有机会免费获得与瑜伽练习配合食用的保健品哦！