健身房界的爱马仕，正打算让你躺着睡觉减肥？！,创业美国微信公众号文章

夏天又到了，相信不少人又开始挣扎着商讨着一年一度的减肥大计。众所周知，在控制卡路里摄入的同时，适当锻炼，是相当行之有效的减肥方法，也被大多数医师看做是最健康的减肥途径。不过尽管如此，还是有些人自带“肥胖”体质，他们能经受住美食的考验，也有坚持运动的毅力，但夏天一到，家里的镜子却依旧跟自己过不去。

这是怎么回事呢？哥伦比亚大学做了这样一个像关于睡眠的实验，或许能解决你的疑问。他们发现，晚上睡眠不足4小时的人，增重的几率比拥有7-9小时睡眠时间的人，要高出73%。而每晚睡6小时的人，肥胖几率也比睡7-9小时的人高23%。

也就是说，睡眠质量的好坏不会直接影响体重，但是睡眠不足，则有很大的几率使体重大幅增加。没错，在那些个追剧的深夜，让它发胖的可能不一定全怪你嘴馋吃掉的芝士蛋糕，更可能是因为你熬夜而造成的睡眠不足。

因为人在过度疲劳情况下，体内的瘦素会大幅减少，而瘦素是一种脂肪细胞分泌的蛋白质类激素，在调节能量平衡、摄食行为起重要作用。

所以，会不会睡觉，也是一门学问。伴随着消费升级的趋势，健身领域也正在不断的精品化。美国的一家健身连锁俱乐部Equinox，就率先在自己的领域中，开展了这项“教人睡觉”的生意。

先来介绍一下Equinox这家公司。他们以高端奢华的环境被健身圈所熟知，全球80多家店全都位于一线城市，也被誉为“美国第一高端健身品牌”。在Equinox俱乐部，虽然每月会费高达300刀，但除了健身运动外，你还可以享受到SPA、美肤、美发、按摩、护理等贴心服务，他们因此也被业内称为“健身房中的爱马仕”。

如今，Equinox这个名字已然成为整个美国健身房的标杆，它的会员卡也是英国与北美精英人士的身份象征。而这项他们新推出的“睡眠指导”指导服务，也可以看做是他们在行业里的又一次创业延伸。

在展开这项服务之前，他们召集了超过30名志愿者参加了一项为期12周的研究。他们会在每周提交详细的睡眠日志，而睡眠日志中，记录了他们包括喝酒、失眠、甚至上卫生间在内的各种夜晚琐事。

与此同时，研究小组还准备了专业的常规访问问题，详细记录了志愿者上床和起床的时间、睡前所需的时间、熟睡时间、夜里醒来的频次等等。

针对这项调研，Equinox公司健康和身体行为研究部门的的副总裁David Harris表示，因为日常生活中的种种牵制，会有很多因素影响我们的睡眠质量。所以针对睡眠问题，他们第一件想要搞懂的事，就是人们的日常生活会如何影响我们的健康状态。

研究人员在分析志愿者日常习惯的同时，还测量了每个人的新陈代谢率。并根据这两项因素，进一步研究。为了更好的进行比对，Equinox将参与人分成了“睡眠指导”组，和“数据比对”组两支队伍。Equinox的专业人士会根据数据对“睡眠指导”组的成员提供更专业的睡眠辅导，并同步记录了这些志愿者每天的锻炼情况，和相应的身体数据。

结果表明，“睡眠指导组”的成员，比“数据比对组”的成员，锻炼得更久、强度更高，他们的全身脂肪比例也显著降低。你一定觉得，好好休息一晚之后，第二天就能锻炼的更好，简直是再明白不过的因果关系了。但通过Equinox的这项调查，你则可以明显了解，睡眠对于人的身体影响有多大。

数据显示，“睡眠指导”组的代谢值整整提高了29.8%，而“数据比对”组则为16.2%，“睡眠指导”组的人的体脂百分比下降了17.2%，而“数据比对”组只下降了7.1%。换句话说，在做同样的训练情况下，“睡眠指导”组消耗了更多的卡路里。

事实上，睡眠指导并非是什么新鲜事物，很多职业运动员都配有自己的专属睡眠指导。而很多人平时也接触过的相关睡眠app，也可以看做是电子版的睡眠辅助训练。此次，Equinox对睡眠指导领域的开发和探索，正是他们通过旗下健身房的现有资源，为会员提供更有针对性的消费升级服务的新尝试。

现在，Equinox正致力于将这项奢侈的高端服务提供给缺乏睡眠的普通会员。从本月开始，这家健身品牌将在Equinox手机应用和网站上推出睡眠指导功能，这样会员们能更好追踪自己的最佳睡眠模式。此外，Equinox的Tier X，一个为会员们配备专业的健身教练的高端项目，也将结合这些发现，帮助更多会员有效健身，在提高睡眠质量的同时，挖掘更多的身体潜力。

这样的服务，你想试一试吗？

当然啦，或许现在很多人还没有机会拥有属于自己的睡眠教练，但是希望通过今天的分享，可以让大家的夏天瘦美计划更有效率更有动力，也希望能够给更多的创业者提供新的创业思路。

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