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短短3天内，居然有两位美国名人自杀！
第一位是安东尼·波登（Anthony Bourdain ），著名主厨、畅销书作家、电视节目主持人和美食探索家。
人们对他的评价是：“他风趣，聪明，有幽默感，写一流的文章，交最好的朋友，去过全世界所有值得去的地方，有数不清的崇拜者，有稳定的婚姻，是为女儿成功戒烟的父亲。”
他还被票选为“拥有全美最让人羡慕生活”的人。
可他还是选择了自杀，年龄定格在了61岁……
另一位是著名设计师凯特·丝蓓（Kate Spade）。
她的Kate Spade品牌非常成功，大牌女星常常拿Kate Spade包包出席活动，甚至英国凯特王妃也穿过Kate Spade。但是这位成功的设计师，却突然在位于纽约的寓所内自缢身亡。
而这两位自杀的美国名人，有个共同点：他们都患有抑郁症！
提起抑郁症，不禁想到张国荣从24楼一跃而下、梵高曾经割下自己的耳朵、海明威将枪伸进了自己的嘴巴、阮玲玉留下“人言可畏”的遗言后，服药自尽、海子、顾城、乔任梁……
这世界上最痛苦的病，是不是就是抑郁症？心理上的疾病，远比身体的疼痛来得可怕。如果是身体上的疾病，还能通过现代科学，医疗技术来医治，但是，有什么办法，能够将一个连求生欲望都没有，随时想死的人救回来呢？
根据世界卫生组织的预计，到了2020年，抑郁症将成为全球第二大疾病。最坏的症状便是自杀！
我们往往是这样的：白天和晚上，在外面和在家，人前和人后，一般是两个状态的。一个人独处的时候，可能会突然感到悲伤。也许在朋友的眼里，你非常地阳光快乐，可是谁都无法了解背后真实的你，究竟在想些什么。
孤独感真的可以摧毁一个人。
想从抑郁症走出，需要有人理解，有社会重视。可是在中国，抑郁症的普及率非常地低，没有什么人关注，甚至得了抑郁症，自己都不知道。患病的觉得这种病被别人知道是一种耻辱，一般都会拒绝去医院就诊。
著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症，称为精神病学中的“感冒”：“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”抑郁症是自身的意志被控制，难以以自己的气力和自己的意志做斗争。
桌上有一杯水
我好渴
但却伸不出手
别人以为我懒
我有意志，也有力气
但我病了
这是一种意志控制不了力气的病
因此我整个生命失去了活力。
美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士的抑郁症自评量表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。 它可以用来评价你现在的心理健康程度。
这张自评表用来提醒自己注意心理健康是可以的，其结果并不代表你一定患上了抑郁症，如果想确诊没有这么简单，一定要去医院！一定要去医院！一定要去医院！需要有专业人员陪同进行一系列测试.
请在符合你情绪的项上打分。 没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ，最终将分数相加。得出最后分数。
（1）悲伤： 你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
（2）泄气： 你是否感觉到前景很渺茫？
（3）缺乏自尊： 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？
（4）自卑： 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
（5）内疚： 你是否对任何事情都自责？
（6）犹豫： 你是否在做决定时犹豫不决？
（7）焦躁不安： 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
（8）对生活丧失兴趣： 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
（9）丧失动机： 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
（10）自我印象可怜： 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
（11）食欲变化： 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
（12）睡眠变化： 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
（13）丧失性欲： 你是否丧失了对性爱的兴趣？
（14）臆想症： 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
（15）自杀冲动： 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？
抑郁自测答案：
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
抑郁症是一种病，并不是只有内向的人才会患上抑郁症，外向的人同样也无法抵抗负面情绪的到来。
当他们抑郁症发作的时候，请不要对他们说什么世界上还有比他们更惨的人，也不要灌输什么正能量，抑郁症患者只会感觉更槽更无助。这种时候，你只需要安安静静地陪着他，一到两个小时，他也会缓解很多。
患了抑郁症的朋友，请一定记住，这不是你的错，这只是一种病！可以治疗的病。
谁都不知道明天和意外哪一个会先来。也许我们患了忧郁症，可是我们自己并不知道。
仓央嘉措说：世间事，除了生死，哪一件事不是闲事。所以，未来充满变数，我们现在唯一能做的，就是珍惜眼前人。
你无法设定未来，只能活在当下，好好珍惜身边的人。别再抱怨父母的唠叨，别再和爱你的那个TA因为微不足道的小事争吵。
人世间的每一次相遇，都是久别重逢，也许只一个转身，便是今生再无法相见。
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