“睡觉睡到自然醒”号称人生的最高境界，如果可以，小海狸愿意在卧室里待一辈子。

研究表明，我们的一生中有36%的时间是在卧室里度过的。

然而，专家却告诉我们，我们的卧室里往往充满着令人担忧的化学物质和微生物，有些东西甚至有可能威胁到我们的健康。

吓得小海狸立马裹紧了自己的小被子。

究竟哪些东西会危害到我们的健康？了解一下。

● 床垫中的化学物质

床垫往往会配有阻燃标签，示意它是防火的。但许多专家担心，很多制造商为了为了防止床垫着火或是为了防止真菌繁衍，会使用许多危害健康的化学物质，甚至是致癌物质。

位于英国德文郡的生态建筑公司Gale＆Snowden的人员David Gale说：“这些化学物质可能会渗入卧室的灰尘中，不小心就会被吸入。我们还不知道会导致什么长期后果”。

最好的防御措施就是保持你的卧室尽可能无尘且通风良好。

● 可能导致哮喘的地毯

当我们在寒冷的早晨爬出被窝时，没有什么比将脚放入毛绒地毯更美好了。

然而，去年发布的一项报告告诉我们：“地毯的使用会导致室内灰尘、过敏原和微生物的增加，并且与许多健康风险的增加有关，包括轻度认知功能障碍、刺激性症状和哮喘。”

地毯中的尘螨往往是罪魁祸首，很可能引起过敏反应。相比于地毯，木地板其实是一个更好的选择，但如果你坚持使用地毯，你应该定期使用真空吸尘器清扫地毯。

“你越是过敏，你就越需要定时清洁地毯，”The Hygiene Doctor.co.uk的Lisa Ackerley博士说，“如果清洁地毯关系到你的健康，你会每天都想清洁。”

专家建议每年至少考虑一次专业的蒸汽清洁地毯。如果你养宠物，则需要更频繁的清洁。

● 在你枕头里成长的真菌

柔软舒适的枕头有助于我们入眠。然而，曼彻斯特大学的一项研究发现，频繁使用的枕头含有大量的真菌。

这些真菌喜欢温暖潮湿的地方，枕头和羽绒被往往是它们理想的寄居地。该研究告诉我们，这对于患有呼吸系统疾病的患者，尤其是哮喘和鼻窦炎患者有很大的影响。

肮脏的枕头和羽绒被也可能加剧痤疮，斑点和其他种类的皮肤炎症。

为了最大限度地限制真菌的繁衍，记得睡前吹干头发，每周晒一次枕头和羽绒被，至少每两年更换一次枕头。

● 影响睡眠的手机充电器

你也许已经感觉到，如果在充电的手机或电子闹钟旁边睡觉，可能会很难进入深度睡眠。

David Gale说：“我们的神经系统在非常低的电压下运行，大脑通过电波将信息发送给肌肉。对一些人来说，家用的人造交流电可能会干扰这些过程。”

如果你受到影响，可以在睡觉之前断掉为卧室的灯和插座供电的电路，或许会有所帮助。

● 造成皮肤损伤的电灯泡

你的卧室里还装有节能荧光灯泡吗？它们可能会伤害你的皮肤，甚至可能让你在夜间受伤。英国皮肤病学杂志（the British Journal of Dermatology）的一项研究表明，一种被称为CFLs的节能灯泡会发出紫外线，从而导致皮肤损伤和皮肤发红。

建筑生物学协会（building biology.co.uk）旨在改善我们生活空间的健康状况，该组织的联合创始人之一David Gale说，这些灯泡有时会在不知不觉中闪烁，导致头痛。

因为节能荧光灯泡发出蓝光，甚至可以导致我们无法睡觉。David Gale说：“到了晚上，我们的身体习惯了夕阳下的红光，这会触发褪黑激素的释放，有助于我们进入睡眠。然而蓝光是你中午从太阳光中获得的光。”

他建议寻找钨丝灯泡作为替代，它可以发出不会闪烁的暖光，或者使用闪烁频数较少的新型LED节能灯，不会散发紫外线。

● 使你眼睛“烧伤”的家具

除非你的卧室里都是古董家具，否则家具中含有中密度纤维板（MDF）或刨花板（chipboard）这些合成木材是不可避免的。David Gale说，这些合成木材本质上是由灰尘或小块木材与含有大量甲醛的胶粘在一起制成的。

短期接触高浓度的甲醛，会使眼睛、鼻子和喉咙产生灼痛感，也容易引发呼吸系统问题，并且甲醛还是一种的致癌物质。

并且，令人担忧的是，即使被涂上油漆，这些“假木材”也可以持续释放10到20年的气体。虽然它们比较实惠，但是为了健康，还是建议购买实木家具。

● 令人头痛的涂料溶剂

David Gale说，当涂料常常使用的溶剂蒸发并被吸入时，会引起头晕、头痛，甚至脑功能受损。

我们人生的三分之一几乎都是在卧室里度过的，大部分时间都是在睡梦中深呼吸，因此在卧室里我们最容易受到伤害。

David Gale建议：“尝试使用含有酪蛋白（自埃及时代以来使用的牛奶蛋白）、粘土和石灰的水性涂料，这些涂料对环境友好并且健康。”

● 有害免疫系统的窗户

双层玻璃窗上的冷凝液易导致霉菌生长。根据NHS Choices的说法，“如果你接触潮湿和霉菌，很可能患上呼吸系统疾病、呼吸系统感染、过敏或哮喘。潮湿和霉菌也会影响免疫系统。”

你可以选择三层玻璃窗来解决这一问题，或者尝试一下除湿机。

小海狸今天算是涨姿势了，做一个爱睡懒觉的人要注意的东西实在是不少啊！

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文、编辑/Yugi,

文章参考 Daily Mail,

图片来自网络, 版权归原作者

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