【本期内容 】

倒骑

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自行车倒车练习最重要的是找到感觉

今天就分享三个技巧帮你找到倒车的感觉

顶墙倒车

▲以定车顶墙为基础。

▲稳住后，重心从前向后拉动。

▲瞬间的力量会让车子由前向后，顺势倒车。

抬后轮倒车

▲向前慢慢骑行，接着抬起后轮。

▲由前向后转移重心，顺势倒车。

缓坡倒车

▲找一个缓坡，顺势向下倒。

▲找到脚踏顺势向后倒的感觉。

倒车的原理是什么？

▲倒车和前进最大的区别：

我们的传动是无法用上力量的，是靠重心由前往后转移，将车向后拉而获得的力量。

▲顺着向后的惯性，保持惯性，脚踩在脚踏上顺着使劲。

▲脚踏不能转太快，转的太快会打乱重心的稳定，不好掌握平衡。

▲也不可以太慢，过慢会造成脚踏将向后的力量抵消掉。

用什么档位

▲变速方面，可将后飞调到中间档位。

▲每个人习惯不同，可以多尝试找到自己适合的档位。

如何保持平衡

① 用双轮跳的方式将车子打正，重新找到平衡。

②利用车把进行适当的轻微转弯，试着找回感觉。

身体姿势

▲与正常骑行体位相同，重心放在中间，不可以过于靠前或靠后。

👇靠后太多，容易造成脚踏力量分配不均匀，从而会降低惯性带来的速度。

👇靠前太多，压太多车把，重心不好掌握。

倒车的最佳状态

▲当车子向后倒时，你在倒车时是顺着曲柄速度在倒车，此时平衡是最好的。

▲在倒车时，以两只脚都有一点顶到塔基的感觉为最佳。

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