端午节到了，先祝大家端午节安康！

端午节当然要吃粽子，至于粽子应该怎么包，南北方又吵起来了……

除了口味不同，粽子的营养价值有什么差别呢？实际上无论南北，几种主流的粽子可都称不上健康食品，下面我们盘点一下五大常见粽子吧。

1袋400克／656大卡。普通份量的荷叶粽，热量约在700大卡，油脂含量更是不在话下，占19.6克；糖类高达86.8克；最重要的是钠含量在984毫克，尤其是糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病患者更要忌口。

1颗175克／381大卡。虽说南部粽以水煮热量较低，但经过改良与添加卤肉、花生等高热量、高油脂食材，热量跟着飙高。

80克／339大卡。一般人以为紫米较健康，相对来说热量一定更低，但其实紫米仍属淀粉，且加上炒过后，热量仍然不低，不过钠含量跟其它粽子相比，仅32毫克，表现较佳。

135克／333大卡。常见的北部粽，糯米以油炒过，热量偏高，特别注意内容物如蛋黄、五花肉等是影响热量的关键。

150克／341大卡。即使相对北部粽，因用水煮热量较低，但需注意标示上的份量与热量成正比。

既然粽子热量很高，那么怎么才能既吃美味的粽子，又不会血糖血脂飙升呢？Wealthy Health已经给你准备好了健康吃棕策略，快get起来吧！

开吃之前，先冲一杯澳大利亚黑葡萄天然发酵酿造的红酒酵素，给你带来三大好处：

粽子黏黏糯糯的给胃肠道消化带来很大负担。红酒酵素含天然有机酸，促进消化吸收和胃肠蠕动，避免粽子吃多了腹胀。

粽子高糖高脂肪，红酒酵素减缓糖和脂肪的吸收，让你享受美味同时也兼顾健康，尤其帮助三高人群。

红酒酵素含有花青素等葡萄中的抗氧化成分，帮助清除氧自由基，保护皮肤美白有弹性，有机酸动员脂肪分解，让你夏天美丽又轻盈。

Wealthy Health取材南极纯净海域的红磷虾，提取出富含欧米伽3系不饱和脂肪酸和虾青素的磷虾油，结合澳大利亚甘蔗有机提取的普利醇，动植物双配方降低血液胆固醇，调节血脂。

吃完油腻的粽子，加一粒WH磷虾油，控制血液中的胆固醇和血脂，保护血管免受高血脂的损伤，健康开心过端午！